Не могу избавиться от фобии

Здравствуйте, Татьяна

Татьяна

Возможно ли избавиться от этой фобии?

возможно. Надо искать причины и работать с ними. 

Все что когда-то появилось, раз оно "пришло", значит может и "уйти"

В терапию надо.

Татьяна

постоянно боюсь чего-то паранормального,

именно этого? Есть ли у вас гипотезы, почему именно паранормальное пугает, и почему именно оно?  

С какого возраста?

Как ранее жили с этим страхом?

С уважением, Ольга, Москва

Добрый день, Татьяна!

Ситуация, которую вы описываете, непростая: острое, почти детское переживание страха, которое накладывается на взрослую необходимость справляться с ежедневными обязанностями. Важно, что этот страх сохраняется, несмотря на осознание вами его иррациональности. Это верный признак того, что его источник скрыт не во внешней темноте, а во внутреннем, бессознательном конфликте.

С психоаналитической точки зрения, такой страх часто является проекцией - когда невыносимое внутреннее напряжение психика "выселяет" вовне, наделяя темноту пугающими образами. Фигура супруга, возможно, выполняет для вас стабилизирующую функцию: его присутствие как будто сдерживает эту тревогу.

Вы спрашиваете, можно ли избавиться от фобии. Да, конечно, это возможно. Работа в этом случае будет заключаться не в борьбе с самим страхом (это лишь симптом), а в исследовании того, какое скрытое внутреннее содержание он маскирует.

Для начала попробуйте ответить себе на эти вопросы (не в момент страха, а в спокойное время):
- Какие именно образы или "сценарии" паранормальных явлений приходят вам в голову в темноте? Можно ли описать их как чье-то вторжение, слежку, потерю контроля? Как-то еще? Что это может символизировать в контексте вашей жизни?
- Что конкретно вам дает присутствие супруга, что позволяет чувствовать себя в безопасности? Это физическая защита, ощущение связи, подтверждение реальности? Чего лишает вас его отсутствие, кроме компании?

Работа с такой фобией в терапии - это расшифровка послания вашей тревоги. Нужно исследовать, какую важную, хоть и мучительную роль этот страх играет в вашем внутреннем мире, и найти новые пути выражения сложных переживаний.

Если вы почувствуете готовность начать такое исследование, буду рада помочь вам на консультации!

С уважением,
Елизавета Иноземцева,
психоаналитический психолог

Здравствуйте Татьяна! 

У фобии есть определенный механизм, этот механизм бессознательный ( то есть вы это не осознаете). Но в этом и смысл фобии, психика создает эти пугающие образы, мысли, фантазии, которые постоянно крутятся в голове, что бы вы не осознали истинный смысл своего страха (за цепочкой навязчивых страшных мыслей, ещё что то скрыто, в темноте которой вы боитесь). И можно сколько угодно пытаться убедить себя в том что там нет ничего страшного, делать упражнения, откладывать гаджет перед сном, делать дыхательные практики, но как видите это или помогает на время, или не помогает совсем. Работать нужно немного с другим материалом и с другими мыслями. Ведь фобия, это просто страшная мысль (и идёт она из детства, просто вы настолько сильного привыкли к этому, что перестали это замечать), и сознательно вы понимаете что нет ничего страшного, а вот на бессознательном уровне, чего то боитесь. И вот когда эта истинная причина будет найдена, и названа, ваша фобия исчезнет. 

От этого можно избавиться полностью (возможно в это слабо верится, что можно жить по другому, и без этого страха), но это возможно.

Если вам надоело жить со своим страхом, приглашаю вас на консультацию. Работа в психоаналитическом подходе. 

Дорогая Татьяна

Здравствуйте!

В каждом случае, даже если это иногда означает переживание трудных времен, потому что мы снова сталкиваемся с тем, что причиняло нам страдания в прошлом, мы можем преодолеть их с протянутой рукой, с внимательным выслушиванием, с присутствием, которое позволяет  восстановить мужество, лучше узнать себя, лучше понять, чего мы хотим и чему можем сказать нет, не обвиняя себя, даже если в данный момент мы не можем выразить себя должным образом. Это шаг к взаимосвязи и разрешению проблем. С осознанием взаимного уважения, необходимого для жизни, с пониманием того, что не нужно быть осуждаемой, а в пространстве, где каждый может найти свое место, не только в том, что он делает, но и в том, кто он есть, в своей чувствительности к определенным событиям и условиям. И понять и узнать глубину личной травмы,

Многослойная терапия, исцеление, удаленный прием

Здравствуйте,Татьяна.

Поскольку,Вас охватывают страхи,можно говорить.что окружающий Вас мир -опасный.В нем свистят пули и бегают привидения.Такая внутренняя форма Ваших убеждений сформировалась,видимо,жесткими,угрожающими родителями,поэтому,страхи вошли в привычку.Выход-принять себя сильной,а мир добрым и приветливым.Быстро это сделать не получится,так как,привычкам-третья часть века.

Можно поработать над своей новой ценностью в личной разговорной терапии,с выбранным Вами специалистом.

Смогу помочь.