Помогите избавится от пищевой зависимости

ГлавнаяСоветы психологовПомогите избавится от пищевой зависимости

Вопрос психологам

Спрашивает: Ирина

Категория вопроса: Зависимости

03.03.2014

Зная все правила правильного питания, здорового образа жизни,я все-таки не могу сдержаться от привычки жрать. Каждый день говорю себе-это последний раз, с понедельника я больше не буду передать, но все остается по-прежнему.

ТОП лучших советов психологов

Все советы психологов (всего 388702 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Помогите избавится от пищевой зависимости

Киселевская Светлана Владимировна

Психолог Днепропетровск

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Ирина, то есть, Вы набираете вес? Для чего?

За счет своего лишнего веса Вы придаете себе бОльшую весомость и значимость.
Зачем? Где и в чем значимость и вес имеют для Вас большое значение?
Где и в чем Вам не хватает веса?

В каких сферах Вашей жизни:
- сфера тела - режим сна, питание, секс, спорт, отношение к своему телу, ощущения, самочувствие, внешность, гигиена, здоровье;
- сфера деятельности - работа и обучение, карьера, достижения, финансы;
- сфера контактов - близкие эмоциональные отношения, общение, контакты с самим собой и другими, семья, друзья, родственники;
- сфера будущего - мечты, фантазии, планы на будущее, цели, ценности, смыслы жизни, вера.

Чего Вы хотите достичь за счет своего веса?

Стать более успешной (весомей) в деятельности или в отношениях (общении) (быть весомей, авторитетней) (с кем и как)?

Когда Вы сможете сбалансировать свою жизнь в соответствии только со своими желаниями, Вам не придется "заедать" то, что Вас не устраивает сейчас в Вашей жизни.

С ув. Киселевская Светлана, психолог, магистр (Днепропетровск).

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Психолог Всеволожск Был на сайте: 31.03.2018

Ответов на сайте: 13     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 1

Здравствуйте, Ирина. 

  Лишний вес, зачастую является симптомом или компенсацией недостаточности, в каких-то других сферах жизни. Женщина может набирать вес, например, в связи с бессознательным страхом изнасилования, а может в связи с угнетением своих других желаний, не относящихся к пище. Важно понимать, что один и тот же симптом может сигнализировать о разных психологических трудностях. 

  Что касается Вашего конкретного случая, в глаза бросается слово "жрать" и я предлагаю Вам обратить внимание на это слово. Почувствуйте, Ирина, что вы вкладываете в слово жрать, как оно выражает ваше отношение к процессу питания? Возможно для Вас, Ирина, путь к стройности начнётся именно с трансформации ваших установок относительно пищи и вашего к ней отношения. Начните наслаждаться едой, отнеситесь к ней с уважением, готовьте для себя сложные гурманские блюда, наполненные восхитительными вкусами и ароматами. Принимайте пищу из красивой посуды, пользуйтесь различными приборами или наоборот ешьте руками, наслаждаясь каждым кусочком, отправляемым в рот. Так, Вы сможете изменить не только своё отношение к пище, изменится Ваше отношения и к самой себе. Вы перестанете воспринимать себя свиньёй, которая жрёт, а станете ценительницей вкусов, разборчивой и утончённой гурманкой. 

  Также предлагаю Вам обратить своё внимание и на другие сферы своей жизни, возможно, есть ещё что-то, что вы потребляете без разбора, просто, чтобы заполнить пустоту. Друзья? Телевизор? Работа? Вещи и т.д.?  Обратитесь к себе с вопросом: насколько внимательно я делаю свои выборы в разных сферах своей жизни, приносит ли мне радость то, что я выбираю, соответствуют ли мои выборы моей природе, моей индивидуальности. 

Фанкухина Марина Игоревна, психолог Всеволожск

ТОП лучших советов психологов

Все советы психологов (всего 388702 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Советы по категориям

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!