Бесит мама

Здравствуйте, Ольга

Вы пишите, что с мамой стало тяжело общаться. Попробуйте ответить на вопросы:

- как давно это стало происходить?

- всегда ли было между Вами доверие? 

Складывается ощущение, что в этих отношениях «главная» дочь: мать может выговориться по телефону, а дочь - не может говорить о своих проблемах. Возможно, я ошибаюсь. Это лишь предположение, основанное на одном Вашем сообщении.

Как-будто Вы ищите близости с мамой, а она эту близость воспринимает по-своему. Или даже не дает Вам того отклика, на который Вы рассчитываете. В ответ - ворчание и ссоры.

Как не накричать? Как быть?

1. Снизьте свой уровень ожиданий. У Вас возникает ощущение непринятия по поводу красоты? Вы верно рассуждаете, что это не главное. А главное - Ваша забота. Мне кажется, что Вы хотите маму не просто сделать красивой, а именно позаботиться о ней, уделить ей внимание. Это и делайте на сколько Вам комфортно. При этом, не ждите поддержки или понимания с ее стороны. Вам важно отдать часть любви и тепла? Сделайте это просто так, ничего не ожидая взамен.

2. В момент, когда накаляются страсти и хочется накричать - возьмите «тайм аут». Подышите глубоко и медленно, переключите внимание на что-то другое. Или даже скажите: «Мама, я тебя слышу, но я с тобой не согласна. Я готова буду продолжить разговор через 5 минут.» и отойдите в другую комнату или переключитесь на другое дело. Разговор никуда не убежит, а эмоции удастся немного успокоить.

3. Честно ответьте на вопросы (пишу их еще раз):

- как давно стало трудно находить общий язык с мамой? Что произошло, по Вашему мнению?

- всегда ли у Вас с мамой были доверительные отношения?

с уважением,

Елена

Ольга, здравствуйте! 

Ваше раздражение, скорее всего, связано не только с маминой прической или манерой разговора.

Часто сильнее всего нас задевают близкие люди, особенно родители. Когда отношения становятся неравными - например, мама регулярно выговаривается вам о своих проблемах, а ваши переживания обесценивает или критикует - постепенно накапливается обида. Тогда начинает раздражать буквально все: внешний вид, интонации, привычки, манера говорить.

То, что вас особенно цепляет ее неухоженность, может быть связано еще и с внутренним конфликтом. С одной стороны, вы любите маму и хотите видеть ее счастливой и благополучной. С другой - замечаете изменения, возраст, усталость, возможно, отсутствие желания следить за собой. Это может вызывать грусть, которая маскируется раздражением.

Что можно попробовать:

• Не заставляйте себя быть постоянно понимающей и терпеливой. Раздражение - сигнал, что ваши эмоциональные ресурсы истощаются.
• Ограничьте разговоры на темы, после которых чувствуете себя опустошенной. Если мама может часами рассказывать о своих проблемах, а ваши слушать не готова, это стоит признать как факт, а не пытаться каждый раз добиться другой реакции.
• Если чувствуете, что начинаете закипать, лучше завершить разговор раньше: “Мам, я устала, давай продолжим в другой раз”.
• Попробуйте разделить в голове маму и свои ожидания от нее. Возможно, сейчас она уже не тот собеседник, который может дать вам поддержку, в которой вы нуждаетесь.

И еще один важный вопрос: когда мама начинает ворчать или обесценивать ваши рассказы о работе, что вы чувствуете сильнее всего - злость, обиду, разочарование или ощущение, что вас не слышат? Обычно именно там находится основная причина раздражения.