Чувство вины

Настя, здравствуйте!

Понимаю, что ваш эмоциональный фон не позволяет находиться в балансе. Возникающая злость может провоцировать затем ваше чувство вины, которое может "застревать" в вашем теле. 

Подумайте, а в чем действительно заключается ваша вина?  Действительно ли она есть?

Чтобы разобраться с вашим запросом, я могу предложить вам комплексную работу с эмоциональными состояниями. Это интересная работа по изучению себя и своих особеннтстей, чтобы понимать, как адаптивно взаимодействовать с собой, другими людьми и миром.

Удачи вам!

Горбатова Ирина
Семейный/Клинический психолог/Арт-педагог, член МПАП

Настя, здравствуйте!!

Чувство вины часто возникает как реакция на внутренние установки и убеждения, сформированные ещё в детстве. Оно становится патологическим, когда появляется независимо от реальных действий и мешает полноценной жизни.

Это состояние требует внимательного анализа и терапии.

Часто корни чувства вины лежат в детских переживаниях.

Возможно, вас критиковали родители или учителя, заставляя чувствовать ответственность за чужие эмоции и поступки. Работа с детскими травмами помогает разобраться, почему именно вы ощущаете вину в ситуациях, когда объективно её нет (!!!)

Важно научиться различать реальную вину («я действительно поступила неправильно») и иррациональную («если клиент опоздал, значит, я плохая»). Здесь сложно рассказать более подробно не зная Вашей истории  в целом, на на консультациях  поняв истинную причину можно успешно заменить негативные утверждения позитивными.

Очень важно повышать самопринятие и уверенность в себе, именно они  помогают справляться с чувствами неполноценности и вины. Работайте над принятием собственных эмоций и пониманием своей ценности вне зависимости от ошибок и неудач.

Работа с патологической виной, как у Вас, Настя,  включает глубокое исследование прошлого опыта, коррекцию негативных убеждений, развитие самооценки и умение выстраивать здоровые отношения с окружающими людьми.

Приходите на консультацию и на ней можно уже  разобрать  Вашу ситуацию более детально, что бы обрести свободу от  навязанного чувства вины.

С этим действительно сложно жить) . Как травматерапевт  я успешно работаю  с этой темой и готова Вам помочь)))

Гринчук Елена. Травматерапевт, специалист по тревоге. Онлайн

Добрый день, Настя!

Очень понимаю, как тяжело жить с постоянным чувством вины — будто что бы ни произошло, вы всё равно не правы.

На самом деле вина часто появляется там, где вы просто чувствуете — злость, раздражение, усталость. Это не «плохо», а естественная реакция.
Попробуйте замечать: «Что я сейчас чувствую, если убрать слово "виновата"?

Иногда за виной прячется усталость, обида или желание, чтобы к вам тоже отнеслись с пониманием.

С теплом
Елена Чернышева
Онлайн и очно СПб
Все контакты - в профиле

Здравствуйте, Настя!

Настя, похоже, у Вас внутри живёт строгий судья, который не даёт права ни на ошибку, ни даже на раздражение. Любая Ваша эмоция сразу превращается в повод для самообвинения. Это приводит к постоянному внутреннему напряжению - будто нужно быть «хорошей» даже в тех ситуациях, где злость, усталость или раздражение совершенно естественны.

Такое чувство вины часто формируется не на пустом месте. Когда-то оно, возможно, помогало сохранять отношения, быть принятой, заслужить одобрение. Но сейчас этот механизм работает против Вас: любое проявление себя вызывает тревогу и самоосуждение. Злость становится запретной, а вина - способом оставаться «хорошей»

На консультации мы можем аккуратно разложить это чувство, понять, откуда оно взялось, чему служит сейчас, и как научиться оставлять ответственность там, где она действительно Ваша и не брать её за всех подряд. Постепенно у Вас появится внутреннее разрешение быть живым человеком, а не постоянным контролёром своих эмоций.

Обращайтесь, я готова помочь и буду рада с Вами работать в сторону освобождения от чувства вины.

Записаться можно на сайте или по номеру телефона, указанному в моём разделе "контакты" (WhatsApp, Max, Telegram).

С уважением, Юлия, психолог КПТ. Бережно и без осуждения)