Постоянное чувство тревоги

Здравствуйте Галина. Похоже, ситуация действительно вызывает беспокойство и тревогу. Вы действительно поторопились с желанием жить вместе. Ваша "любовь-страсть" не успела перерости в злелую любовь. Не успела сформироваться глубокая привязанность. Что делать? 

1. Принять чувства партнера

Важно понимать, что мужчина пережил стресс и изменения в своей жизни, которые привели к переосмыслению ситуации. Это нормальная реакция организма и психики на серьезные перемены. Постарайтесь воспринимать его реакцию спокойно и уважительно относиться к его потребности восстановить силы и энергию.

2. Разговор лицом к лицу

Переписка и разговоры по телефону часто не передают полную картину эмоций и намерений. Очень важно договориться о личной встрече, чтобы откровенно поговорить обо всём, что вас беспокоит. Убедись, что оба будете готовы к разговору и настроены конструктивно обсуждать ситуацию.

3. Обсудить ожидания друг от друга

Возможно, вы оба имели разные представления о совместном проживании и отношениях. Обсудите открыто, чего каждый ожидает от другого, что для каждого важно в отношениях. 

4. Займитесь собой

Пока мужчина думает и восстанавливается, постарайся заниматься своими делами, поддерживать свое хобби, общаться с друзьями и семьей. Чем больше вы будете заняты интересными занятиями, тем меньше места останется для негативных мыслей и переживаний.

Если нужна будет моя помощь, пишите. 

С уважением, Татьяна Педаева, психолог, психотерапевт. Онлайн

Галина, ваша тревога абсолютно понятна: мозг фиксирует неопределённость и интерпретирует её как угрозу. Научный взгляд говорит: когда люди резко меняют условия совместной жизни (съехались через 2 недели) и одновременно сталкиваются с перегрузкой, стресс и сомнения накапливаются. Ваши мысли — это попытка мозга предсказать, что будет дальше, чтобы подготовиться к риску.

Рабочая техника: «Контейнер ожиданий». Каждый раз, когда начинаете накручивать себя, фиксируйте мысль на бумаге или в телефоне и добавляйте рядом время проверки факта. Например: «Мы пока не обсудили встречу лично — проверю через 2 дня». Это помогает мозгу «отложить» тревогу и уменьшить бесконечный круг догадок.

На консультации можно будет обсудить, как выстроить безопасный диалог с партнёром, понять реальные границы и ожидания, и работать с внутренней тревогой, чтобы не зависеть от неопределённости ситуации.

 Добрый день Галина!

Галина

Я себя скорее всего накручиваю возможно зря, но в голове крутятся разные мысли

      Возможно, что сама проблема в надеждах, которые Вы уже наложили на этого мужчину и на ситуацию. В этом себе признаться всегда тяжело, а мужчина сказать про это пока не может. По каким причинам он не может - мы без него не узнаем, а Вам с этим, желательно что-то сделать.

     Надежды подразумевают под собой опору, части которой Вы сейчас лишились, поэтому, и свет не мил, и собой заниматься нет желания, а зря! Как бы ни было, а жизнь у Вас продолжается. Кстати, эта потеря (если конечно произойдет), что для Вас будет означать? 

     Любая ситуация оставляет в памяти след. Как бы ни было - он ценен. Приобретая его, человек становится более опытен. Если у Вас этого опыта белее, чем предостаточно, а счастья нет - значит Вы идете не тем путем! 

     "Грабли" - тоже бывают полезны, когда приходишь к выводу и анализу. Если будет сложно, приглашаю для разбора на консультацию.

Консультирую онлайн!

С уважением, Владимир.