Нет сил жить

Ваше состояние похоже на депрессию. Такое бывает, когда человек теряет надежду на улучшение в будущем и не верит в свои силы что то изменить.

Ситуация кажется тупиком, от этого и смысл жизни теряется.

Но суть в том, что мозг заблудился в своих мыслях. Прошлые привычные действия и реакции перестали доставлять радость. Многое стало недоступным из за жизненных потерь.

А новое не приходит на ум. 

Это можно исправить. Вашему мозгу и вашим эмоциям нужна новая подпитка. Новые впечатления, непривычная деятельность.

Может показаться, что для этого нет сил. Здесь будет уместной поддержка психолога. Это целый ряд и мысленных и физических изменений, которые изменят ваше состояние и пробудят новые планы и мечты.

Вам всего 33 года. Совсем молодая женщина. Природа готова дать вам огромное количество энергии, надо только позволить себе открыться для нового. Я могу помочь.

Полина Александровна.
Специалист по работе с тревожными состояниями.

Здравствуйте!

Понимаю, насколько вам сейчас тяжело!-ощущение усталости, потерянности и безысходности может казаться непреодолимым. Иногда, в такие моменты, мы склонны быть очень строгими к себе, сравнивая себя с другими или считать свои переживания менее важными. Но важно помнить: ваши чувства-это ваши чувства, и они заслуживают внимания и уважения.Возможно, внутри вас есть сильный внутренний критик, который часто говорит вам, что вы недостаточно хороши или что все вокруг плохо. Это очень тяжело носить в себе.

Но есть хорошие новости, даже в этом состоянии у вас есть ресурсы. Вы уже делаете шаги, замечаете свои мысли и чувства, ищете поддержку. Это очень важно и ценно.Постепенно можно научиться замечать не только негативные моменты, но и те маленькие радости, успехи или нейтральные события. Изменения требуют времени. Не нужно ждать мгновенных результатов или быть идеальной. Важно начать с того места, где вы сейчас. Например, если вчера вы не вышли на прогулку, а сегодня сделали это -это уже большой шаг вперед. Каждое такое действие-это поддержка себя.

Постарайтесь проявлять к себе больше сочувствия и доброты. Вместо критики попробуйте говорить себе слова поддержки:" Я делаю все возможное", "Я справлюсь!", "Я заслужваю заботы". Эти простые фразы могут стать вашим источником силы.

Также полезно находить радость в мелочах-увлечения, хобби,общение с близкми и новыми людьми по интересам.Это поможет снизить тревогу и почувствовать поддержку от окружающих.Помните, чем больше вы позволяете себе взаимодействовать с людьми, тем больше  у вас  появляется сил для восстановления.

Если вам нужна поддержка, я готова поддержать вас на этом пути. Терапия-это безопасное пространство для того, чтобы спокойно рассказать о своих чувствах, разобраться в причинах этого состояния и вместе найти   пути к внутреннему балансу.Вы заслуживаете заботы и внимания к себе-это первы шаг к тому, чтобы почувствовать себя лучше.