Развод, не могу отпустить

Здравствуйте, Лида!

Работаю с вашим запросом, готова помочь. Контакты в анкете. 

С уважением, Ольга, Москва

Добрый день, Лида.
Вы сейчас переживаете очень глубокую боль. Потеря значимых отношений, особенно после 12 лет брака, — это всегда травма, особенно если чувства остались, а человек, к которому они направлены, уже ушёл и живёт с другой. 

В данной ситуации очень важно разобраться, а что вас держит в этих отношениях? Почему вы так боитесь их отпустить? Что за этим стоит - страх, чувство вины, надежда на его возвращение или что-то другое?

Важно сократить общение до минимума, принять тот факт, что он сделал свой выбор, и начать выбирать себя. 

Записывайтесь на консультацию, разберемся, из чего сформировалась эта зависимость и наметим план выхода из нее.

С уважением,
Олеся Загорнова.
Практический психолог.

Добрый день Лида!

     В Ваших трех строках целая жизнь и не смотря на поставленный вопрос, все же нет стратегии. 

Лида

я не могу отказать, а потом мучаюсь, страдаю , когда он уходит

Здесь не очень понятно, о чем идет речь и в чем Вы не можете ему отказать. Есть мысли о том, что вас обоих такие отношения устраивают и тогда вопрос - для чего отпускать человека и какие в связи с этим Ваши переживания?

     Разобраться с этим можно на консультации. Если примите решение записаться, мои данные в профиле.

Консультирую онлайн!

С уважением, Владимир. 

Лида, здравствуйте.

От вашего сообщения остается ощущение навязчивости, запутанности.

Приглашаю к себе на консультации, где сможем разобраться с вашим состоянием.

Контакты в профиле.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ

Доброго времени суток Лида!

Полностью Вас поддерживаю в том, что у вас есть общий ребёнок, родителями которого Вы остаётесь в любом случае. Замечательно, что отец девочки, присутствует в её жизни.

Что касается Вас. 

Вы пишите 

Лида

не могу отпустить человека

Может мои слова вызовут у Вас негодование и сопротивление, но Вы подсознательно НЕ ХОТИТЕ изменить собственное отношение к бывшему мужу по каким-то личным причинам. Не буду перечислять возможные варианты, чтобы не путать Вас.

Предлагаю проанализировать самостоятельно, что может быть ведущим ключевым моментом.

Нужна будет помощь, обращайтесь! Контакты есть в профиле.

Юрий Тен. 

Кризисный психолог. Психолог-сексолог.
Действительный член МПАП.

Здравствуйте, Лида!

12 лет брака -это не просто отношения, это часть вашей жизни и часть вашего Я. Теряя его вы как будто теряете часть  себя. Поэтому так трудно отпустить, вы держитесь не только за него , но и за вашу прошлую жизнь, удобную и знакомую, где вы чувствовали себя нужной, значимой, любимой.

Понимаю, вы по-настоящему любили и сейчас переживаете, горе, предательство. Примите мою глубокую поддержку.

Вы пишите, что вам плохо, но все равно держитесь за него.  Отпустить означает признать, что история завершена. Это страшно, потому что надо учиться жить по-новому. Спросите себя, что плохого/хорошего произойдет в вашей жизни, если вы отпустите его?

Ограничьте контакт с бывшим мужем, Он может видеть дочь без необходимости видиться с вами лично. 

Поддержите себя сейчас, посвятите хотя бы 10 минут в день  себе- теплая ванна, прогулка и тд.  Сосредоточьтесь на себе, сходите на массаж, смените прическу . Поробуйте побыть сама с собой в тишине. Обратитесь к психологу. Это поможет восстановить ваши границы, укрепить самооценку и максимально комфортно прожить этот период вашей жизни.

С уважением и искренностью, Ольга Саха