Смерть родителей

Марина, здравствуйте.

Я очень соболезную вам. Потерять маму в июне, а папу в сентябре — это огромное, почти невыносимое горе и то, что вы не можете прийти в себя, абсолютно естественно. Вы пережили две тяжёлые утраты подряд и ваш организм и душа сейчас просто не справляются с таким грузом. Пожалуйста знайте,  вы переживаете горе, которое не имеет сроков и не подчиняется календарю.

То, что вы написали сюда,  уже шаг. И я хочу бережно пригласить вас на консультацию. Вместе мы можем создать пространство, где ваша боль будет услышана,, где вы сможете понемногу дышать, вспоминать, плакать и искать опору. 

Я рядом и готова вас поддержать. Берегите себя, насколько это сейчас возможно.

Здравствуйте Марина!

     Соболезную Вам…  Сейчас сложно чем-либо помочь - недостаток информации, запроса и прошедшего времени. Но не смотря ни на что, я решил Вам написать. 
     Если сможете собраться и ответить, буду благодарен. Думаю, мы найдем, о чем поговорить… Крепитесь…

Ответ написан без помощи ИИ.
Магистр психологии, Кабанов Владимир.

Марина, здравствуйте!

Примите мои соболезнования. 

На вас обрушились 2 потери. Вероятно, они к тому же были неожиданными. Получается, что горе умножилось на двое.

Времени прошло ещё совсем немного, поэтому ваше состояние нормально. Позвольте себе горевать, страдать, не быть "нормальной". 

Важно, чтобы с вами сейчас кто-то был рядом, кто может поддержать, помочь в делах, кто не испугается вашей тоски, ваших слез. Если вы дома не одна, то это очень хорошо. Если нет, то попросите помощи у подруг, родственников.

Предлагаю вам свою помощь психолога, чтобы вы смогли прожить все тяжёлые чувства, чтобы у вас была опора в этот сложный период. Обращайтесь, если почувствуете, что нужно.

В своих ответах не использую ИИ. 

С теплом, Светлана. 

Мне очень жаль, что на Вас обрушилось столько горя за такое короткое время, потерять маму и папу это две огромные утраты, следом одна за другой, без передышки. Горе это не то, что нужно «преодолеть» или «перерасти» как можно быстрее, это процесс, который проживается в собственном ритме, и после такой двойной потери этот ритм, как правило, длительный и неровный, дни бывают разными, и это нормально.

Часто бывает, что горе идёт волнами, накатывает, отступает и снова возвращается, и это не значит, что Вы деградируете или делаете что-то не так. Ваша психика сейчас делает колоссальную работу, она пытается встроить в жизнь две самые значимые потери, и ей нужно время и опора. Мне бы очень хотелось, чтобы Вы позволили себе не справляться идеальным образом, не заставлять себя «держаться», не сравнивать себя с теми, кто «уже всё отпустил», и не осуждать себя за слёзы, растерянность, усталость или, наоборот, за моменты, когда ничего не чувствуете, всё это входит в нормальную картину горевания.

Постепенно, когда будут появляться силы, может быть полезно позволить горю находить выражение, говорить о родителях, писать им, если это откликается, сохранять те ритуалы и воспоминания, которые теплы. Отношение к ушедшим не исчезает вместе с ними, оно остаётся с Вами и может становиться опорой. И в то же время самое большое, что я могу посоветовать с заботой, сейчас не оставаться с этим в одиночестве, поддержка близких, а при возможности работа с психологом, как раз и создана для того, чтобы человеку не пришлось выдерживать такое в одиночку.

Чтобы немного сблизиться с собственным состоянием, могу предложить Вам несколько вопросов, на которые отвечать можно без спешки и только если откликается. Что сейчас для Вас тяжелее всего и если попробовать назвать это одним словом или одним предложением, что это будет? В каких маленьких моментах недели, если такие есть, становится чуть легче, и что именно в них помогает? И ещё один вопрос, о какой заботе о себе, самой простой и посильной, Вы слышали внутри, но пока откладывали?

Если замечаете, что тяжело настолько, что утрачиваются силы на простые ежедневные дела, или появляются мысли о нежелании жить, это важно не прятать, а как можно раньше разделить с врачом или специалистом, это не слабость, а забота о себе. Я рядом, и, если захотите разобрать это глубже и бережнее, Вы можете связаться со мной, мои контакты указаны в профиле.

С теплом и заботой,
Кристина Попова!

Марина, здравствуйте!

Примите мои искренние соболезнования. Потерять обоих родителей за такой короткий срок тяжелейшее испытание. Прошло совсем немного времени. Не требуйте от себя поскорее прийти в норму. Горе невозможно прожить по расписанию, и Вам не нужно сейчас быть сильной для всех.

Я работаю с переживаниями утраты и знаю, насколько важно в этот период иметь возможность говорить о своей боли, не опасаясь осуждения и не слыша призывов поскорее отпустить прошлое.

Если Вы почувствуете, что нуждаетесь в профессиональной поддержке, буду рада помочь Вам пройти этот непростой период. В нашей работе мы сможем бережно обратиться к Вашим переживаниям и постепенно искать внутренние опоры, сохраняя всё дорогое, что связывает Вас с родителями.

С искренним сочувствием,
Ангелина Липчанская, психолог.
Индивидуальные консультации онлайн.