Одним из основных принципов бесконфликтной и корректной коммуникации является использование «Я-сообщений», вместо обвинительных «Ты-сообщений», когда нам хочется донести до другого человека, что нам что-то не нравится. «Я-сообщение» предполагает, что мы говорим о своих чувствах и реакциях, а не о собеседнике.

Эта статья посвящена одному из уникальнейших состояний – изменённому состоянию сознания. Материал, опубликованный в ней будет являться ответом на вопросы тех, для которых тема синдрома эмоционального выгорания оказалась очень близка.

Устав от волнений или страха, мы иногда мечтаем избавиться от эмоций. Но какой будет наша жизнь без них? Наша жизнь без эмоций так же невозможна, как и без ощущений...

В детстве нас учили быть добрыми и отзывчивыми, всем во всем помогать и не бросать в беде. Чуткость, самоотверженность, готовность всегда подставить плечо ближнему – качества, безусловно, достойные уважения. Мы живем в социуме, и нам важно иногда полагаться и опираться на других людей, знать, что кто-то может подстраховать в трудную минуту...

Ответьте честно – принимаете ли вы себя полностью? Любите ли себя настолько, что позволяете себе жить так, как вам действительно хочется, а свои недостатки считаете нераскрытыми достоинствами?  Многим сложно ответить на эти вопросы утвердительно, потому что внутри  часто сидит критик, не позволяющий получать от жизни удовольствие и постоянно твердящий, что мы делаем все не так.

Существует такой философский парадокс, названный по имени Ж. Буридана, где ставится вопрос: как осёл, перед которым стоят два одинаково соблазнительных угощения в виде стогов сена, может всё-таки рационально сделать выбор? Утверждается, что осел непременно умрёт от голода, принимая решение...

Был такой мультик – «Крошка Енот и тот, кто сидит в пруду». В нем мама посылала Крошку Енота к реке за раками на ужин. Дело было вечером, и Крошка Енот испугался того, кто сидит в пруду, ведь грозил он Крошке Еноту палкой…

Отвечая на письма клиентов, наблюдая жизнь близких и друзей, обращая внимание на свою собственную жизнь, я все больше замечаю, как по-разному эмоции могут менять настоящее и будущее людей...

Дж. Рокфеллер, хорошо понимая значение общения, говорил: «Умение общаться с людьми – такой же покупаемый за деньги товар, как сахар или кофе.  И я готов платить за это умение больше, чем за какой- либо  другой товар в этом мире»...

Не тот герой, кто победил тысячу врагов,а тот, кто сумел победить самого себя! Древнее японское изречение...

Если вы хорошо разбираетесь в собственных эмоциях, можете легко сказать, что чувствуете, назвать эти переживания, то вы уже знаете все, что тут написано. А написано это для другой категории людей. Для тех, кто плохо отличает, что именно он чувствует. Точнее, не умеет назвать свои эмоции, различить их, и кто, в следствии этого, боится своих и чужих чувств.

По моим наблюдениям, умения прыгать, а не думать, сильно не хватает людям в нашем информационном обществе. Особенно, у клиентов психолога, ведь фраза «горе от ума» не случайно возникла. Чем ниже уровень интеллекта, тем меньше психологических ловушек и мин человек сам себе расставляет. Чем выше уровень развития, тем больше возможности, что развитое сознание будет чаще давать некие сбои, выдавать ошибки...

Мы часто сталкиваемся с разными отрицательными эмоциями, от которых очень хочется поскорее избавиться. Страх, тревога, злость, разочарование… В подобных ситуациях снижается работоспособность, могут испортиться отношения с окружающими, особенно, если мы не сдерживаем свои эмоции...

Как же было бы хорошо, когда в  ситуации «агрессор - жертва» и наоборот, все взаимно извинялись и всё спустя несколько дней забывалось! Как идеально! Очень часто, в подобных ситуациях, люди начинают забрасывать друг дружку разной «аморальной грязью»… Не существует в целом мире такого человека, который хотя бы раз в своей жизни не познал горечь обиды...

Прощение нужно прежде всего прощающему, оно освобождает от того, что пожирает тебя живьем, что убивает в тебе радость и способность любить в полной мере и открыто.