Чувство раздражения ко всем, как это преодолеть?

Здравствуйте, София!

Софья

Считается ли это нормой? Как преодолеть это?

Нормы нет. 
Если вам нормально в этом, то можно оставить все как есть. 

Если вам трудно, плохо, не устраивает качество жизни - то надо менять!

Все можно изменить - было бы желание. 
В терапии можно поисследовать причины в терапии. 
попробуйте расписать письменно - 

 все ситуации, когда вы раздражаетесь, чем раздражаетесь. 

ваши чувства, эмоции. 

Нужно найти триггеры - на что вы реагируете, как, кто эти люди. и т.д. Такой подробный дневник вести можно. чтобы потом увидеть все.

С уважением, Ольга, Москва

Здравствуйте, Софья!

Насколько я поняла вам мешает в вашей жизни раздражительность!

 Если вам это мешает, тогда желательно поработать с этим.

 Раздражительность может быть связана с тем, что вы эмоционально перенапряжены. Перенапряжены от того что недовольны окружающими. Это все может иметь бессознательнй характер. Вы делаете это не специально. Возможно в детстве вами были недовольны, теперь вы можете это недовольство переносить на других-так устроена ваша психика. 

 Чтобы изменить такие реакции желательно восстановить ресурс принятия себя безоценочно хорошей. Из этого ресурса вы будете более терпимо относиться к другим.

  Также в основе раздражительности могут быть ошибочные установки о себе и о других. Часто они сязаны с установками долженствования. Вы можете думать о других, что они например, должы себя вести определенным образом и если они не соотевтсвуют вашим ожиданиям вы можете раздражаться. В этом случае выходом может быть заменить установку "я должна/они должны" на "мне бы хотелось" чтобы он например со мной вежливо разговаривал, но он не должен. Тогда ваше мышление становится более гибким и вы можете испытывать уже не раздражение, а , например сожаление.

 Если вы испытываете раздражение на нарушение ваших границ-то оно может быть индикатором-что ваши границы нарушили. Это белая агрессия, она полезна. Тогда желательно ответить обидчику или если такой возможности нет  тогда научиться эмоциональной независмости от него, то есть не обижаться и не злиться, а воспринимать его слова как его точку зрения, на которую он тоже имеет право, а вы имеете право на свою точку зрения и она для вас генеральная. Здесь уже мы можем говорить о связи с самооценкой.  Если кто то своим мнением способен понизить вашу самооценку, тогда это может говорить о том, что самооценка не устойчивая и ее нужно повышать.

 Если раздражительность это черта характера,то с ней желательно поработать в терапии, так как корни ее в детстве и желательно проработать эмоциональные детские травмы.

 Если вам нужна помощь и поддержка в решении вашей задачи, выбирайте подходящего психолога и обращайтесь!

Я также смогу помочь!

Здравствуйте, Софья.

Раздражение к окружающим, особенно когда оно становится повсеместным, — это не каприз. Это может быть сигналом внутреннего напряжения, накопившейся усталости или даже эмоционального выгорания. Иногда такое состояние возникает, когда человек чувствует, что ему приходится отдавать больше, чем он готов, или когда в отношениях нет настоящего отклика.

Мне кажется, что когда вы замечаете отсутствие интереса к общению и поддерживаете связи только по чужой инициативе, это может говорить о внутренней защите. Возможно, вы закрываете доступ к себе, потому что когда-то были ситуации, где ваше доверие не оправдали, или вы просто очень устали от социальных контактов.

Попробуйте задать себе вопросы:
— Что на самом деле мне хочется получить от общения?
— Почему я ощущаю раздражение рядом с людьми?

Психолог может помочь вам разобраться в этих чувствах и найти путь к более гармоничному взаимодействию с окружающими, где вы будете чувствовать себя спокойно и уверенно.

С уважением и теплом,
Ольга Черных

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Софья, здравствуйте.

Раздражение это сигнал. О чем говорит ваше раздражение? Какие то ваши потребности в отношениях не удовлетворяются и вас это раздражает?

Попробуйте посмотреть на отношения с мамой и коллегой - какие они, что в них для вас комфортно и сравните с отношениями другими. Возможно так вы поймете разницу и поймете причину своего раздражения.

Если сложно самостоятельно можно обратиться ко мне с этим вопросом.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ