Чувствую, что я причастна к смерти маленького котенка

Здравствуйте, Анастасия.

То, что вы пишете, вызывает во мне много сочувствия. Это очень больно -- понимать, что произошло непоправимое, и уже ничего нельзя исправить...

Вы привезли котёнка в новый дом. Вы видели, как он играет и засыпает, придумали ему имя, оставили его с надеждой на хорошую жизнь. А утром узнали, что его нашли мёртвым в крови. Никто не объяснил, что случилось. И теперь вас разрывает чувство вины.

Но дело в том, что вы не отвечаете за то, что делают другие взрослые люди в своей квартире или доме. Вы привезли желанного там котёнка, и вы не могли знать, что произойдёт ночью.

И мы не знаем, что именно случилось. Например, если это частный дом, мог зайти местный кот и "убрать конкурента". Таких вещей обычно никто не ожидает, и поэтому их не всегда удаётся предотвратить. Это правда, и она от вас не зависела.

Ваше чувство вины говорит о том, что вы переживаете чужую боль как свою. Что вы способны привязаться за один вечер. Что вы были тем человеком, который принёс в этот дом тепло и заботу. Котёнок провёл свой последний вечер с вами, в безопасности, с именем и лаской.

Это то, что вы действительно можете оставить в своей памяти как правду. Остальное — боль, которая будет утихать, когда вы перестанете наказывать себя за то, чего не делали, и чего никак не могли предугадать.

Анастасия, если это чувство не отпускает и вы хотите разобраться, как перестать носить его внутри, я приглашаю вас на консультацию.

Мы встретимся онлайн. Если решитесь, напишите.

С уважением, Вероника Евгеньевна. г.Санкт-Петербург и онлайн по миру

Анастасия, то, что вы сейчас переживаете, очень похоже на реакцию горя и шока после внезапной трагедии.

За один вечер вы успели привязаться к этому котенку. Вы нашли ее, забрали, везли, играли с ней, придумали имя, уложили спать. В психике уже начал формироваться эмоциональный контакт. Поэтому новость о ее гибели воспринимается не как “что-то случилось с чужим животным”, а как потеря живого существа, за которое вы чувствовали ответственность.

Самое тяжелое в вашей истории - не только сама смерть котенка, но и мысль: “Это я привела ее в этот дом”.

Но давайте посмотрим на факты. Когда вы отвозили котенка:

• вы действовали из заботы;
• искали ему дом;
• не хотели причинить вред;
• не могли знать, что произойдет ночью;
• не контролировали ситуацию после того, как передали животное новому владельцу.

Вина возникает потому, что мозг пытается найти объяснение бессмысленной трагедии. И ему легче сказать: “Это я виновата”, чем принять более страшную мысль: “Иногда ужасные вещи происходят неожиданно, и я не могла их предвидеть”.

На самом деле между “я отвезла котенка” и “котенок погиб” есть огромная разница. Вы были причиной его переезда. Но вы не были причиной его смерти. Это разные вещи.

Еще я обращаю внимание на то, что вам так и не объяснили, что именно произошло. Когда нет ясности, психика начинает достраивать самые страшные версии и брать ответственность на себя. Неопределенность часто усиливает чувство вины сильнее, чем даже плохая, но понятная правда.

Попробуйте задать себе вопрос: “Если бы эту историю мне рассказала моя близкая подруга, сказала бы я ей, что она виновата?” Скорее всего, нет.

Скорее всего, вы бы сказали: “Ты хотела для котенка хорошего. Ты не могла знать. Ты не делала ему ничего плохого.” Попробуйте позволить себе сказать это и самой себе.

Сейчас вам можно не бороться с болью. Можно погрустить о маленькой жизни, которая так неожиданно оборвалась. Горе по животному, даже если вы знали его всего несколько часов, - настоящее горе. Но горевать о котенке и обвинять себя - не одно и то же.

По тому, как вы пишете, я вижу не палача. Я вижу человека, который переживает потому, что ему не все равно. Именно поэтому вам так больно.

Здравствуйте, Анастасия.

То, что с вами сейчас происходит, очень похоже на острую реакцию горя и травматичного переживания. Вы столкнулись с событием, где была привязанность, тепло, забота — и резкий, жестокий обрыв этого контакта. В таких ситуациях психика часто пытается найти причину и «назначить виновного», потому что хаос и случайность переживаются ещё тяжелее, чем вина.

И тогда появляется мысль: «если виновата я, значит, это можно было контролировать». Но это ловушка восприятия. Вы действительно были участницей истории — вы помогли котёнку попасть в новый дом, вы к нему привязались, вы заботились. Но ответственность за то, что произошло ночью, не лежит на вас. Между вашим действием и тем, что случилось, нет причинно-следственной связи, которую вы сейчас на себя как будто берёте.

Я хочу спросить вас для самостоятельного размышления или обсуждения на консультации: если бы на вашем месте была подруга и рассказала бы вам эту же историю, вы бы правда сказали ей, что она виновата в случившемся, или вы бы иначе объяснили происходящее?

И ещё вопрос для самостоятельного размышления или обсуждения на консультации: что для вас сейчас тяжелее переживается — сама потеря котёнка или чувство, что вы могли бы это предотвратить?

Сейчас важно аккуратно вернуть себе опору на реальность: вы не причиняли вреда, вы были человеком, который проявил заботу и оказался рядом с маленьким живым существом. То, что вы так глубоко это переживаете, говорит не о вине, а о вашей чувствительности и способности к привязанности.

Если вы чувствуете, что вина не отпускает, накрывает волнами, появляются навязчивые мысли или трудно справляться с эмоциями, приглашаю вас на онлайн консультацию. Мы можем спокойно разобрать это переживание, снизить чувство вины и помочь вам пройти через эту потерю без самонаказания.

Консультирую онлайн , а очно в г. Воронеж
Психолог/гештальт терапевт