Панические атаки

ГлавнаяСоветы психологовПанические атаки

Вопрос психологам

Спрашивает: Юлия

Категория вопроса: Страхи и фобии

14.08.2015

Как без таблеток самой избавиться от панической атаки

Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Панические атаки

Психолог Санкт-Петербург Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 3958     Проводит тренингов: 1     Публикаций: 73

Юлия, здравствуйте. 

Панические атаки (ПА) не лечатся таблетками. Лекарства нужны лишь для того, чтобы снимать последствия или отдельные симптомы слишком тяжелых ПА.

ПА лечатся курсом психологического консультирования или психотерапией. Лучшие результаты в лечение ПА дает Гештальт терапия. Сколько сеансов понадобится сказать не могу, так как ПА является следствием ваших психологических проблем, которые вы скорее всего не осознаете. В любом случае рассчитывай не на курс от 10-ти сессий. 
Сессии проходят обычно раз в неделю и длятся примерно один час. Улучшение состояния начинается достаточно быстро, но прерванная преждевременно терапия обычно приводит к возвращению и часто к дальнейшему ухудшению состояния. 

Посмотрите документальный фильм, Елены Погребицкой который так и называется "Панические атаки", чтобы лучше понимать что происходит.

Обращайтесь, звоните, приходите на консультацию и я смогу вам помочь.

Желаю вам ясности мыслей и чувств, а также нормальной и счастливой жизни без паники и тревоги

Бирюкова Анастасия, ваш Гештальт психолог очно в Петербурге и в Skype.

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"
Розанова Ирина Сергеевна

Психолог Санкт-Петербург

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Юлия, здравствуйте.

Психотерапия нужна.

В основе ПА лежат неосознаваемые конфликты, наруженные взаимоотношения с близкими людьми, которые проецируются на какой-то объект или мысль, провоцирующую панический страх.

Дополнительная техника, позволяющая переключить внимание и справиться со страхом до атаки или просто с сильной боязнью.

Сосредоточить внимание на дыхании, глубокий вдох, медленный выдох. И считайте каждый дыхательный цикл. Даже если внимание сбивается, возвращайтесь усилием воли на процесс дыхания. И так до полного расслабления и трезвости сознания.

С уважением, ваш психолог Ирина Розанова, Санкт-Петербург

Киселевская Светлана Владимировна

Психолог Днепропетровск

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Юлия, 

«Самотерапия страха» поможет Вам разобраться со страхами самостоятельно - http://psiholog-dnepr.com.ua/terapiya-strakha

Когда страхи перестанут занимать в Вашей жизни первое место, появится уверенность и вера в свои силы.

Об этом читайте здесь: http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence

С уважением, Киселевская Светлана, магистр, психолог - очно, по скайпу

Психолог Плайя дель Кармен Был на сайте: 6 дней назад

Ответов на сайте: 5139     Проводит тренингов: 4     Публикаций: 131

http://psyhelp24.org/panic-attack/

Полчится ли у вас все самостоятельно - неизвестно, но начните пробовать, в процессе будет понятно, и если что-то не получается, то все равно придется идти к психологу и дорабатывать это уже совместно.

С уважением, Несвитский А., консультации, психотерапия в СПб и в skype

Советы по категориям

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!