Навязчивые страхи потери мужа: почему я разрушаю отношения?

Наталья, здравствуйте!

Спасибо, что поделились своими переживаниями. Чувствуется, что вам сейчас сложно – вы любите мужа, но одновременно как будто сами толкаете его к расставанию, представляя его счастливым с другой женщиной. Вы хотите для него лучшего, но при этом кажется, что не верите в возможность счастья с вами.

1. Страх потери и самосаботаж
   Вы боитесь, что муж рано или поздно уйдёт, и, чтобы не ждать этого момента, как будто заранее сами рушите отношения. Это защитный механизм – мозг пытается взять ситуацию под контроль, даже если это приводит к боли.

2. Сценарий «я – обуза»
   Вы пишете, что мужу «будет лучше без нас». Это очень важная установка, которая может идти из детства или прошлых отношений. Возможно, вы неосознанно усвоили идею, что вас трудно любить, что вы мешаете или занимаете чужое место.

3. Эмоциональные качели
   Вы пишете, что видите намёк на развод, и вас «несёт» – в этот момент страх и тревога захватывают сознание. Потом, когда ситуация проясняется, вы понимаете, что всё хорошо. Но цикл повторяется снова. Это может быть связано с тревожным типом привязанности – когда постоянное ощущение нестабильности заставляет ожидать худшего.

4. Муж уже устал от этого сценария
   Он говорит, что хочет, чтобы в него верили. Он не уходит, не бросает, а наоборот – говорит, что остаётся. Но в ваших мыслях это уже не так. Возможно, он чувствует, что как бы ни старался, вы всё равно увидите ситуацию иначе.

• Возможно, у вас глубокий страх быть отвергнутой, поэтому вы бессознательно подталкиваете ситуацию к разрыву, чтобы не оказаться в роли «той, кого бросили».
• Вы воспринимаете себя менее ценной в отношениях, поэтому подсознательно ищете подтверждения, что он найдёт кого-то лучше.
• Ваш мозг привык к тревоге, и когда в отношениях спокойно, он сам создаёт драматический сценарий, чтобы поддерживать привычный эмоциональный фон.

На консультации мы сможем:

• Разобрать, откуда идут эти мысли и почему они повторяются.
• Найти способы, как успокаивать тревогу, прежде чем она разрушает отношения.
• Выстроить уверенность в себе и своих отношениях.

Вы уже осознали, что этот сценарий мешает вам, а значит, вы можете его изменить. Важно учиться жить в отношениях без ожидания катастрофы – и у вас это получится.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Наталья, здравствуйте.

Из того, как вы описываете свое состояние/поведение/мысли вы боитесь что оставят вас, поэтому спешите оставить первой.

Мне невыносимо когда меня бросают, поэтому брошу сама. 

Были какие то события в вашей жизни, которые оставили у вас травму. Вас бросали, отвергали?

Наталья

я его старше на 5 лет.

Может дело в этом. Вы не уверенны в себе, своей значимости для себя и для другого. Есть ощущение "недостойна" и в целом "не до..."?

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ

Здравствуйте,Наталья.

Проблема невротическая и пока,только Ваша.Она в том,что у Вас очень низкий уровень доверия к мужу.Вы основательно путаете-что кажется и что -на самом деле.Низкое доверие имеет источник в Вашем раннем детстве,когда кто-то из родителей подрывал Ваше доверие к ним.Поэтому,Вас научили быть брошенной и отчаявшейся.Это вредит здоровью семьи и приведет к расставанию.И тогда Вы(как бы),подтвердите свою правоту-Доверять Нельзя.

Эффективно работать с ростом доверия можно в личной разговорной терапии,в случае,если у Вас будет мотивация к укреплению своего доверия к мужу.

Обращайтесь.