Как оставаться спокойной на работе?

Алина, здравствуйте! Вы пишите о чувствах несправедливости, вас обижает и злит, что вас не оценили по достоинству. Вы очень старались, но в результате, ваши старания не заметили. Вы чувствуете себя отвергнутой и кажется все бесполезно. 
Предлагаю на консультации вместе разбираться в том, как вышло что наградили тех, кто не очень то и старался и недооценили тех, кто старался! Какие чувства в вас это вызывает и что вы намерены делать дальше?

Обращайтесь, буду рада помочь! 
Господинова Ирина)

Алина, здравствуйте!

Отношения в рабочих коллективе могут зависеть от множества факторов, как и оценка руководством своих сотрудников. Понимаю, что вас расстраивает ситуация, когда вас недооценивают.

Чтобы приблизиться к пониманию  этой ситуации нужно принять во внимание различные факторы, например, корпоративную культуру и её наличие, взаимоотношения людей внутри коллектива, требования руководства.

Но при этом ваше состоянии очень важно. Понимание вами собственных реакций, эмоций, состояний-это возможность посмотреть на ситуацию с другого ракурса. Не всегда можно поменять ситуацию, но можно изменить к ней отношение, если в этом есть смысл. И эти состояния можно исследовать непосредственно в работе с психологом. И если у вас возникнет такое желание-буду рада помочь!

Удачи вам!

Горбатова Ирина
Семейный/Клинический психолог/Арт-педагог, член МПАП

Здравствуйте, Алина!

Благодарю, что поделились своими чувствами. Действительно не всегда удается справляться с несправедливостью и принимать субъективное мнение окружающих. Вы говорите об обиде и разочаровании в коллективе, руководстве.

Предлагаю поразмышлять о ваших мыслях чувствах в этой ситуации, попробовать поисследовать почему эта ситуация вызывает у вас сильный эмоциональный отклик.

Что для вас значит эта ситуация? Что вас больше всего беспокоит? Как бы вы хотели, чтобы к вам относились на работе? Какие шаги могли предпринять для изменения ситуации?

Возможно, поискав ответы на эти вопросы, вы взгляните на ситуацию с другого ракурса или появятся какие-то новые мысли и чувства.

Если самостоятельно справиться сложно, мы можем вместе проанализировать ситуацию и совместно выстроить план преодоления.

Консультирую онлайн.  

С поддержкой и заботой о вас, психолог Дарья Погорелова.

Здравствуйте,Алина.

Все немного по другому.Есть такое правило-Как я отношусь к себе,так ко мне будут относиться и другие.(я себя недооцениваю-и другие меня будут недооценивать).Но,так как,процесс бессознательный,мы замечаем лишь,вторую часть,и нам кажется,что к нам относятся плохо.Обычно,другие люди повторяют Ваше отношение к себе.Конечно,не с первого дня работы,а тогда,когда эту черту увидят характерной для Вас.Отсюда выход-принять себя ценной,уникальной,классной и хорошей.Тогда отношения начнут меняться в Вашу пользу.

Если самой разобраться не просто,обращайтесь на личную разговорную терапию.