Проблема в общении на работе

Василиса, здравствуйте.
Я понимаю, как непросто вам — вы стараетесь общаться, но в момент, когда рядом появляются более уверенные люди, будто теряете голос и желание говорить. Это знакомое многим ощущение неуверенности и сравнения себя с другими.

То, что вы описываете, не про то, что вы «хуже» или «менее интересная», а про внутреннюю тревогу быть непринятой. Когда появляются яркие личности, ваше внимание смещается не на общение, а на страх — «а вдруг я покажусь скучной, а вдруг меня перестанут слушать». Это заставляет внутренне сжиматься, и вы действительно будто «исчезаете». На самом деле другим людям не нужно, чтобы вы были громче — важно, чтобы вы оставались собой, потому что уверенность рождается не из сравнения, а из самопринятия.

Попробуйте задать себе вопросы
– Что во мне самом интересно и ценно, даже если рядом есть кто-то ярче?
– Как я могу постепенно тренировать уверенность — например, говорить первой, не дожидаясь, пока кто-то перехватит инициативу?

Психолог может помочь вам разобраться с внутренними страхами, укрепить самооценку и научиться ощущать себя равной в любом коллективе, независимо от того, кто рядом.

Рекомендую почитать мои статьи. Возможно, вы в них найдете ответы на ваши вопросы.Из корней боли вырастают крылья

С уважением и теплом, Ольга

Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!

Здравствуйте, Василиса!

Я думаю, причина скорее всего идет из детства.Вас скорее всего родители сравнивали с другими детьми не в Вашу пользу.Например, могли говорить: Маша учится лучше чем,ты.А Катя маме лучше помогает. То есть Вас стыдили. Теперь на фоне более успешных, как Вам кажется девушек-Вы можете испытывать чувсто стыда, что Вы не такая как они и Ваша самооценка может падать-поэтому Вы стесняетсь общаться.Можно скзать, что у Вас активируются детские переживания в ответ на взрослую ситуацию и страх мешает Вам общаться.

Что с этим делать.

Если более глубинно, то Вам нужно поднимать самооценку.

Самостоятельно можно начать сравнивать себя не другими девушками а собой, какой Вы были раньше.Как только Вы начинаете сравнивать себя с более уверенными девушками-Вы не можете общаться.Нужно изменить эти мысли. Вы от девушек получается зависите-боитесь, что о Вас подумают, боитесь критики и осуждения.То есть Вы их идеализируете,считате лучше себя-это ошибка. Чтобы убирать идеализацию, Вам нужно у себя стать ценной. Когда окажетесь в компании более уверенных девушек, можете делать такое упражнение: "Чем я лучше,чем они" и перечисляйте.Например, у меня волосы длинее,чем у них. Я умнее, чем они и т.д.Это не признак того, что Вы высокомерная, а способ снять бессознательную идеализацию с других, тогда у Вас страхи и напряжение будут уменьшаться.Помните, что мы все уникальны и у Вас есть своя уникальность.Если Вы это признаете в себе у Вас также страхи будут уменьшаться. Говорите себе, когда снова появится страх общения-что я у себя лапочка и ценная сама по себе, поэтому бояться не чего"-то есть распугивайте себя.

 К тому же для Вас эти девушки стали опасными, так как видимо мир для Вас опасен.Также опасен, как был в дестве, когда Вас критиковали. На девушек у Вас идет проекция, как на родителей. Вам нужно воспринимать мир и этих девушек нейтрально. Они заняты собой и скорее всего Вас не критикуют, даже если они что-то о Вас могут думать или даже говорить, воспринимайте их мение как точку зрения, а Ваша точка зрения- что Вы у себя ценная и не важно что о Вас думают-остается генеральной.Размышляя так-Вы также поможете себе уменьшить страхи, а значит сможете свободнее общаться.Резюмируя, Вас сковывает страх.

Если Вы захотите более глубинно поработать с Вашей задачей желательно пройти терапию, которая может быть направлена на повышение самооценки и умение не зависеть от критики.В результате окружающий мир станет для Вас безопасным или нейтральным, а Вы у себя станете круглосуточно ценной и тогда Вы будеет думать о себе, а не о других -станете себе инетерсной и автоматически будете интересны другим.

Смогу помочь. При желании обращайтесь на терапию.Cтудентам предоставляю скидку. Быстрее всего отвечаю в WhatsApp Контакты в профиле.