Есть ли шанс найти выход?

ГлавнаяСоветы психологовЕсть ли шанс найти выход?

Вопрос психологам

Спрашивает: Екатерина, 26 лет

Категория вопроса: Пищевое поведение

24.07.2019

Здравствуйте! Несмотря на то, что моя проблема больше относится к пищевому поведению, прошу Вас помочь мне советом, так как я чувствую, насколько страдает моя психика.
Три года назад я села на жесткую диету и усиленно занялась плаванием. На тот момент мой рост составлял 171 см, а вес – 56 кг. Недовольство своим телом, надо признать, было у меня всю сознательную жизнь, но слабая воля не позволяла совершить решительные действия по уменьшению своих форм. Естественно, мои потуги не остались незамеченными: окружающие (особенно родные) настоятельно указывали на то, что я становлюсь худой и страшной, напрасно взывая к разуму. Но я добилась своего! Идеальное хрупкое тело весом в 46 кг, которое за три мучительных месяца далось мне огромными усилиями, не могло не радовать. Но потом начались проблемы: тяжелый грипп (который никак не вылечивался), сбой в «этих днях» и постоянный холод! Даже в теплом помещении!
Учитывая эти изменения, мне пришлось бросить бассейн. С каждым днем хотелось все больше есть. Я не могла спокойно ходить в супермаркет, так как ловила запахи и изнемогала от дикого желания съесть все, что там лежало!!! В конце концов, наступила булимия, которая продолжалась два года. При этом мой вес прочно стоял на отметке 49-50, не меняясь ни в одну, ни в другую сторону.
Все бы так и продолжалось, наверное, если бы не гастрит, который заставил меня бросить объедаться и беспощадно спускать еду в унитаз. И тут как раз началось самое страшное… Я стала ПОПРАВЛЯТЬСЯ! И никак не могла понять, отчего??? Ведь избавившись от булимии, я и порции значительно урезала! А еще снова пошла в бассейн, чтобы наверняка сохранить свой вид!
Однако через месяц мой вес достиг 53 кг, а еще через несколько недель я вернула весь свой прежний вес и дошла до 56! Получается, все мои усилия пропали даром, я не удержала вес и я слабая!
Погрузившись в глубокую депрессию, я все время повторяю один и тот же вопрос: «Зачем»? Его мне постоянно задавали близкие люди, которые жалели и недоумевали от моего ненормального стремления скинуть и без того малый вес. Сейчас я ненавижу всех:
-природу, которая берет свое;
-людей, которые спокойно едят все, что им хочется;
-саму эту уже древнюю идею о навязчивых 90-60-90, которая столь несвоевременно меня настигла и превратила мою жизнь в ад а мозг – в онлайн - калькулятор подсчета калорий.
А иногда мне очень хочется потерять память и снова стать прежней девушкой, которая имела друзей и хоть даже и с комплексами, но кушала среди нормальных людей и БЫЛА ЧАСТИЧКОЙ ОБЩЕСТВА…
Я слышала, что эта проблема относится к психиатрии и требует медикаментозного лечения. Это - анорексия, причем в очень запущенной стадии. Но умение анализировать ситуацию у меня еще осталось. Могу ли я самостоятельно справиться с этим наваждением и заново построить свою жизнь? Как мне преодолеть страх перед едой и повернуть свои мысли в позитивное направление?

ТОП лучших советов психологов

Все советы психологов (всего 390562 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 7 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Есть ли шанс найти выход?

Муратали Данияр Нуржанулы

Психолог Алматы

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Здравствуйте Екатерина, тут вопрос не только вашего здоровья, состояние здоровья это-следствие, нужно искать причину, вопрос-зачем который задавали вам близкие и вы, нужно искать и работать с психологом, учитывая как вы доводили себя до такого состояния- думаю самой вам будет не легко справиться, поработайте с психологом о принятии себя, вашу внешность, личность и все что мешает вам спокойно воспринимать себя.

С Уважением,

Данияр

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Психолог Алматы Был на сайте: 9 дней назад

Ответов на сайте: 121     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 0

Здравствуйте, Екатерина!

Екатерина

Я слышала, что эта проблема относится к психиатрии и требует медикаментозного лечения.

Да, это действительно так. 

Екатерина

Могу ли я самостоятельно справиться с этим наваждением и заново построить свою жизнь?

В данный момент лучше воспользоваться помощью специалистов (психиатора и психолога),

врач назначит  медикаментозное лечение, к психологу будете  ходить на психотерапию.  

Пройдя кура медикаментозного лечения, психотерапии, Вы заново построити свою жизнь. 

С уважением, Юлия. 

ваш вопрос можно разделить на 2 момента.

  1. Базовое недоверие к миру
  2. Лишний вес.

Думаю, вы уже пробовали обращаться к диетологам, спорту, и если это не принесло желаемых результатов, то здесь мы сможем говорить о психологических причинах лишнего веса.

Провокаторами могут служить:

Сильный стресс и затяжные депрессии. В депрессивном состоянии человеку свойственно заедать переживания и тревоги, каждый раз получая с пищей избыточное количество калорий. Под воздействием тревоги или опасности в организме запускается процесс накопления жировых отложений. Он связан с выработкой гормонов, влияющих на обмен веществ. Постоянные стрессы вызывают гормональные сбои, провоцирующие ожирение.

Низкая самооценка и нелюбовь к себе. Женщина, считая себя в глубине души хуже других, недостойной счастья и любви, относится также к своему телу. Жир на теле становится лишним поводом усилить отвращение к себе.

Страх и потребность в защите. Полные женщины, как правило, не уверенны в себе и в окружающих. Они могут искать защиту от боли, предательства, критики, оскорблений. Жир выполняет в данном случае защитную функцию.

Скрытый гнев и нежелание прощать. Замечено, что люди с лишним весом очень обидчивы, а обиды провоцируют ожирение. Если ярость и негативные эмоции постоянно подавлять, то они начинают наполнять жировые клетки, заставляя их увеличиваться в размерах.

Определите для себя, какой из пунктов вам подходит.

Начните первично действовать самостоятельно

Постоянно работать над своими мыслями. Медитация – первый шаг на пути к гармоничным мыслям и искоренению негативных эмоций. Регулярные занятия медитацией приводят размышления в порядок, повышают настроение, развивают способность трезво и непредвзято смотреть на окружающий мир и на себя.

Эмоциональный вакуум поможет заполнить поход в кино, театр, прогулка с друзьями, посещение нового места или забота о слабых (сиротах, пожилых людях, брошенных домашних животных);

Завести дневник. Записывая все свои страхи и переживания в отдельную тетрадь и анализируя их в дальнейшем, можно обнаружить причины стресса, чтобы найти пути их преодоления.

Контролировать каждый призыв к еде. Прежде чем съесть очередную порцию торта или перекусить гамбургером, необходимо задуматься: «А действительно ли мне это нужно в данный момент? Голодна ли я?»

В стрессовых ситуациях постараться расслабиться с помощью приятных занятий: танцев, плавания, езды на велосипеде, йоги.

Прислушиваться к себе и своим желаниям. Важно поломать стереотип о том, что беспрекословное согласие на любую просьбу окружающих в ущерб собственному благополучию, поднимает вас в их глазах. Скорее наоборот. А вот вежливый отказ от предложения или просьбы, идущей вразрез с вашими желаниями, покажет силу вашего характера и вызовет уважение.

Вторым этапом, рекомендую обратиться к психологу, вы сможете получить эффективный результат.

Обращайтесь, буду рада вам помочь

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Психолог Волгоград Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: 19081     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 6

Здравствуйте,Екатерина.Я думаю,Вы слишком эмоциональны,тревожны,не последовательны,ранимы и предвзяты,что бы такой сложный психологический вопрос решать самостоятельно.Его корни в ранних детских травмах маленькой Катекньки.Поэтому,импульсы,которые правят Вами,к сожалению,бессознательны и очень укоренены в раннем детстве,которого Вы не помните.Поэтому,желательно,найти мотивацию и поработать с психоаналитиком или психотерапевтом,длительно и основательно.Тогда можно будет избежать общения с психиатром и антидепрессантами.Хотя,в одном из вариантов можно работать с психоаналитиком и принимать антидепрессанты одновременно.Все зависит от степени тяжести симптома.Если Вы решите вопрос детской травмы недолюбленности(выстроите новую самооценку),Ваша психика станет стабильной, а симптоматика с дефицитом или лишним весом оставит Вас в покое навсегда.Обращайтесь.

Черныш Надежда Николаевна

Психолог Алматы

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Здравствуйте Екатерина! Вначале у вас был нормальный вес при 170 см вы весили 56 кг, даже можно сказать немного занижен для вашего роста. На вид явное непринятие себя, иначе зачем себя так изматывать? Вернитесь к себе настоящей и все вернется на круги своя. Психотерапия очень помогает принять себя или прийти к себе, как будет удобно это называть. Могу помочь вам в этом, настраивайтесь на длительную работу. Всего вам доброго!

Тлегенова Харлан Амантаевна

Психолог Алматы

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

 Здравствуйте, Екатерина!

Вы очень жестоки к себе, к своему телу. И, хотя Вы понимаете разумом, что это ненормально так издеваться над собой, но Вы ничего не можете сделать. Вряд ли самовнушение, аффирмации, позитивное мышление и прочие вещи будут полезны для Вас. Вам необходима помощь специалиста. Не бойтесь обратиться к нему и начать терапию, чтобы вновь радоваться жизни.

Пишу Вам,  и мне грустно, потому что есть ощущение, что сейчас для Вас все слова бесполезны. Вы будете упорно делать то, что делали, а если обратитесь к специалисту, то только для того, чтобы сказать себе самой, что никто не в силах Вам помочь. Не правда ли?

Попробуйте все-таки услышать!

С уважением,

Тлегенова Харлан,
психоаналитический психолог
индивидуально, в группе

Психолог Алматы Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: 926     Проводит тренингов: 4     Публикаций: 42

Екатерина, добрый день, 

В заключительном абзаце вашего письма - очень ценное, обнадёживающее послание. У меня сложилось впечатление, что Вы сможете всё наладить и выйдите из испытания с бесценным опытом, + и в красивой форме.

Но.

То, что происходит с Вами сейчас - это действительно серьезно.

Сейчас Вам необходимы медикаментозное лечение и длительный курс работы с психологом очно. 

И это не обсуждается. Не идти с анорексией к специалистам - это все равно, что не идти с флюсом к стоматологу и пытаться запломбировать зуб жвачкой.  

Красивое стройное тело - это вполне реальная достижимая и более того, достойная задача. Но для этого нужно знать научные азы питания, азы физкультуры, азы норм веса и азы психологии. 

Екатерина, видите ли в чем дело...полноценная работа мозга и психики зависит от того, насколько клетки мозга обеспечены всем необходимым. Эти клетки состоят в основном из жира. Поэтому основным потребителем калорий был, есть и будет - наш мозг. А мозг, подкорку - не обманешь. Поэтому нельзя допускать резкого сброса веса при всем желании. Ваше похудение за 3 месяца на 10 кг - это экстрим. Поэтому Вы и начали стремительно набирать снова, бессознательно тело боится не выжить и запасается всем необходимым, видя главного врага в Вашем Эго. При этом тело, в страхе и ужасе, и правда, может переступить через отметку нормального веса, чтобы запастись резервом. При условии, если Вы продолжите экзикуции.

 46 кг - это не норма для идеального тела при росте 171 в возрасте 26 лет. При таком весе могут начаться нарушения в мышлении, а не только с циклом. Пишу Вам так, как есть. Надеюсь, что Ваше критическое мышление выдержит такую неприятную для Вас информацию на данный момент. К этому весу возвращаться нельзя...дурной тон.

Ориентировочная норма веса для 171 см роста, женщин, до 40 лет - до 57-61 кг, если Вы нормостеник,

55, 5 кг - если Вы астеник, 66 - если вы гиперстеник. Это условия для нормальной работы памяти, внимания, мышления, способности к концентрации, выдерживанию социальных стрессов.

Поэтому сейчас, возможно, Вы и достигли практически абсолютной нормы. К тому же 1-2 кг веса колеблются в естественном порядке в зависимости от выпитой жидкости, времени суток, питания и загруженности работой. Постарайтесь пересмотреть идеал тела и, главное, эмоционально принять этот новый идеал.

Потихоньку, плавно переключайтесь на обычные жизненные задачи: возвращайтесь к работе над своими комлексами, переживайте, трудитесь, учитесь, общайтесь (на всё это и будут тратиться калории). Пора вернуться с войны против собственной женственности.

Выбирайте специалиста и начинайте новый жизненный этап.

С уважением, 

ТОП лучших советов психологов

Все советы психологов (всего 390562 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Советы по категориям

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!