Здравствуйте. Мне 27 лет, двое детей - 7 лет дочке и 1,5 года сыну. Живу с мужем. Сейчас официально в декрете. Забеременела сыном на 1 курсе вуза. Поступила на бюджет по специальности - педагог-психолог. Отучилась 2 курса, сейчас перешла на 3 курс. Преподаватели у нас истеричные, на вопросы о заданиях не отвечают из принципа, мне приходилось бегать за ними с 6-тимесячным сыном на руках, чтобы мне поставили слово «зачет», так как у меня как будто бы был долг, но на самом деле просто не поставили оценку в ведомость. Когда мы приходили на сессию, нас очень ругали, что мы ничего не читаем и не учим, но совмещая с семьей, маленьким ребенком, еще и работой, а недавно и с беременностью - я вообще в шоке, что сдала все экзамены. У меня в основном 4-5, плохих оценок нет, я все сдаю вовремя. Сейчас у меня мама болеет раком, я вышла на подработки, чтобы хоть как-то ей помочь, деньги мужа на маму тратить я не могу, потому что он оплачивает нам еду, вещи и тд. Я получаю сумму не особо большую, мне этого хватает только заплатить за свою ипотеку (у мужа своя квартира в ипотеку, но живем мы у меня). Садик младшему нам дали, но он отходил 3 дня и мы второй месяц на больничном с кишечной инфекцией. Поэтому муж берет очередной отпуск, чтобы сидеть с сыном, когда у меня начинается сессия. Я просто понимаю, что столько заложено усилий со стороны моих родных, но я учиться так не могу, потому что дома у меня свои обязанности, родители мужа не помогают нам, а моя мама сама нуждается в помощи. Я везде бегаю, с детьми, мамой, работу и тд. Недавно я поняла, что загнала себя в тупик, начала читать книги, разобралась в своем негодовании по поводу происходящего, поняла, что я ничего не делаю для себя и многие вещи, которые я делаю для других - мой комплекс спасателя, который берет свои корни из моего детства (мама пила, я брала ответственность непосильную для 10-летней девочки, теперь я гиперответственная за все, что происходит). Учеба для меня была очередным показателем того, что я что-то могу достичь, в колледже я училась на пятерки и получила красный диплом, то есть я привыкла учиться идеально, без промахов. Но здесь так не выходит, я прихожу и понимаю, что я ничего не понимаю, и смысл моего обучения встал под вопрос, потому что я чувствую себя какой-то глупой, потому что за 3-4 месяца все забывается и от тебя еще требуют огромного запаса теории, но где мне это все взять? Я очень тревожная, пытаюсь это контролировать, но пока что изменений мало. Я продолжила учебу в беременность, я ходила на все пары и мне не разрешали сдать экзамен заранее, хотя был 9 месяц и врачи настаивали на госпитализации, но я отказалась и ходила до последнего. Когда родила, муж и моя мама, также мама мужа сидели с сыном, я кормила грудью, прибегала домой на обед сцедиться и дальше на учебу, также не пропустила ни одной пары за все это время, настолько я не могла себе позволить легкомысленно отнестись даже будучи мамой маленького сына. Но сейчас у меня дилемма: я не знаю, стоит ли дальше пренебрегать своей семьей, если моя цель этого обучения - что-то доказать себе или кому-то в очередной раз? Для удовольствия учиться я не смогу физически, так как у меня есть время ночью с 23 часов до часу ночи посидеть за компьютером, и то не всегда…. Я очень люблю детей, мне нравится эта профессия, я опять же выбрала ее, потому что моя роль кого-то спасать (из детства), поэтому моя переоценка всего поставила под вопрос: а стоит ли дальше это продолжать? Ведь всех не спасешь, у меня есть я и мои дети, муж, поэтому спасать каких-то детей я не особо то теперь и хочу. Выбрала я эту профессию, потому что хотела узнать больше про психологию, помочь себе разобраться в происходящем, но в основном узнаю про педагогику, это очень хороший опыт, я мама и мне многое помогает в воспитании детей, так как я очень требовательная и опекающая мама, учеба мне дает понимание, что без ошибок не будет собственного результата. Помогите разобраться, я очень прошу!
Здравствуйте Жанна,
понимаю вашу ситуацию, вы все время говорите о спасательстве. Вы уже задавали себе вопрос кого и для чего вы спасаете сейчас учебой? Вы не думали о том, чтобы взять академический отпуск, дать ребенку чуть-чуть подрасти и снова вернуться к обучению? Почему вам важно именно сейчас продолжить обучение в минус себе? Ведь вы создаете себе этим самым большой стресс, и ваш ресурс может когда-то закончиться и наступить время, когда вы не сможете полноценно отдавать себя ни семье, ни учебе.
Попробуйте расставить для себя приоритеты, вместо того, чтоб тянуть все сразу подумайте, что сейчас важнее всего, чтобы вы поставили на первое место, что на второе и что на третье. И подумайте что произойдет, если то, что окажется на втором и третьем месте прийдется подвинуть в сторону, на сколько это реально и насколько это поменяет вашу жизнь, как вы будете чувствовать себя при этом и поддержат ли вас в этом ваши близкие. Спросите себя , что вы сейчас действительно хотите на самом деле.
Ваш синдром отличницы сейчас сильно движет вами, но с ним можно и нужно работать. Если решитесь, обращайтесь.
Консультирую онлайн.
Клинический психолог, специалист по тревогам.
Жанна, здравствуйте.
Я вижу, как вы глубоко рефлексируете над своей жизнью, и это уже большой шаг.
Ваша история — это яркий пример "комплекса спасателя", который вы сами отметили. Такое часто возникают из незавершённых ситуаций в детстве (как ваша роль "спасательницы" для пьющей мамы). Это создаёт полярность: с одной стороны, вы — гиперответственная, перфекционистка, которая берёт на себя всё, чтобы "доказать" свою ценность (учёба как ещё один "доказатель" достижений после красного диплома в колледже). С другой — вы чувствуете истощение, тревогу и сомнения, потому что этот паттерн мешает заботе о себе. Учёба становится "фигурой" — чем-то, что доминирует, но на фоне семейных обязанностей, болезни мамы и заботы о детях она теряет смысл, вызывая чувство "глупости" и забывания материала.
Тревога (тошнота, сердцебиение) — это сигнал организма о том, что вы в дисбалансе: вы игнорируете свои нужды, продолжая "спасать" всех вокруг (семью, маму, будущих детей в профессии), но при этом пренебрегаете собой. Вы "проектируете" своё детское "Я" на текущую жизнь: как 10-летняя девочка брала ответственность, так и сейчас вы несёте непосильную ношу, чтобы избежать чувства отвержения или бесполезности. Дилемма с учёбой — это конфликт между двумя частями вас: "спасательницей" (продолжать, чтобы "доказать") и "матерью/женщиной" (остановиться ради семьи и себя).
Плюс, ваше описание показывает высокую осознанность: вы уже начали читать книги, разбираться в негодовании и понимать, что "всех не спасёшь". Это позитивный сдвиг — вы выходите из "невротического круга" (повторяющихся паттернов) и движетесь к аутентичности. "Что ты делаешь сейчас?" и "Как ты можешь взять ответственность за свои чувства?".
Тревога — это ваш организм говорит "стоп". Попробуйте ежедневно 5-10 минут практики осознанности. Сядьте, закройте глаза и спросите себя: "Что я чувствую прямо сейчас? Что мне нужно?" (Например: "Я устала, мне нужен отдых"). Это поможет переключиться с "спасения других" на контакт с собой.
Спросите себя: "Зачем мне эта профессия? Чтобы спасти детей или чтобы понять себя?" Если цель — саморазвитие, возможно, достаточно того, что вы уже узнали (педагогика помогает в воспитании). Если хотите продолжить, установите границы: обсудите с мужем и семьёй, как разделить нагрузку (например, нанять няню или попросить помощи у родственников мужа). Рассмотрите академический отпуск или переход на заочную форму — это не "сдача", а ответственный выбор. Помните: "Без ошибок не будет роста" — это уже ваше осознание, используйте его, чтобы отпустить перфекционизм.
Вы упомянули, что ничего не делаете для себя. В гештальте это ключ: интегрируйте "Я" в уравнение. Выделите время для хобби, прогулок с детьми без "миссии" или чтения книг по психологии для удовольствия. Если тревога не уходит, обратитесь к терапевту — индивидуальные сессии помогут проработать детские травмы и паттерны.
Обсудите с мужем — он уже берёт отпуск, это показывает его поддержку. Возможно, семейная терапия поможет всем. Для профессии: если решите продолжить, фокусируйтесь на том, что приносит радость (психология для себя), а не на "спасении мира".
В итоге, ваша дилемма — это возможность роста: интегрировать "спасательницу" в более здоровую версию, где вы спасаетесь сами в первую очередь. Вы уже сделали огромный шаг, осознав это. Если продолжите, делайте это осознанно, а не из страха. Если остановитесь, это не провал — это забота о себе.
С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ
Здравствуйте, Жанна! Вы видите себя в роли спасателя, но из вашего рассказа создается впечатление, что тонете вы сами. Кажется, объем событий и переживаний вас затапливает и вам сейчас нужен спасательный круг! Таким средством спасения может стать работа с психологом. Другой вариант: выпустить часть "воды" из бассейна (например, академический отпуск). Только когда ваша психика сможет справляться без перегрузки с поступающим потоком событий и эмоций вы сможете адекватно оценить ситуацию, расставить приоритеты и вернуть в вашу жизнь гармонию.
С уважением,
Евгений Новиков
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
