Как бороться с ленью?

ГлавнаяСоветы психологовКак бороться с ленью?

Вопрос психологам

Спрашивает: Мария, 23 года

Категория вопроса: Самопознание

11.01.2020

*Я бы хотела узнать, как можно бороться с ленью. В последнее время я часто не могу довести дело до конца или вовсе его не начинаю.
Пробовала метод ведения дневника (но время я не соблюдаю, может, и начинаю делать, но не довожу до конца). Думала что перегорела - отдохнула, но что -то этот отдых у меня затянулся.
Я хочу многое сделать - бегать с утра (чтоб привести себя в норму), выучить английский, самосовершенствоваться. Не знаю, почему не могу себя заставить... просто не понимаю.
Мало мотивации? Но я действительно очень этого хочу.
Нету цели? Но я вроде их выставила: бег - привести фигуру в норму, английский - для работы, самосовершенствование - для себя и для работы.
Помоги, пожалуйста.

ТОП лучших советов психологов

Все советы психологов (всего 390742 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 5 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Как бороться с ленью?

Черныш Надежда Николаевна

Психолог Алматы

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Здравствуйте Мария!Возможно вы устали в беге за чем-то, это только моя версия.Идет сопротивление надо,надо, надо.....НЕ ХОЧЕТСЯ.Попробуйте пока ничего не делать, живите по потребностям каждого дня, почувствуйте себя истинную.Потом к вам придет ответ, почему вы не делаете задуманного или недоводите дело до конца. Возможно это вам действительно не нужно, ведь цели ставит разум, а вы почувствуйте тело. Тело точно знает, что ему надо. Другая версия-это комфортное существование, новые дела -это напряг, а вы привыкли жить в комфорте. Здесь нужно просто делать, а недумать. "Глаза бояться -руки делают".

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Психолог Алматы Был на сайте: 11 дней назад

Ответов на сайте: 107     Проводит тренингов: 3     Публикаций: 38

Здравствуйте, Мария!

Действительно, когда мы сталкиваемся с состоянием лени, первое, что мы делаем, или хотим сделать - это побороть её! А если у нас не получается, то мы проваливаемся в виноватость и переживания, что с нами что-то не так...

Что вы и делаете...

Но состояние лени, на самом деле, несёт в себе очень важную информацию о нас самих. 

И в первую очередь необходимо разобраться, что стоит за вашей ленью. 

Лень - это состояние,  а за любым эмоциональным состоянием скрывается какое-то чувство. Поэтому когда мы начинаем лениться, то это всего лишь следствие того чувства, которое мы не вполне можем осознавать, но которое является причиной нашей лени.

Самые распространённые чувства, неосознаваемые и поэтому сигнализирующие о себе с помощью этого состояния - это:

- страх, усталость, гнев, неверие, радость (когда и так хорошо, зачем ещё что-то), 

- как ответ на какие-то ненужные не свои цели,

- как неорганизованность

И в зависимости от того, что именно хочет сказать вам ваша лень, необходимо предпринимать соответствующие действия. 

Может быть, то, к чему вы стремитесь, не совсем то, что вам, действительно, необходимо на данном этапе вашей жизни?

Или в достижении ваших целей вам не хватает организованности?

Или есть подсознательный страх неудачи?

Или это навязанные кем-то цели и желания и тогда ваша лень про гнев и отрицание?

Или вам не хватает уверенности в себе?

А просто борьба с ленью - это бесполезное занятие, которое будет проваливать вас в ещё более нересурсное состояние. 

Попробуйте разобраться с первопричиной! А если не получится самостоятельно, обратитесь к специалисту. 

Удачи вам!

Алматы,Евгения Ли, гештальт-терапевт, детский психолог, гипнолог

Психолог Алматы Был на сайте: 11 дней назад

Ответов на сайте: 121     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 0

   Здравствуйте, Мария!

    Как я поняла с Вашего письма Вы хотите начать по утрам бегать, чтобы привести фигуру в порядок, выучить английский, заниматься самосовершенствованием, но, что то Вам мешает реализовать эти планы.

    Для начала задайте себе вопрос, а для чего Вы хотите привести фигуру в порядок, что Вам это даст (в фигуре дело или в чем-то другом). 

    Вы пишите, что  хотите выучить английский язык  для работы, а Вы сами хотите знать    английский язык.  Если  Вашего личного желания, интереса нет к изучению языка , то и мотивации к обучению не будет. 

    По поводу,  самосовершенствования, не поняла, о каком самосовершенствовании Вы говорите, хотелось бы больше конкретики.

  Приходите на консультацию, будем разбираться , что Вам мешает достигать поставленных целей.

   С уважением, Юлия. 

Тлегенова Харлан Амантаевна

Психолог Алматы

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Здравствуйте, Мария,

похоже, что цели, которые Вы себе поставили не очень вдохновляют Вас, поэтому и нет особого желания довести дело до конца. Представьте, как Вы будете себя чувствовать, когда выучите английский до очень хорошего уровня. Это даст Вам удовлетворение и продвижение в работе? Или, Вы чувствуете, что это никак не отразится на Вашей карьере и тогда зачем стараться? Как будто в глубине души Вы понимаете, что Ваше удовлетворение от самой себя зависит  не от знания английского и не от фигуры, а от чего-то совершенно другого и это расхолаживает Вас. Понять глубинные причины Вашей так называемой "лени" может помочь психолог.

С уважением,

Тлегенова Харлан,
психоаналитический психолог
индивидуально, в группе

Муратали Данияр Нуржанулы

Психолог Алматы

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Здравствуйте Мария,

Если вам тяжело справиться с несколькими задачами-возможно следует начать с одной задачи, выберите одну цель, поработайте с психологом что бы определиться с приоритетами.

Так же лень может быть следствием неких беспокойств, возможно что то тревожит вас и не дает сконцентрироваться над вашими делами.

С уважением,

Данияр

ТОП лучших советов психологов

Все советы психологов (всего 390742 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Советы по категориям

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!