Сны

Здравствуйте Аделина!

Сны это продукт исключительно вашей психики, и молодой человек здесь совершенно ни при чем, и это никак не связано. 

Одна из функций сна, это исполнение желания, которое не может быть исполнено в реальной жизни. На основании этих снов, можно сделать вывод, что вы сознательно, или бессознательно скучаете, скорее всего хотите встретиться с этим молодым человеком. 

Эти сны можно проанализировать, в контакте с вами, и найти смысл, который возможно вы не видите

Приветствую Вас, Аделина. Все мы знаем, что во сне мозг активно работает. Сны- чаще всего это метафора памяти…не переработанные воспоминания или обрывки событий предыдущего дня, а также наши тревоги, которые не покидают нас. А толкование сна в расхожем понятии (сонник) является магическим мышлением. Удачи вам.
Если заинтересуетесь, можем поработать в доказательном терапевтическом подходе. 

Инна Русова, ваш КПТ-терапевт

Здравствуйте, Аделина. Ваш запрос – он как раз та самая музыка, которую ваш сон пытается расслышать. Очень хорошо, что вы обратили на это внимание.

Знаете, когда я прочитал ваше сообщение, мне сразу вспомнилось то особое, немного зыбкое состояние, в котором оказывается человек во время «паузы». Это как будто мир теряет чёткие контуры, а внутренний диалог становится громче всего вокруг. И сны... они приходят именно в такие моменты, наваливаются целой серией, будто психика пытается срочно до нас что-то донести. Вы спрашиваете, думал ли он в тот момент о вас. Этот вопрос – он ведь на самом деле не совсем о нём, правда? Он о вас. О той части вас, которая сейчас чувствует неопределённость, разлуку и, возможно, тревогу. И это абсолютно нормально.

Давайте я скажу прямо: ваши переживания не только понятны, но и закономерны. Психика так устроена – она не терпит пустоты. Когда в реальности происходит «пауза», внутренний мир начинает компенсировать это отсутствие интенсивной работой: мыслями, фантазиями, и особенно снами. Это не признак слабости, а показатель того, что ваша душа активно перерабатывает важный опыт. В моей практике, знаете ли, такое встречается сплошь и рядом. Один мой коллега как-то метко назвал это «ночным цехом по переработке несделанных днём выборов».

Если смотреть с разных углов, то здесь можно увидеть несколько слоёв. С точки зрения психоанализа, такие яркие, навязчивые сны – часто проекция наших собственных невысказанных чувств. Мы как бы «приписываем» другому человеку свои желания (чтобы он написал, позвонил, заскучал), потому что себе в них признаться бывает страшнее. Юнгианский взгляд добавит, что ваш молодой человек в этих снах может быть не столько реальным человеком, сколько символом – например, той части вашей личности (анимусом), которая отвечает за решительность, действие, внешние связи. Пауза в отношениях могла активировать внутренний диалог с этой частью. Ну а экзистенциальный подход мягко намекнёт: а что для вас значит эта пауза? Не является ли она поводом встретиться с собой настоящей, вне отношений, и спросить: «А чего хочу именно я?». Всё это, конечно, гипотезы – но именно из таких кирпичиков и строится понимание.

    Методы самопомощи (которые можно попробовать уже сейчас)

1. Техника «Дневник сновидца».   Заведите тетрадь у кровати. Проснувшись, не вскакивайте сразу, а записывайте не только сюжет сна, но и, главное, чувство, с которым вы проснулись. А потом в течение дня спросите себя: «В какой ситуации сегодняшнего дня я испытывал(а) похожее чувство?». Это помогает найти мостик между ночными образами и дневной реальностью.
2. Диалог с образом.   Возьмите один самый яркий образ из сна (его голос, его сообщение). Сядьте поудобнее, закройте глаза и мысленно «отпустите» этот образ перед собой. И спросите его: «Что ты принёс в мою жизнь? Какую часть меня ты представляешь?». Ответы могут приходить в виде мыслей, образов, просто телесных ощущений – доверьтесь первому, что приходит.
3. Практика заземления «Здесь и сейчас».   Когда мысли и сны начинают кружить, задайте себе три простых вопроса: «Что я вижу прямо сейчас? (назовите 3 предмета)», «Что я слышу? (3 звука)», «Что я чувствую в теле? (например, прохладу от воздуха, тяжесть книги на коленях)». Это помогает вернуться из мира тревожных фантазий в реальность.

    Что можно сделать на онлайн-сессии

В формате видеовстречи отлично работают, например, техника активного воображения (когда мы исследуем образ из сна, даём ему «развиться» и вступаем с ним в диалог), или метод расширения метафоры (вы описываете своё состояние как образ – например, «я как заброшенный дом», – и мы вместе исследуем каждую «комнату» этого дома). Это безопасно и очень продуктивно.

Знаете, после многих лет работы я убедился: когда сны приходят такими настойчивыми сериями, это редко бывает просто случайностью. Чаще всего – это крик души о том, что ей нужно внимание. Ваше. Профессиональное внимание, которое может помочь расшифровать эти послания и превратить тревогу в ясность. Уже на первой встрече мы можем создать для вас новую, более устойчивую внутреннюю опору, чтобы вы перестали зависеть от вопроса «думал ли он», а смогли услышать, о чём думаете и чего хотите вы сами. Иногда для этого достаточно просто начать разговаривать со специалистом, который знает язык снов.

Контакты для записи на консультации есть в моем профиле на этом сайте.

https://www.all-psy.com/psiholog/REDKO

С глубоким уважением к Вашему  пути,

Редько Дмитрий Петрович.

Психолог, Психоаналитически- ориентированный терапевт,

Парный семейный терапевт.

Очный прием в Таганроге и онлайн прием по России и миру.