Хочу избавиться от пищевой зависимости

Советы психологовХочу избавиться от пищевой зависимости

Вопрос психологу

Спрашивает: Наталия, 59 лет

Категория вопроса: Зависимости

01.09.2018

Самую большую радость я испытываю, когда ем. Причем не важно что. Пыталась избавиться многими способами, благо информации сейчас очень много. Жизнь моя насыщена. Активно занимаюсь спортом, работаю, помогаю детям, есть хобби. Но в моей голове в течении дня постоянно присутствует мысль о еде. Я не перекусываю. И ем в настоящее время очень простую пищу. Но количество ее очень большое.

Ответы психологов

Макаровский Денис Анатольевич

Психолог Москва Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 770     Проводит тренингов: 7     Публикаций: 0

Найти, то, что вызывает повышенную тревожность,

Проработать проблему,

Заместить нежелательное поведение, приемлемым.

Вуаля

Хабдуллина Сандугаш Жумагазиновна

Психолог Алматы Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 2360     Проводит тренингов: 2     Публикаций: 2

Здравствуйте, Наталия! Вы пишите, что получаете радость от принятия пищи. Проблема только в том, что ее много во время еды. Может попробывать разделить пищу на небольшие порции (с кулачок), и таким образом вы будете удовлетворять свои потребности.  И еще, проследите за своими чувствами, когда очень хочется есть, чтобы понять что вы задаете этим. Если вы в течение продолжительного времени( от 21,66 и более дней), будете контролировать свое питание. Образуются нейронных связи на уровне мозга, и это войдет в привычку.  Пробуйте,  у вас получится. Удачи!

Романова Ирина Алексеевна

Психолог Москва Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 123     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 0

У Вас ничего не получится, пока еда будет самым большим удовольствием! Нельзя от него избавиться, надо с помощью психолога найти замену, а ещё лучше, что-то, что будет доставлять удовольствия больше...

С уважением, Ирина, психоаналитик

Коноплева Наталья Витальевна

Психолог Москва Был на сайте: 2 дня назад

Ответов на сайте: 369     Проводит тренингов: 3     Публикаций: 3

Наталия, возможно дело не в том, что ЕДА доставляет удовольствие, а в том, что она  (еда) смещает на себя фокус ваших возможных проблем. В семье, например, или внутри себя, может на работе. Вы из-за этого нервничаете и живёте в постоянном беспокойстве.

И то, что вы активная именно в этом контексте не играет никакой роли, т.к. вы от спорта, работы или помощи детем не получаете того морального удовлетворения, которое даёт еда. И имея недовольство, печали, грусть или даже обиду на кого-то или себя, вы компенсирует это едой, т.е. тем, что даёт радость и умиротворение.

Есть, кстати, версия, что большое потребление пищи - это аутоагрессия, т.е. агрессия  и злость на себя. Но это все надо выяснять на консультациях.

Смогу вам помочь разобраться более детально! Удачи!

Горев Андрей Анатольевич

Психолог Вологда Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 356     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 9

Наталья, добрый день.

Если  говорите: "Самую большую радость я испытываю, когда ем", то может быть вам не нужно избавляться от этой радости. Превратите еду в серьёзное хобби, станьте гурманом, угощайте и себя и других людей, поделитесь с ними своей радостью. Постепенно у вас сформируется удобный баланс между различными вашим увлечениями и хобби. Сейчас вы слишком много сил тратите не "борьбу с едой", уделите какое-то время и силы на радость еде и на гурманство.

Горев Андрей. Психолог, специалист по коучингу (работа по Скайпу)

Лизяев Пётр Юрьевич

Психолог Москва Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 4938     Проводит тренингов: 1     Публикаций: 7

Добрый день, Наталия!

Вероятно - вы - "заедаете депрессию". Пройдите у меня на сайте тест на депрессию, посмотрите её выраженность в баллах:
http://psy-therapist.ru/content.php?r=131-Tests/

Вам надо как-то обустраивать вашу жизнь - с учётом вашего возраста и жизненных обстоятельств. Лучше всего поработать с психологом очно. Если такой возможности нет, можете попробовать поработать у меня на сайте в психотерапевтическом сообществе, обсудить вашу проблему, познакомиться с другими, узнать, как они решают подобные проблемы и устраивают свою жизнь.

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!