На первичной консультации для создания хороших терапевтических отношений я часто прибегаю к метафоре – покорение горной вершины. Она хорошо разделяет ответственность клиента и терапевта за результаты терапии...

Многие думают, что нехватка денег - это проблема. И ищут решение во внешнем мире. Но нехватка денег – это не сама проблема, а симптом, который говорит о проблемах внутреннего мира человека...

Люди боятся, что у них не получится сдать экзамен, выступить на публике, достичь какой-то профессиональной цели, создать собственное дело, войти в новый коллектив, создать счастливую семью и многое-многое другое...

Часто причиной непрекращения курения является большой стаж курящего. Человек рассуждает следующим образом – я курю много лет, поэтому бросить уже просто невозможно...

В курсе когнитивно-поведенческой терапии клиенты получают задание написать письмо своей игровой зависимости. Мы его называем "Исповедь игромана". Цель - осознание зависимого поведения, его последствий и раскаяние за содеянное...

Это жалкое подобие терапии, где нарушен обмен между клиентом и терапевтом. Где клиент пытается получить от терапевта больше, чем вложить в решение своей же собственной проблемы...

Часто вину путают со стыдом.Если совсем коротко и упрощенно для понимания, то вина больше про поступки - "я сделал что-то не то", а стыд больше про самого себя - "я какой-то не такой и быть таким неприлично"...

"Если бы ты на самом деле любил/любила меня!" - как только звучит такая фраза, каждый человек должен понимать, что сейчас последует манипуляцию с целью порабощения его воли...

Когда негативные переживания психика человека расценивает как опасные и чрезмерные, она использует один из защитных механизмов - их можно поделить на 4 группы по типу действия...

Этот путь ни капли не проще, чем стремление воплотить мечту или чем долгие годы труда на унылой работе. Но на этом пути человек получает все необходимые для счастливой жизни эмоции в таком размере, какой ему необходим...

Воспоминания могут быть не идентичны произошедшим событиям. Каждый раз, обращаясь к конкретному воспоминанию, наш мозг его реконструирует и видоизменяет в соответствии с новым опытом и контекстом...

Создается впечатление, что все просто мечтают об ответственных отношениях, но так и не знают, как их построить. Проблемы возникают потому, что существует гендерная разница в восприятии ответственности...

Убежденный в своей позиции человек больше всего будет похож на пирамиду - сложно пошатнуть ее устойчивость. Чтобы склонить человека к своему мнению, нужно сделать так, чтобы из пирамиды он условно превратился в шар...

Если для вас актуальна проблема трудоголизма и выгорания, воспользуйтесь этой техникой, чтобы открыть портал в реальность, где отдыхать можно, нужно и важно...

Как душевно спасаться в такие дни, когда о любви начинают говорить со всех сторон, напоминая одинокому человеку о его тяжком положении? Я просмотрела множество вариантов того, как можно развлечь себя в этот праздник...