У меня тревожное депрессивных расстройство

Алеся! Здравствуйте!

Очень понимаю, как тяжело жить с тревожным расстройством, когда страх за своё здоровье не даёт покоя и постоянно возвращается, несмотря на все попытки себя успокоить. Такие переживания буквально изматывают и лишают радости жизни, заставляя слишком много внимания уделять своим симптомам и ощущениям.

Важно знать: ваше состояние — это не проявление слабости или "неправильного отношения к жизни". Тревожно-депрессивное расстройство — сложная проблема, требующая бережного профессионального подхода. Очень часто подобные страхи возникают не просто так: за ними могут стоять как прошлые стрессы, так и скрытые внутренние конфликты или травмы.

В ходе психологической работы (особенно с применением современных научно доказанных методов) можно:

• снять остроту тревоги, научиться распознавать и "отпускать" навязчивые страхи;
• обнаружить внутренние причины беспокойства, а не только бороться с симптомами;
• научиться восстанавливать эмоциональное равновесие, возвращать ощущение контроля над своим состоянием.

Онлайн-консультации проходят в безопасной, конфиденциальной атмосфере. Вам не придется оправдываться или объяснять «почему я так реагирую» — мы работаем вместе, шаг за шагом, чтобы вернуть спокойствие и уверенность. Я не буду давать пустых советов «не думайте об этом» — наоборот, вместе мы поймём, откуда этот страх и что с ним делать, чтобы он больше не мешал жить.

Если ощущаете, что самостоятельно справиться не выходит — это не повод для стыда, а сигнал позаботиться о себе чуть серьёзнее. Я готов поддержать вас, подобрать техники в вашем темпе, чтобы вы почувствовали облегчение и снова смогли жить без постоянного напряжения.

Если захотите начать изменения — пишите, всегда рад помочь. Ваш страх — не приговор, и уже сам факт обращения за поддержкой — огромный шаг вперёд.

Здравствуйте. Алеся, такой страх часто появляется, когда нервная система долго в напряжении: любое ощущение в теле начинает восприниматься как угроза, и мысли сразу уходят в худшие сценарии. Это не про реальную опасность, а про переутомление и тревожный фон, на котором тело кажется хрупким.
Попробуйте задать себе вопросы
– Что именно меня пугает: конкретный симптом или сама мысль потерять контроль?
– Когда страх усиливается — при стрессе, усталости или когда остаюсь одна?
Психолог может помочь вам разобраться в причинах состояния, увидеть скрытые механизмы и вернуть ощущение опоры.
Рекомендую почитать мои статьи. Возможно, вы в них найдете ответы на свои вопросы.Тревожное расстройство и панические атаки: как понять себя и начать жить свободно
С уважением и теплом, Ольга.

Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!

Здравствуйте, Алеся. Я очень хорошо понимаю, каково это – жить в постоянном фоне тревоги, когда собственное тело кажется источником опасности, а мысли о здоровье превращаются в навязчивый шум, от которого нет спасения. Это по-настоящему изматывает, забирает все силы и радость жизни, и я вижу, как вы устали с этим бороться.

Ваши переживания абсолютно реальны и заслуживают самого серьезного внимания. Это не просто «накручивание» или слабость, как иногда говорят те, кто не сталкивался с подобным. Ваша психика, через этот страх, пытается справиться с чем-то очень непростым, что, возможно, даже не осознается вами прямо сейчас. Часто такой страх – это как сигнальная лампочка на приборной панели автомобиля: она мигает, указывая на проблему с двигателем, но проблема эта скрыта глубоко под капотом.

Мне в работе часто приходится сталкиваться с тем, что тревога о здоровье – это своеобразный способ, которым наша душа пытается выразить непереносимые чувства: старую боль, невысказанную обиду, внутренний конфликт, с которым человек остался один на один. Это как если бы внутренний ребенок кричал о помощи, но единственные слова, которые он нашел – это «мне страшно, я болен». Мы будем искать вместе, какой именно части вас так необходимо, чтобы ее наконец услышали и поняли.

Пока же, чтобы немного снизить накал, попробуйте простое, но эффективное упражнение. Когда страх накатывает, найдите минутку покоя. Положите руку на грудь, в область сердца, и просто дышите, чувствуя тепло своей ладони. Спросите себя: «Что я чувствую ПРЯМО СЕЙЧАС, в эту секунду, кроме мыслей о болезни?». Может, холод в животе? Или напряжение в плечах? Опишите это про себя, как будто вы бесстрастный наблюдатель. Это помогает немного отстраниться от потока тревожных мыслей и вернуться в контакт с телом здесь и сейчас, а не в том катастрофическом будущем, которое рисует тревога.

Многие спрашивают, как проходит первая встреча. Для меня самое главное – создать для вас безопасное, принимающее пространство, где не будет места для осуждения или оценок. Вы сможете говорить обо всем, что считаете нужным, а моя задача – будет внимательно слушать и помогать вам раскручивать клубок ваших переживаний. Вы ничего не должны и можете в любой момент остановиться, если почувствуете дискомфорт. Это ваше пространство, и вы полностью контролируете его.

Если мы решим работать вместе, то наша главная цель – не просто заглушить симптомы, а понять глубинный смысл этой тревоги. Мы будем, как археологи, осторожно раскапывать пласты вашего опыта, искать корни этого страха, чтобы вы смогли, наконец, отделить себя от своей тревоги и перестать быть ее заложником. Это путешествие к самому себе, и я буду вашим опытным проводником.

Я уверен, что выход есть всегда, даже когда кажется, что вы в тупике. Если вы чувствуете, что мой подход откликается в вас, я буду рад возможности поддержать вас на этой дороге и помочь вам вернуть себе спокойствие и радость жизни.

контакты для записи на консультации есть в моем профиле на этом сайте.

https://www.all-psy.com/psiholog/REDKO

С уважением,

Редько Дмитрий Петрович.

Психолог, Психоаналитически- ориентированный терапевт,

Парный семейный терапевт.

Здравствуйте,Алеся.

Если врачи ставят округляющие диагнозы,то Вам важно идти в разговорную личную терапию,к не медицинскому специалисту.Иначе,будете принимать лекарства всю жизнь.

Смогу помочь.