Ожирение

Здравствуйте, Алекс!

Да, такое случается. Понимаю, как вам непросто. Хочется стройности, здоровья. А происходит навязчивая тяга к еде. Отметила, что вы к себе обращаетесь с жесткостью, выбираете грубые выражения: «хочется набить нутро». Видно, что вы недовольны собой, ругаете себя. Но нужно понимать, что если человек что-то делает, страдает каким-то симптомом, зависимостью, то значит на данный момент для его психики это самый лучший вариант. Это защита от того, чтобы не разрушиться. Я сочувствую вашему состоянию и для начала вы можете проявить сочувствие к себе, понять, что пока вы справляетесь вот таким способом.

Такая тяга проявляется дома, так как здесь вы оказываетесь наедине с собой. И начинают подниматься из глубины души чувства, которые могут быть очень страшны, неприятны. Вот и происходит заедание. Чтобы их не чувствовать, не допускать в сознание. А в общественных местах вам удается отвлечься от этого.

С психоаналитической точки зрения — это попытка через рот получить любовь и принятие. Внутри психики пока нет поддерживающего позитивного объекта (это происходит из-за очень ранних младенческих травм, о которых мы ничего не помним), и вы пытаетесь напитаться такой мнимой любовью. На очень короткое время это помогает, пока идет сам процесс насыщения, пока желудок полон, но потом это нужно делать еще и еще. Внутри нет базового чувства безопасности и принятия.

Я работаю с такими состояниями в личной терапии (онлайн). Исцеление происходит в терапевтических отношениях, когда заново выстраивается позитивный объект в психике. Если решите обратиться, я более подробно расскажу, как может строиться терапия. Контакты есть в профиле.

С глубоким уважением, аналитический психолог, Гребенюк Светлана.

Алекс, добрый день!

Вы очень точно описали состояние: не просто «хочется поесть», а именно набить себя до тяжести, и при этом это происходит дома. На мой взгляд, это очень важная деталь.

То, что вы называете «постоянным голодом», часто не про физический голод. В психологии мы расцениваем это как состояние внутреннего напряжения, которое разряжается через еду. Еда в этом случае работает как быстрый способ изменить состояние (снизить тревогу, заглушить пустоту, переключиться, почувствовать хоть какое-то «наполнение»).

Почему именно дома? Тоже интересный момент. Мне кажется, потому что дом это место, где контроль снижается. Где меньше внешних рамок и больше контакта с собой. И если внутри есть напряжение, одиночество, усталость или пустота, именно там это начинает проявляться сильнее.

Ощущение «хочу до тяжести» тоже не случайно. Это не про вкус или удовольствие, а про телесное давление, которое как будто заменяет внутреннюю опору или границы. Как будто нужно себя «заполнить», чтобы стало спокойнее.

Могу я задать вам несколько вопросов? В какие моменты это начинается? Что было до этого? Усталость, раздражение, скука, одиночество, тревога? 

Что происходит в голове перед тем, как вы идёте есть? Какие мысли или ощущения?

И что меняется после? Не только в теле, но и в состоянии.

Это не про контроль и запреты. Это про постепенное понимание, какую функцию сейчас выполняет еда в вашей жизни.

Иногда за таким поведением стоят накопленные эмоции, с которыми нет другого способа обходиться. Иногда это способ справляться с фоном, который давно стал привычным.

И ещё момент. Сам факт, что вы это видите и описываете, уже важен. Это не автоматизм «я просто такой», а наблюдаемое состояние.

С этим можно работать. Не через силу, а через разбор того, что именно вы пытаетесь «заесть».

С уважением,

Ваш психолог
Сергей Паршиков
г. Москва