При тревожном состоянии, заикаюсь

Есть две техники, которые  помогут Вам улучшить своё состояние, они называются ДПДГ и ТЭС. Подробно они описаны в книге "Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи", ее можно свободно скачать в интернете, автор Голощапов.

Пусть Вас не смущает, что книга не совсем по Вашей теме, найдите книгу, и осваивайте обе техники.

При помощи этих техник прорабатывайте чувства тревоги, волнения, неловкости, страха и так далее. Так же ТЭС поможет Вам начать больше принимать себя и лучше к себе относиться, как это сделать тоже подробно описано в книге.

Это позволит Вам значительно улучшить своё состояние вполне самостоятельно.

После того, как освоите техники и получите первые результаты, почитайте эту статью про внутреннюю критику, в ней сказано, что делать дальше. Вот ссылка

http://xn--1-etbomobdq1b.xn--p1ai/blog/articles/kritik.html

Если почувствуете, что самостоятельно не справляетесь, обращайтесь ко мне. У меня большой опыт в таких вопросах. Я консультирую по скайпу.

Удачи

Голощапов Андрей Викторович, психолог в Москве

Алмас, в условиях общения с вами в формате "вопрос - ответ" вы получите лишь представление об общем направлении "куда двигаться". Чтобы четко представлять какие шаги надо сделать, для этого стоит прийти на консультацию.

Что касается общего направления. Вы спрашиваете: "Чтоя могу сделать, чтобы перестать тревожиться и заикаться". Отвечаю: "Если вам удасться подумать о чем-то другом, то уловка, которую использует проблема "Заикание", чтобы вам диктовать и навязывать свои желания, перестанет работать". 

Возникает вопрос: О чем можно подумать, чтобы не дать "вредным мыслям" проникнуть в свою голову? 

Задайте себе вопросы, когда вы намереваетесь с кем-то поговорить:

• Что я хочу сказать этому человеку?
• Что произойдет, если я ему этого не скажу?
• Как мне лучше эту идею донести, чтобы он ее "купил", принял, поверил?
• С какой интонацией лучше эту идею озвучить?
• Какое чувство я могу вложить в слова, чтобы придать им твердости и убедительности?

Айдарбеков Кайрат Анварбекович, психолог в Алматы