Апатия, депрессия, ссоры с родителями, комплексы, отношения

Здравствуйте, Анастасия.

Похоже, сейчас вы переживаете очень тяжёлый период. Когда внутри много самокритики, стыда и чувства «со мной что-то не так», постепенно пропадают силы, появляется апатия и желание просто спрятаться от мира. В таком состоянии даже обычные вещи начинают казаться непосильными, а любые взгляды со стороны могут восприниматься как осуждение.

Отдельно усиливает боль ситуация с чувствами к человеку, которому вы не так важны. Когда мы сильно привязываемся, а в ответ получаем холод или безразличие, это может сильно ударить по самооценке, особенно если внутри и так есть сомнения в себе.

Важно понимать: мысли о том, что вы «плохая, глупая или некрасивaя» — это не факты о вас, а отражение вашего текущего эмоционального состояния. Когда человек в депрессии или сильном внутреннем напряжении, психика как будто надевает тёмные очки и начинает видеть в себе только недостатки.

Сейчас постарайтесь быть к себе немного мягче. Даже если нет сил на большие шаги, можно начать с маленьких — выходить ненадолго из дома, поддерживать хоть минимальный режим дня, говорить о своих переживаниях с теми, кому можно доверять. И очень важно не оставаться с этим в одиночестве.

Такие состояния хорошо разбираются в работе с психологом. На консультации можно спокойно поговорить о том, что происходит внутри, постепенно разобраться с самооценкой, отношениями с родителями и болезненными чувствами в любви.

Если вы захотите, можете обратиться ко мне на онлайн-консультацию. Мы бережно разберём вашу ситуацию и попробуем найти опору, чтобы вам стало легче и появилось больше понимания себя и своей ценности. Иногда поддержка в такой момент действительно может многое изменить.

Консультирую онлайн , а очно в г. Воронеж
Психолог/гештальт терапевт

Анастасия, по тому, что Вы написали, видно, что Вам сейчас очень тяжело. Когда человек постоянно думает о себе плохо и чувствует, что его не понимают, состояние может становиться ещё хуже. В такие периоды часто появляется усталость, пропадает желание что-то делать, и кажется, что выхода нет. Но такие состояния бывают у многих людей, и с ними можно справиться, если не оставаться с этим одной.

Важно, чтобы рядом был кто-то, кто сможет Вас поддержать. Это может быть близкий человек, психолог или другой специалист. Иногда разговор с профессионалом помогает постепенно разобрать мысли о себе и понять, почему стало так тяжело.

То, что Вы переживаете из-за чувств к человеку, которому Вы безразличны, тоже может сильно ранить. Такие ситуации часто заставляют сомневаться в себе, но они не определяют Вашу ценность как человека.

Если Вам становится совсем тяжело и появляется ощущение, что Вы не справляетесь, постарайтесь обратиться за помощью к кому-то из взрослых рядом или к специалисту. Поддержка в такие моменты действительно важна, и Вы не обязаны проходить через это в одиночку.

С уважением,
Ильин Егор Артёмович,
Психолог, г. Минск, Витебск