Доброго времени суток, меня зовут Карина, я обучаюсь на первом курсе.
Ситуация такая: у меня есть близкая подруга, она очень мне дорога. У неё присутствуют проблемы, которые нужно разбирать со специалистами, но вот такая возможность в настоящее время отсутствует. Я заметила, что она отстранённо себя ведёт, поэтому начала разговор, и в ходе беседы выяснилось, что её настигла ангедония. Она не получает удовольствия от любимого хобби, от общения с близкими, она ничем не занимается, кроме учёбы и хождения в тренажёрный зал, но это только для того, чтобы заглушить переживания в своей голове. Подруга довольно тревожный человек, долгое время её мучала бессоница, сейчас эта проблема не так велика, по крайней мере, засыпать у неё получается быстрее. Также у подруги низкая самооценка, что тоже влияет на многие факторы. Больше всего меня пугают её слова об отсутствии будущего, я процитирую: "у меня как у человека будущего вообще нет". После этих слов, она также сказала, что дала себе время до конца года, чтобы измениться и определиться, что делать в дальнейшем, но если всё останется на своих местах, путь у неё один. Это меня очень обеспокоило, я боюсь, что она может думать о смерти. Прямых высказываний о подобном от неё я не слышала, разве только в шуточном плане. А спросить мне не хватает смелости, да и вдруг это будет чем-то лишним. Подруга является человеком, который предпочитает решать свои проблемы самостоятельно, ей трудно доверять другим, и она опасается эмоциональной близости. В душе же она боится быть отвергнутой, боится, что у кого-то могут быть рычаги давлени на неё. По её словам, ей хочется вновь испытывать эмоции радости и искренности, но ничего не получается. Я действительно переживаю за неё, мне хочется хоть что-то для неё сделать. Можете ли сказать, какие действия применить в такой ситуации, как лучше оказать поддержку, как хотя бы помочь ей выйти из ангедонии, как подвести её к вере в будущее?
3500 ₽
2800 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Доброе время суток, Карина!
Спасибо за подробное описание ситуации и за Вашу открытость. Ваша озабоченность состоянием твоей подруги совершенно понятна и важна. Вы верно уловили ключевые моменты, которые указывают на серьёзные психологические проблемы, такие как признаки депрессии и тревоги, сопровождаемые чувством утраты смысла и надежд на будущее. Всё это требует внимательного отношения и грамотного подхода.
С Вашей стороны - активно слушать и создать доброжелательную атмосферу. К сожалению, без знаний Вы не сможете ей помочь. Видимо есть внутренний конфликт у Вашей подруги, который который выражается таким образом. То, что она пока не в состоянии внутри переварить. Чувства, эмоции .. По возможности Вам надо очень деликатно подсветить, что иногда надо обратиться за помощью к специалисту, который обладает знаниями в этой сфере. Самостоятельно не всегда можно преодолеть тревогу, страхи и неопределенность. А с вашей стороны,как подруги поддержка. Но не превращайте себя в спасателя. Ей это не поможет, а у вас это вытянет много энергии и Ваших сил. Помните, как бы не дорога была Вам Ваша подруга, есть собственная ответственность и право выбора. Только личный выбор определяет нашу дальнейшую жизнь. Ваша подруга так же имеет право выбирать)) А вы просто ее поддерживайте и подсказывайте))
С уважением, Елена ))
Карина, Вы совершенно правы, сложно дать оценку состояния подруги. Содержание нашего внутреннего мира очень индивидуально. Два разных человека в одной и той же ситуации совершенно по разному ее видят и выходят. Вариантов может быть несколько, она так и зависнет в этом состоянии, все больше будет в него углубляться и отгородиться от всех. Другой, она может воспользоваться помощью специалиста и разобраться с причинами происходящего и выйти из этого состояния.
2500 Рублей
Добрый день, Карина!
Ваши переживания по поводу состояния подруги понятны. Действительно, когда близкий человек теряет смыслы в жизни и смысл жизни - это больно.
Вероятно, Ваша подруга пережила психологическую травму или серию травм, которые вылились в депрессию/депрессивное состояние: ангедонию, потерю смысла жизни. К тому же, по Вашим словам, подруга страдает тревожностью. Вы можете рекомендовать подруге обратиться к психологу/психотерапевту. Здесь важна помощь специалиста. Однако ответственность за выбор «идти в терапию» или «не идти в терапию» остается за ней. Это её право. У Вас также есть право жить полной жизнью, вне зависимости от решений Вашей подруги. Т.е. не жертвовать своей жизнью ради спасения других. Тем более, когда они не желают, чтобы их спасали. Ваша подруга ставит сроки, а значит, она не теряет надежды, что однажды снова будет чувствовать жизнь.
Однако понимаю, что указанного выше ответа Вам будет недостаточно. Поэтому напишу несколько рекомендаций, которым Вы можете следовать.
Попробуйте время от времени рассуждать с подругой о своих желаниях, мечтах, увлечениях в детстве, ценностях. Попытайтесь узнать, что её радует? Не обязательно что-то глобальное. Может, какая-то еда, фильмы, музыка. Если её совсем ничего не радует, задавайте простые вопросы с конкретными вариантами: нравится то или это? Чай или кофе?
Пригласите ее заняться новым хобби или совместным делом. Сейчас есть много объединений, которые организуют короткие совместные экскурсии и путешествия. Волонтерство, студенческий совет, социальные проекты, поездки в детские дома, помощь животным также могут наполнить жизнь смыслом.
Расскажите подруге, как она Вам дорога, и как Вы рады, что она есть в Вашей жизни.
Желаю скорейшего разрешения проблемы!
С наилучшими пожеланиями,
Ушакова Наталья / психолог / ImTT-терапевт
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
Карина
26.09.2025Большое спасибо за ответ, я постараюсь оказать нужную поддержку. Мне хотелось бы узнать оценку состояния подруги. Насколько может быть запущен случай, к чему он приведёт, и что можно ожидать? Я понимаю, что без личной консультации это трудно определить, но хотелось бы знать хотябы примерные предположения