Обида чаще всего ощущается в области груди. Она переживается, как «едкое», «склизкое» чувство, которое жжет, тянет, давит. Иногда переживание обиды сопровождается слезами – «слезами обиды». Обида, как и злость, чаще всего возникает в близких отношениях. Чем ближе человек, тем сильнее наши обиды...

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что такое личностные границы? Как у вас и ваших близких обстоит дело с этими самыми границами? К сожалению, истина такова, что нередко люди не знают об этом понятии, а каждая вторая семья имеет проблемы с границами...

В поведении людей нередко встречается такое явление, как манипуляция. Манипуляция – это такое воздействие на человека, при котором ему не ясны цели воздействия на него. Они скрыты от него, они известны только манипулятору...

Если Вы зададите этот вопрос ребенку, он промолчит или удивится. Каждый день, играя, ребенок МЕНЯЕТСЯ, РАЗВИВАЕТСЯ и РАСТЕТ. Что происходит, когда мы становимся "дядями" и "тетями"?...

Ежедневно мы сталкиваемся с множеством умозаключений. Некоторые из них нам кажутся очень логичными, а некоторые вызывают недоумение или злость. Рассмотрим список самых частых искажений нашего мышления...

«Я ленивый» - одна из типичных отговорок нашего времени. Применяется где угодно – от уборки квартиры до инициативы в любви и работе. Будучи  студентом, я вынес эту фразу как заказ на проведение личной терапии. И получил в ответ: «это не психологическая задача, а общечеловеческая проблема. Мы все ленивы»...

Кто-то ищет себя в музыке, стараясь реализовать свой внутренний потенциал в каждом звуке. Кто-то пишет картины, которые создаёт благодаря своим внутренним ресурсам. Кто-то умеет создавать и строить высотные здания, пытаясь хотя бы образно приблизиться к идеалу совершенства...

Наша задача проста: негативную, не ресурсную мысль сделать - позитивной и ресурсной.  Например: "Я боюсь собаки. НО ЗАТО Я осторожен". Связка: "Но зато я..." позволяет найти позитивное объяснение негативного поведения, состояния или представления о себе...

Многие клиенты, приходя на консультацию рассказывают о том, что могут осознавать собственную ценность лишь тогда, когда они получают положительную оценку своих действий со стороны другого человека. Как только они остаются одни, их жизнь наполняется унынием и самокритикой, ощущением ненужности...

Я часто слышу от клиенток: «мой муж не делает того-то и того-то», «я устала его просить», «я не хочу его просить», «он должен догадаться». Почему-то желание просить, необходимость просить о помощи вызывает у многих «стоп-реакцию», негодование и ощущение собственной слабости. Просьба считается чем-то унизительным и бесполезным...

Мы  с вами все являемся живыми организмами. Мы дышим, двигаемся, растем, развиваемся. Для того, чтобы поддерживать свою жизнеспособность мы вынуждены вступать в контакт со средой, в которой мы живем. Например, для того, чтобы поесть, нам необходимо встать с дивана, сходить на работу, заработать денег, купить продукты, приготовить еду...

Мы стремимся строить хорошие отношения с окружающими, но забываем об отношениях с самим собой. Мы игнорируем собственные потребности, необходимости, желания. А потом начинаем страдать от плохого настроения, апатии, головных болей, упадка сил и кучи других неприятных симптомов, возникающих оттого, что мы забываем о себе...

Вопреки расхожему мнению, что тараканы у каждого свои — большинство тараканов у нас в голове все-таки общие. Не смотря на все видимое разнообразие культур и традиций, во все времена человечество на Земле мучили примерно одни и те же проблемы - наши внутренние страхи и сомнения — а не хуже ли мы, чем другие...

Помогите у меня депрессия — с этими словами ко мне обращается масса клиентов. «Я рассталась со своим парнем и у меня теперь депрессия». «Мои подчиненные надо мной насмехаются, я их ненавижу и у меня депрессия»...

Для тревожного человека даже самая невинная ситуация может оказаться серьезным испытанием. Он не может справиться со своим волнением, сердце бешено колотится, руки трясутся, а слова «застряли» в горле. И даже если никакой ситуации нет, такой человек может просто изводить себя тревожными мыслями и мрачными предчувствиями по поводу и без повода...