Ощущение, будто бы все в этом мире стало бессмысленным

Здравствуйте, Алена!

Сочувствую вашему состоянию. То состояние, которое вы описываете, похоже на апатию или, возможно, депрессивный эпизод. Тут хорошо бы получить консультацию у хорошего современного психиатра. Это нужно, чтобы исключить клинический аспект. Имея его, просто разговорами и методиками проблему не решить. Это важно.

После этого можно разбираться, почему вы находитесь в таком состоянии? Как давно? Что, по вашему мнению, послужило причиной? Что, возможно, произошло?

Какая вы вообще? Что есть в вашей жизни? О чем негативные мысли? Чего боитесь?

Много интереса. Но и вопросов тоже много. Готова помочь, поддержать.

Берегите себя!

Ольга Тувайкина. Консультирую онлайн.
Психолог/гештальт-терапевт

 Здравствуйте Алена. В этом предложении есть ответ на ваш вопрос

я обратила внимание, что такое состояние началось у меня после начала учебного года (я студент), хотя даже так поначалу у меня было все хорошо, таких проблем особо за собой не замечала.

Теперь остается определить - вам сам процесс учебы не поддается?

Алёна

мне трудно на чем-либо сконцентрировать свое внимание, не хватает уверенности на совершение чего-либо, так как я сразу начинаю сомневаться в своих способностях,

Еще бывает такое, что выбранная профессия может быть ошибкой, тогда человеку тяжело дается учеба.

Может быть еще адаптация затруднена к новым людям.

В общем, желательно, все прояснить на очной встрече с психологом.

Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог

Здравствуйте, Алена

Описанное вами состояние похоже на депрессивное состояние. Он может быть спровоцирован прошлыми событиями, но триггером может служить и учеба. Например, тяжесть в учебе, отношения с преподавателями/одногруппниками, переезд (даже в общежитие), который подстегнул чувство изолированности и эмоционального истощения. Постарайтесь вспомнить, не было ли перед этим тяжелых мыслей, чувств или событий? 

Для более устойчивого прогресса, стоит обратиться к психологу для диагностики и консультации. Психолог поможет определить ваше состояние и направить к психотерапевту в случае необходимости. На данном этапе сложно определить степень выраженности состояния ввиду ограниченного объема информации и невозможности провести полноценную диагностику.

Если вышесказанное подтвердится специалистом и ваше состояние сохраняется более 2-х недель, это может объяснить трудности с концентрацией, снижение уверенности в себе, отсутствие радости и страх перед будущим 

С уважением,
Айым. Онлайн рилив психолог

Здравствуйте.Алёна, понимаю, как изматывает состояние, когда пропадает вкус к жизни и уверенность в себе.То, что вы описываете, похоже не на «лень» или слабость, а на реакцию психики на перегрузку и внутреннее давление, которое усилилось с началом учебного года. Когда требований становится больше, а опоры внутри ещё не сформированы, включается тревога, сомнения в себе и ощущение серости, будто энергия уходит на постоянное самоконтролирование и страх ошибок. В таком состоянии мозг перестаёт чувствовать радость, внимание рассыпается, а будущее начинает пугать, потому что нет ощущения устойчивости здесь и сейчас. Это не говорит о том, что с вами «что-то не так», скорее о том, что вы слишком много от себя требуете и мало разрешаете себе быть живой, неидеальной, с правом на паузы и поиск своего темпа.
Попробуйте задать себе вопросы
– Какие ожидания я сейчас на себя взвалила и действительно ли они мои?
– Что в моей жизни стало источником давления, а не развития, и что я могу в этом снизить хотя бы на шаг?
Рекомендую почитать мои статьи, возможно, в них вы найдете ответы на свои вопросы.Тревожное расстройство и панические атаки: как понять себя и начать жить свободно
С уважением и теплом, Ольга.

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.

Здравствуйте, Алена!

Думаю, у Вас обостряется тревога и она может быть связана с актвирующейся самокритикой.Негативные мысли это продукт самокритики. К тому же Вы можете терять волю, так как живетете из чувства долга-то есть возможно не умеете "хотеть".Если воля совпадает с хотением (Вы живете от слова "я хочу"), тогда Вы не устаете от жизни и эту волю можно назвать силой доброй воли. Если же живете так как надо и правильно Вы теряете себя и живете на преодолении.Ресурс такой силы воли ограничен и как резульат Вы устаете и впадаете в состояние уныния-так как не верите в себя.

Все это обычно идет из раннего детства, когда родители воспитывают ребенка через многочисленные правила и требования, огрничивая его свободу. Вырастая такой человек уже огрнаничивает себя высоким требованиями к себе. И все делает "из-под палки"-и конечно же устает.

Если мой ответ отзывается, тогда чтобы со всем этим разобраться, нужно выходить на свои желания. Узнать что Вы хотите можно через практику:почаще спрашивайте себя, что Вы хотите, а также если Вы, например что-то хотите сделать, но чувствуете сопротивление-переводите для себя, что "Не мне это нужно сделать, а я хочу это сделать"-таким образом Вы обойдете внутренее сопротивление. Например: Вы не любите мыть посуду, но ее мыть нужно, иначе она будет копиться  в раковине и не из чего будет есть. В этой ситуации-если в детстве Вас заставляли мыть посуду или ругали, что Вы неаккуратная-У Вас уже есть самокритика-если я не помою посуду, "я неаккуратная" и как следствие сопротивление-"А вот не буду назло (маме) мыть посуду".Обычно такие мысли имеют автоматический характер и не распознаются, но влияют на Ваше поведение-у Вас появляется апатия и не желание что-либо делать. И тогда Вам нужно перевести чувство долга в желание:На самом деле я хочу  мыть посуду, потому что у меня буду чистые тарелки и мне приятно будет видеть порядок. В этом случае Вы живете из своего желания. Но,к сожалению, об этом легко писать, но без практики Вам это может быть делать сложно. Поэтому чтобы в таких деталях разобраться и менять жизнь, желательна терапия.

Самостоятельно менять себя сложнее и нужен высокий ресурс силы воли. Если он у Вас есть пробуйте самостоятельно или обращайтесь за поддержкой.

Для самопомощи Вы можете прочитать книгу "Взять под контроль: страхи, депрессию, тревоги и стресс" Павел Федоренко, Илья Качай

Если потребуется помощь, обращайтесь смогу помочь!