Навязчивые страхи

Здравствуйте,

Возможно, мой ответ вас удивит, но начну с того, что вы - смелая женщина. Во-первых, в открытую говорите о проблеме. Во-вторых, ставите ее в публичном доступе.

Навязчивые страхи связаны со многими обстоятельствами. Более того, это замаскированные защитные реакции на то, что происходило в прошлом, но психика отказывается это принимать и поднимать. Выставлять наружу. И это, с одной стороны, хорошо, потому что имеется защита психики. С другой, это (у всего есть оборотная сторона медали) может привести как раз к навязчивым мыслям. Вытеснение (отбрасывание неприятных событий), замещение (проявление инстинктивного импульса переадресовывается от более угрожающего объекта или личности к менее угрожающему: от убийства близкого до взоров на детей), отрицание (полный отказ от негативной информации) - уже те защиты, какие вижу. Они мешают выходу истинных чувств и могут привести к срыву.

Сразу, на что обратил внимание - мысли о насилии. Жестоком. 

Во всех мыслях сквозит желание насилия. Это обязательно стоит проработать со специалистом. Ни к чему не призываю и не советую, но даю анализ. Информации мало, что вы обозначили в письме своем. Здесь важен каждый этап вашей жизни; взаимодействие с остальными сферами жизни. Выяснить причину возникновения желания именно в 2019 году и проследить затем первопричину либо в подростковом возрасте, либо в детстве. Что привело к мыслям в то лето? Много вопросов стоит проработать (естественно, не здесь, это выходит за рамки публичности).

Все будет хорошо - внушение, но не "излечение". Поэтому подумайте. 

Моя поддержка сейчас заключается в том, что прекрасно понимаю, как невозможно терпеть изо дня в день подобное; насколько устали. Более того, моя поддержка в том, что на сеансе сможете спокойно и откровенно говорить обо всем, потому что как раз основная задача психолога/психотерапевта - это безусловное принятие, сопереживание и уважение к вам, как личности. Так достигается терапевтический альянс (доверие) между специалистом и клиентом.

Это обоюдная работа, в которой сможете путем проявления чувств выйти самостоятельно на решение проблемы и вывода себя из подобного состояния. 

Выбор за вами. Есть множество методик, описанных в интернете, которые помогают убрать навязчивые мысли. Однако самостоятельно можно убрать саму головную боль, а вот причину ее появления - только со специалистом. Шаг первый вы сделали. И вы молодчина. Дерзайте на второй - выбор и работа со специалистом.

Удачи.

Антон, Психотерапевт, Гиватаим, Израиль

Елена, здравствуйте! 

Очень сочувствую вам, навязчивые мысли сильно изматывают. 

Чтобы начать заниматься зоофилией, педофилией, стать убийцей, что должно произойти? Вы должны полностью потеряете контроль над собой или сойти с ума?

Подскажите, вы неспособны контролировать эмоции, агрессию? Вы конфликтный человек? Совершаете словестные и физические нападения? У вас отсутствует эмпатия, чувство вины? Это относится к импульсивому поведению, при котором возможны расстройства социального поведения. 

Компульсивное мышление является полной противоположностью. Страдающий навязчивыми мыслями человек эмоционально отвергает любые варианты антисоциального, аморального поведения. Сама идея совершить что-то неподобающее, аморальное, насильственное, порождают предвосхищающую тревогу, мучительный страх, чувство вины за то, что ещё не совершено, а всего лишь появилось в мыслях.

Компульсивный человек с помощью мыслей или действий борется с тем нежеланным, что появилось в его сознании против его воли. Это проблема избытка контроля , а не его потери. 

У вас какой вариант? Думаю, второй, судя по вашему описанию. 

Поэтому, уверена, что убийца и прочие антисоциальные личности из вас не получатся.  

Также хочу добавить важные вещи о том, что мысль НЕ равно желание и мысль НЕ равно действие. 

Елена

появилась мысль, о том что могу быть убийцей и хочу причинить вред своим близком. Очень долго с этим боролась. И потом мысли начали меняться.

С мыслями не нужно бороться, иначе они будут ещё сильнее, еще активнее и трансформируются в новые страхи. Что, собственно, с вами и произошло. Вы тем самым, наоборот, поддержали свою обсессию.

Благодаря подавлению и усердной борьбе, возможно появление навязчивостей с темами насилия (убийство, нанесение увечий), самоповреждения (самоубийство, потеря контроля, самоповреждающее поведение), с аморальными темами (мысли о сексуальном насилии, инцестуозные фантазии, педофилия), с содержанием, относящимся к сатанизму, мертвецам и т. д.

С мыслями нужна работа другими методами, например, отлично помогает краткосрочная стратегическая терапия. 

Елена

Но сейчас боюсь что сама такая, очень устала, каждый день думаю об этом и пытаюсь проверять себя мыслями об этом, но становиться только хуже.

Елена, важно, не превращать сомнение в самопроверку. 

Потому что, если вы пытаетесь понять, что вы ощущаете рядом с детьми, прислушивание к собственным телесным реакциям, концентрация внимания на эрогенных зонах будет вызывать естественные переживания, и для этого не обязательно быть извращенцем, но для вас какие-то нормальные физиологические реакции могут послужить доказательством навязчивости.

Елена

Уже не могу это терпеть.

Да, крайне сложно выдерживать такое состояние. Но оно временно и в работе с психологом, можно стабилизироваться и выйти из навязчивостей. Если вам нужна будет моя помощь, пишите, с радостью, вам помогу!

С заботой о вас, Светлана!