Доброго времени! Случился летом такая ситуация со мной. Я всю жизнь думал, что работаю и стараюсь во всем для того, чтобы потом когда-то мне стало лучше. Моя профессия связана с постоянным обучением. То есть я учусь ради того, чтобы в будущем стать еще более квалифицированным. ну или чтобы меня не заменили на более молодого и продвинутого сотрудника.
Как-то этим летом в одну из пятниц я закончил большой проект и успешно отчитался. У меня был абсолютно свободный летний пятничный вечер и настроение провести его приятно и хорошо. Я вышел на улицу и решил подумать, куда пойти. Я встал посреди тротуара и понял, что я абсолютно не понимаю, что для меня есть хорошо. То есть, что надо делать, чтобы мне было хорошо. Пойти в ресторан кафе или паб? Да нет, мне не хочется пить алкоголь, да и не с кем. Друзей у меня нет, я один. Те, кто был ранее, уехали по заграницам жить. Пойти просто прогуляться в парк? Я и так ежедневно по паркам хожу после работы, когда иду домой. Ничего в голове кроме того, чтобы пойти наестся фастфудом так и не родилось. Да и тут нет, я сижу на диете - худею. Я сел на лавочку в сквере и понял, что я не знаю что такое хорошо. Я никогда не чувствовал хорошо. Всегда были какие-то заботы и мысли, что хорошо будет потом. Ну вот я заработал денег, могу их потратить, но так и не придумал, что с этим делать. После того, как я это осознал, я вообще не могу ничего делать. У меня нет никакой мотивации что-то делать. Раньше был какой-то "маяк" впереди, что когда я решу все свои проблемы с деньгами или еще какие-то насущные, я получу это самое "хорошо". Но оказалось, что никакого "маяка" нет. Все, что я делаю бессмысленно. Что мне теперь делать? Ради чего мне жить? Ради родственников, котором я не нужен то и особо? Тоже не думаю. Ради потребительства вкусной еды и шмоток? Тоже нет, мне вообще на это все равно. Ради чего, подскажите пожалуйста! Мне очень плохо. Спасибо заранее!
2000 ₽
1600 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Михаил, здравствуйте.
Да, такое бывает. Часто такое состояние называют Кризисом среднего возраста.
Человек после школы, после ВУЗа занят физическим обустройством своей жизни: еда, крыша над головой, обучение, чтобы была работа и уверенность в том, что без еды и крыши не останешься.
И вот это все воспринимается как личное "хорошо".
Но к среднему возрасту человек обычно уже обустроился. Вот это юношеское "хорошо" уже достигнуто.
И встает вопрос - "а что теперь? О чем заботиться, к чему стремиться?"
Это -вполне естественные вопросы.
Они предлагают обратить внимание не на внешние цели - а на себя. Изучать и исследовать свои мысли, свои чувства, свое "нравится" -и почему? Свое "хочется" - и почему "не хочется". Все эти мысли и чувства основаны на чем-то важном - на ощущении смысла.
Оно есть внутри, просто не осознано, не выражено словами. Раньше на него не было времени и энергии. А теперь можно найти это - то, что важно именно для Вас. Обращая внимание на самые мелкие детали, замечая то, что раньше проскакивали за обучением и проектами.
Это может получиться не сразу - нет привычки замечать себя, нет умения прислушиваться к себе.
Но ,уверяю Вас, это не страшно. Это открытие нового мира в себе. Нового "хорошо". Новых целей.
Готова помочь Вам на этом пути.
При желании -пишите, можем договориться о консультации. Работаю онлайн, контакты в профиле.
С уважением, Марина Александровна -психолог, нарративный практик
2500 ₽
2000 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Михаил, здравствуйте!
Ваше описание ситуации звучит знакомо многим людям, сталкивающимся с экзистенциальным кризисом или потерей смысла жизни. Давайте попробуем вместе разобраться в причинах вашего состояния и возможных путях выхода из него.
Вы привыкли ориентироваться на внешние цели (например, повышение квалификации, зарабатывание денег). Однако достижение этих целей не приносит ожидаемого удовлетворения, потому что истинная цель и смысл жизни остались неясными.
Постоянная занятость работой и учебой привела к эмоциональному истощению.
Вы потеряли связь с собственными желаниями и удовольствиями. А, возможно, учеба была, своего рода ,способом избежать взаимодействия со своими чувствами (??).
Постоянная спешка, многозадачность и стремление к успеху заставляют игнорировать свои настоящие потребности и желания. Мы просто перестаем чувствовать свое тело, и оно платит начинает говорить вот на таком языке, как бы говоря...не плохо бы посмотреть вот сюда..
И куда же нам без детского опыта. Он оказывает значительное влияние на восприятие мира, людей и самих себя. наша система воспитание, к сожалению построена на вменении постоянного терпения того что нам не нравится, делать то что нам не нравится в угоду окружающих (в этом случае нам приходится оказываться от того, что нам на самом деле интересно и важно, без этого невозможно адаптироваться к требованиям родителей и социума).
А если детстве наши чувства и желания систематически игнорировались или осуждались, это перерастает в привычку подавлять их и даже того не замечая становится для нас вполне привычным явление и состоянием.
Только потом мы сталкиваемся вот с такими состояниями и кризисами. Состояние неприятное, но с ним вполне успешно работают техники, направленные на работу с подсознанием. С их помощью можно быстро выходить на первоисточник и в моменте корректировать. А дальше уже дело за самой психикой. А она всегда рада нам помогать и приходить к своей целостности.
Плюс к этому наши представления о собственной ценности и способности влиять на события могут сильно повлиять на нашу способность выражать свои чувства и желания. Негативное самовосприятие может привести к пассивности и апатии.
Если вы хотите поговорить подробнее о вашем опыте и начать работу над восстановлением смысла жизни, приглашаю вас на консультацию.
Вместе мы сможем изучить ваши чувства и создать индивидуальный план восстановления интереса к жизни. ПОдробнее о моей работе сморите в профиле)
Гринчук Елена. Травматерапевт, специалист по тревоге. Онлайн
Михаил, здравствуйте!
Кажется, вы в растерянности и сомнениях...
Когда мы говорим, “это не имеет смысла”, подразумевается, что "это" никуда не ведёт, из "этого" не получится ничего хорошего. Можно сказать, что смысл – это понятие, связанное с движением.
Найти смысл жизни, то, ради чего я живу и хочу жить дальше, это значит найти направление.
У человека, который стоит на месте, нет направления.
Вопрос о смысле возникает тогда, когда человек обнаруживает, что идёт не в том направлении, в каком хочет, словно, живёт не свою жизнь. Это осознание может прийти неожиданно, даже когда человек успешен и многого добился в своей жизни. Человек начинает испытывать недовольство своей жизнью, его жизнь перестает соответствовать его представлениям о хорошем и теряет смысл.
Смысл всегда связан с действительностью, он не находится на уровне желаний, фантазий и вымыслов. Поиск смысла, который начинается с “мне бы очень хотелось…” ведёт в тупик. Смысл – это всегда реалистичная возможность. Мир это не анализ травмы, это анализ действительности. Мир наполнен смыслами!
Как писал Виктор Франкл, смысл – это “наиболее ценная возможность в каждой ситуации”.
Смысл не может быть сконструирован, смысл может быть только найден. Поэтому - ищите!
За каждым действием человека стоит какой-то смысл. Мы делаем всегда что-то зачем-то. Даже если делаем что-то привычное, рутинное, не чувствуя в этом особого смысла, зачем-то мы всё равно это делаем. Человек что-то делает или не делает потому, что он на это согласился.
Смысл - это личное дело каждого человека. То, что вас трогает, то и может стать смыслом вашей жизни, + то что вы не можете не делать. Больше, чем вы можете, жизнь с вас не спрашивает. Большее идёт от ложных установок, завышенных требований и ожиданий. Важно сойти со своей точки зрения, полной недовольства, разочарования, бессилия и страдания, и развернуться в сторону того, Что я могу делать?
Для поиска смысла своей жизни, можете задать себе вопросы и найти на них ответы:
Елена Курносова,
экзистенциальный психолог, психотерапевт.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
