Нет энергии. Хочется просто лежать и смотреть в телефон.

Здравствуйте Мария!

Смысл ОКР в том, что человек совершает или какие то ритуалы, или у него какие то навязчивые мысли, и это нужно для того, что бы не подумать о чем то страшном или ужасном, что бы не допустить до сознания мысли, которые являются неприемлемыми, или непристойными. Если на простом примере, это как постучать по дереву, что бы что то не случилось. 

Энергия у нас прежде всего психическая, а она почти вся тратится на удержание от сознания неприемлемых мыслей, поэтому упадок сил. 

И это можно исправить, но не путем того, что вас будут мотивировать что то делать, как то пытаться вас отвлечь, научить вас чему то, а путем осознания того, от чего вы защищаетесь, осознания и разрешения вашего внутриличностного конфликта, путем свободных ассоциаций и интерпретаций. 

Если мой ответ вам откликается, можете записаться на консультацию, работа в психоаналитическом подходе

Здравствуйте,Мария.

Вероятно,Вы знакомы с унынием и депрессией с детства,поэтому,используете свой негативный опыт.Время пришло.Более того,Вы можете рассуждать так-Муж сам по себе,эгоист,меня не любит.Дети выросли,скоро я им буду не нужна,я уже не молодая.Все.Жизнь прожита зря.Вспомнить нечего.Это все та же склонность видеть себя и мир плохим,скучным и тусклым.Себя и мир.В норме-Вы принимаете себя круглосуточно-классной,уникальной,ценной,удивительной,волшебной и всегда-любимой собою.Это называется Оптимизмом.Он не даст никакого кризиса,ни возрастного,ни ситуационного.Но,Вы,кажется,себя критикуете,считаете плохой,не интересной,фантанирует самокритика и самоедство.Это указывает,что весь выбор чувств Вашего невидимого прайса-сплошь,негативный.Как следствие-уныние и депрессия.

Выход-переоценить себя в лучшую сторону.Я уникальная,классная...и так далее.Тогда мир станет похожим на себя-лучшую.Вам не захочется проматывать годы лежа  на диване.Так как,у новой,ценной женщины-ценные поступки.

Если силой воли такой стать не можете-обращайтесь.

Личная терапия может Вам помочь.