Я очень хочу избавиться от зависимости к еде

Советы психологовЯ очень хочу избавиться от зависимости к еде

Вопрос психологу

Спрашивает: Анастасия

Категория вопроса: Зависимости

01.04.2014

Здравствуйте. Хотела поделиться проблемой, с которой очень давно борюсь.Начун по порядку. Чуть больше года назад я взяла сея в руки и сильно похудела с 62 до 50 кг за 3-4 недели. Радовалась этому только неделю,потому что после начался кошмар.Как-то жудко разругалась с мамой(не просто капризы,тогда были действительно сильно задеты чувства как мои,так и ее).На следующий день я не выдержала,начала плакать в школе.После того,как я успокоилась,я пошла к буфету и наелась до отвала(сейчас я считаю это мало,но тогда желудок был маленьким.) После этого я переедала по выходным постоянно,потом через 4 дня,потом через три. Все лето я переедала через три дня,из-за боязни потолстеть,в нормальные дни я ела какой-то один продукт.К концу лета я весила 55(я переходила в новую школу,поэтому 7 дней я не переедала и вес очень быстро упал с 58 до 55)
После этого я переедала каждые два дня. Был перио,когда я переедала две недели подряд(благо,что вес дошел только до 64)
Сейчас опять переедаю через два дня.
Я постоянно занимаюсь физ.нагрузками,тк понимаю,что во мне слишком много энергии,которую я не трачу.Несколько раз я прибегала к крайним мерам(ходила к белому другу).
Я очень хочу избавиться от зависимости к еде.
когда я была у психотерапевта в больнице,она сказала,что есть какие-то проблемы.НО..потом я не смогла продолжить с ней лечение.
когда ходила к психотерапевту в своб поликлинику,то она сказала,что это подростковое,и что если я буду у них лечиться,то они заведут карточку,а я не хочу,чтобы где-то в документах были написаны мои психологические проблемы.
Я очень надеюсь,что хоть советом кким вы мне поможете

Ответы психологов

Овсяник Людмила Михайловна

Психолог Минск

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Суть аддиктивного (зависимого) поведения заключается в том, что стремясь уйти от реальности, Вы пытаетесь искусственным путем изменить свое психическое состояние, что дает Вам иллюзию безопасности, восстановления равновесия.

При налаживании отношений с родителями и внешним миром Ваши интересы переместяться с еды нга активную социальную жизнь.

Как общаться с родителями СМ ЗДЕСЬ

Киселевская Светлана Владимировна

Психолог Днепропетровск

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Анастасия, Вы набираете вес.
Для чего?
За счет своего лишнего веса Вы придаете себе бОльшую весомость и значимость.
Зачем? Где и в чем значимость и вес имеют для Вас большое значение?
Где и в чем Вам не хватает веса? 
В каких сферах Вашей жизни:
- сфера тела - режим сна, питание, спорт, отношение к своему телу, ощущения, самочувствие, внешность, гигиена, здоровье;
- сфера деятельности - работа и обучение, карьера, достижения, финансы;
- сфера контактов - близкие эмоциональные отношения, общение, контакты с самим собой и другими, семья, друзья, родственники;
- сфера будущего - мечты, фантазии, планы на будущее, цели, ценности, смыслы жизни, вера.
Чего Вы хотите достичь за счет своего веса?
Стать более успешной (весомей) в деятельности или в отношениях (общении) (быть весомей, авторитетней) (с кем и как)?
Когда Вы сможете сбалансировать свою жизнь в соответствии только со своими желаниями, Вам не придется "заедать" то, что Вас не устраивает сейчас в Вашей жизни.

С уважением, Киселевская Светлана, психолог, магистр.

Кудряшова Алла Альбертовна

Психолог Минск Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: 6668     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 123

Здравствуйте,Анастасия.

В вашей ситуации будет полезно пройти курс работы направлении адаптации к реальностям нашей жизни.Выстроить свое эмоциональное поведение в позитивном открытом и свободном взаимодействии с  личностными особенностями.Придет понимание, как не стараться соответствовать стереотипам.

С уважением.

Кудряшова Алла Альбертовна, психолог Минск

Журавлёва Ольга Владимировна

Психолог Минск

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Здравствуйте, Анастасия!

Во-первых, переедание очень часто является следствием строгих диет (да и диет вообще). Так что ваше состояние в чем-то спровоцировано диетами. Я бы даже сказала, что после увлечения диетами, особенно после резкого похудения (за 3-4 недели на 12 кг), такое развитие закономерно.

Во-вторых, за едой скрывается какая-то ваша потребность, в которой вы себе не признаетесь.

В-третьих, если в вашей жизни происходит что-то, что вас злит или раздражает, или обижает, то перед тем как объедаться, попробуйте написать о своем чувстве (от руки, как можно больше, минимум 2 тетрадные страницы), а уже потом кушайте. 

Еще вам желательно сейчас обратиться к психологу (не психотерапевту!) за индивидуальной консультацией, т.к. вопросы пищевого поведения и зависимости от еды лучше всего решать в частном порядке, ведь в каждом отдельном случае может быть много нюансов.

Журавлёва Ольга Владимировна, психолог Минск

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!