Сон

Добрый день, Фаина! 

То, что вы описываете — очень важный и глубокий сон. Это не просто ночные образы, а послание от внутреннего «Я», которое настойчиво стучится к человеку уже долгие годы. Такие повторяющиеся сны часто отражают незавершённый внутренний процесс, «замороженную» историю или чувство, которое ищет выхода.

Это состояние можно назвать экзистенциальным тупиком или синдромом незавершённого прошлого. Котлован — это ощущение ловушки, изоляции, спуска в глубину проблем. Отсутствие голоса говорит о чувстве беспомощности, невозможности быть услышанной или выразить накопленную боль. Люди из прошлого вокруг — это, скорее всего, неразрешённые отношения, чувства вины, обиды или долги, которые продолжают держать человека в плену, даже если те события давно позади.

Тяжёлый осадок весь день — прямое доказательство, что этот сон касается самой сути душевной жизни. Такие сны часто сигнализируют о необходимости подведения итогов, обретения внутренней целостности перед новым жизненным этапом.

Важно не просто перестать видеть сон, а расшифровать его послание и дать то, чего не хватало тогда. Вот с чего можно начать:

1. Техника «Диалог с котлованом».
В состоянии покоя (не после сна, а в спокойный день) закрыть глаза и представьте тот самый котлован. Мысленно спуститься в него. Задать ему вопросы: «Что ты такое? Для чего ты здесь? Что ты хочешь мне показать?». Представить, что котлован может ответить (образом, словом, чувством). Попробовать его «преобразовать»: мысленно построить лестницу, насыпать землю, превратить его в цветник. Эта практика помогает установить контакт с бессознательным и изменить внутренний образ.

2. Письмо из прошлого.
Выбрать одного из «людей из прошлого», которые появляются во сне (или самого главного). Написать ему письмо от своего нынешнего имени. Писать всё, что приходит: вопросы, обиды, невысказанное. Затем написать ответ от его имени — так, как человек хотел бы его услышать или как, по его мнению, он бы ответил. В конце порвать письмо или сжечь. 

3. Вернуть себе голос — буквально.
Ежедневно, хотя бы на 5 минут, найти уединённое место, где человека не услышат. Сесть удобно, положить руку на горло. Сначала просто подышать, затем произносить любой звук (например, протяжное «а-а-а» или мантру «ом»). Почувствовать вибрацию в горле. Цель — не петь, а ощутить свою способность издавать звук, свою силу. Это физически «включает» то, что во сне отключено.

4. Создать «якорь» для пробуждения.
Положить рядом с кроватью предмет, который ассоциируется у человека с безопасностью и настоящим моментом (например, красивый камень, чётки, фотографию любимого места). Как только проснётся человек после тяжёлого сна, сразу взять его в руки, сконцентрироваться на его фактуре, температуре, виде. Сказать себе: «Это здесь и сейчас. Этот сон — отголосок прошлого. Сейчас я в безопасности». Это поможет быстро вернуться в реальность и уменьшить осадок.

Помните, что психика обладает огромной силой и мудростью — она десятилетиями пытается достучаться, чтобы исцелить старые раны. Часто через сны психика говорит о внутренней готовности к жизни, где можно разобрать старые чемоданы и идти налегке. 

Буду рада помочь. С заботой и теплом, Полтавская Анна.

Здравствуйте, Фаина.

Спасибо, что поделились этим сном (непонятно из вопроса, это ваш сон или близкого человека). В любом случае, тяжело годами носить в себе одно и то же тягостное переживание, которое каждый раз оставляет после себя осадок на весь день. Я понимаю, как это может выматывать.

Фрейд писал, что сны – это королевская дорога к бессознательному. И это бессознательное хочет вам что-то сказать. Давайте вместе попробуем разобраться.

Описанный вами сон очень выразительный: котлован, невозможность выбраться, немота и наблюдающие лица из прошлого. Это классический образ глубокой ловушки. Но я хочу предложить вам взглянуть на это с неожиданной стороны. Часто мы думаем, что сон - это прямое отражение проблемы. А что, если этот сон - не о проблеме, а о её своеобразном, пусть и мучительном, решении? Что, если какая-то глубокая часть уже много лет пытается удержать или сохранить что-то очень важное, и «котлован» - это пока единственный найденный ею способ это сделать?

Можно предположить, что котлован - это не просто яма. Это своего рода хранилище. В нём может лежать что-то, что когда-то было для человека слишком сильным, болезненным или невыносимым, чтобы оставаться на поверхности сознания. Какая-то правда, чувство, потеря или даже часть вас самих, которую когда-то пришлось «предать земле», чтобы жить дальше. Сон повторяется не потому, что кто-то в ловушке, а потому, что то, что похоронено, требует наконец внимания. Тяжёлый осадок - словно сигнал: содержимое этого хранилища просится на свет, но дверь пока не найдена. Человек не может выбраться во сне, потому что там что-то есть, что нуждается в внем.

Люди из прошлого, которые молча смотрят, и пропавший голос создают ощущение мучительного парадокса. Возможно, это говорит о внутреннем разделении. Эти наблюдатели могут быть не только воспоминаниями о других, но и собственными внутренними ролями, версиями вас из разных лет. Они видят ту часть, что в яме, но не знают, как протянуть руку. А потеря голоса может быть не слабостью, а глубоким, давним запретом. Возможно, запретом на озвучивание чего-то крайне важного. Какой крик, какую просьбу или какую правду человек не может позволить себе произнести даже в тишине собственного сна? Подумайте. Это должно быть где-то рядом…

Сон, повторяющийся годами - это уже не сновидение, а ритуал. Что этот ритуал пытается завершить, отрепетировать или предотвратить в реальной жизни? Есть ли в ней сейчас ситуация, выбор или чувство, которое вызывает похожее ощущение безысходности и немоты?

Чтобы появилось движение, стоит начать не с попыток выбраться, а с осторожного вопроса: что этот котлован в себе хранит? И что, если он - не тюрьма, а странное, священное место, оберегающее что-то ценное, даже если это ценное, например - боль?

Если бы в этом сне вдруг появился голос - один-единственный, самый важный вопрос, который можно было бы крикнуть тем людям на краю - что бы это был за вопрос? Здесь не надо торопиться отвечать, надо позволить ему отозваться внутри.

Фаина, сны такой силы редко бывают просто тревогой. Часто они становятся голосом души, который пытается завершить давние истории, чтобы освободить место для нового этапа жизни. Работа с такими снами, переживаниями - это бережное путешествие, попытка наладить контакт с очень древним и мудрым внутренним стражем, который когда-то замолчал.

Если у вас (или у того человека про которого вы пишете) появится желание и готовность исследовать это, чтобы не просто перестать видеть сон, а понять его глубокий смысл и, возможно, услышать свой давно потерянный голос - я буду рад быть рядом. Можно написать мне в личные сообщения.

С уважением, психолог Левшин Сергей

Фаина

Будто бы находится в котловане , не может выбраться из него , хочет кричать нет голоса, котлован окружают люди из прошлого.

Здравствуйте Фаина. Ваш сон говорит о ваших жизненных трудностях. Котлован -это яма, в которую вы попали и не можете оттуда выбраться. Яма -это ваша трудность и она связана с людьми из прошлого. 

Эту тему можно проработать в терапии.

Всего вам доброго!