Я не знаю, что со мной не так

Елизавета, здравствуйте.

Маме нужно сказать прямо-что она агрессор, неправа и нельзя с Вами так обращаться. 

Она делает все, чтобы унизить Вашу самооценку.

Давайте попробуем восстановить Вашу самооценку методами, которые есть у меня на сайте и в Ютуб, они бесплатные. 

Если не найдете их- напишите, я Вам пришлю ссылки.

Также, необходимо при таком стрессе и тому, что Вы написали, поддержать организм, нейромедиаторы и тп. Эти консультации - у меня бесплатно, пишите. Также информация есть на сайте. Перестанете забывать, станете веселее, сможете и маме сказать как можно с Вами обращаться.

Родители сейчас очень мечтают пожить свою жизнь и как в американских фильмах- ждут когда станут свободными) 

На самом деле- очень даже хорошо) 

Так и в разделе Психология /книги- себе и маме - книга Невидимые шрамы. 

Нужно объяснить маме, что оскорбления и крик -недопустимые вещи. 

Также, при климаксе - женщинам желательно соблюдать диету, прогулки и тп вещи- может обратиться тоже ко мне. 

Психолог, кпн, доцент. Наташа Пашкевич (Веревка).
Очно и онлайн.

                                              Уважаемая Елизавета!

Ваше тревожное состояние, Ваши апатия и страхи связаны с депрессией, скорее всего. Это лечится при помощи антидепрессантов (их выпишет врач-психотерапевт вашей поликлиники) и психолог в Челябинске, который поможет Вам (очно или удалённо) справиться с причинами, вызвавшими Ваше тревожное состояние.

К сожалению, видимо, Ваша мама совсем не понимает Вашего состояния, считая Вас просто ленивой и капризной, не желающей работать и зарабатывать под предлогом страхов и плохого самочувствия. То, что мама совсем не даёт Вам денег, не покупает Вам одежду, возможно, это своеобразный метод воспитания и мотивировки зарабатывать. Но в Вашем случае такие методы сказываются на Вас только негативно, усугубляя Вашу тревожность и страхи.

Доказывать ей что-то, обвинять её в чёрствости, агрессии и в неправоте нет смысла. Не стоит терять на это время и нервы, лучше обратиться как можно скорее к специалистам. Возможно, мама поймёт свою неправоту, если Вы покажете ей рекомендации врача-психотерапевта по медикаментозному лечению Вашего депрессивного состояния. И тогда, вполне возможно, она сама займётся поиском психолога для Вас.

Буду рада помочь Вам избавиться от всех страхов и панических атак, если сможете обратиться ко мне для проведения психотерапии онлайн.

Всего доброго!

Римма Дюсметова - экспресс-психотерапевт(Евросертификат), г.Челябинск

Сама «радость» находится внутри человека,
а внешние соответствующие - это только дополнительные факторы.

Как же начать радоваться тому, что есть сегодня?
То есть жить в формате Здесь и Сейчас?

Первым шагом в постижении успеха является осознание.
Осознание, что что-то идет не так, как хотелось бы.
Что-то не устраивает в карьере, отношениях, доме.

Теперь эти все составляющие нужно разложить «по полочкам».

Возьмите лист бумаги и каждую составляющую распишите в формате "плюсы и минусы". Выбирайте важную для вас тему. Я опишу пример по теме работа.

Будет это выглядеть так:

+

-

Нравится вставать рано утром

Не нравится ехать в полном автобусе

Нравится коллектив

Не нравится краситься утром

Нравится обеденный перерыв на работе

Не устраивают отношения с директором

Нравится заработная плата

Не устраивает то, что меня не воспринимают как специалиста

Теперь нужно поподробнее раскрыть все ответы со знаком «минус».
То есть перевести их в «плюс». Найти позитивную часть этого события.

Например: Не нравится ехать в автобусе.

• Пешком мне пришлось бы идти 2 часа, я бы устала и не смогла работать.
• Пока я в пути, есть возможность о чем-то подумать или помечтать.
• Можно почитать книгу, посмотреть на утренний город за окном, на погоду, на окружение.

Таким образом расписываем каждый пункт.
И попробуйте мысленно себя представить в каждом из них. Увидьте себя в этом образе, услышьте звуки и голоса, окружающие вас, почувствуйте морозный воздух или жаркое солнце или услышьте запах и почувствуйте вкус. Когда представление происходит по всем репрезентативным системам, вам будет проще себя осознать.

Когда вы сможете таким образом переформатировать свое видение этой ситуации, ранее казавшейся со знаком минус - вы увидите позитивный образ ситуации.

Не важно, какая ситуация, все зависит от вашего отношения и восприятия ее!

После изменения важной составляющей - мышления и образа восприятия - переходим к самому дорогому, что у нас есть: к самому себе.

Вы и есть радость, самая большая радость для самого себя.
Не забывайте об этом!

Распланируйте ваше свободное время таким образом, чтобы минимум 1 час в день вы посвящали исключительно самой себе: начиная от косметических процедур, хобби, спорта, прогулки и до ничегонеделания. Последним пунктом увлекаться не стоит. А немного себя побаловать - да.

Позвольте и Разрешите самой себе это время уделить только самой себе, попросите родственников не докучать вам это время. И наслаждайтесь, делайте, как вам хочется и что хочется.

Разнообразьте свой маленький досуг, вспомните детские или подростковые мечты.

О чем вы мечтали, но вам не разрешили родители или просто на это не хватало времени. Сейчас оно есть. И оно только ваше! Пользуйтесь им.

Через некоторое время вы не узнаете себя.

Изменив свое мышление и отношение к самому себе, переходим к следующему пункту - окружение.

Посмотрите внимательно вокруг себя:
все ли вещи, находящиеся вокруг вас, приносят радость?

Переберите гардероб и выбросьте! Да, именно выбросьте, а не увезите на дачу, платье с плохими воспоминаниями или свитер, который полнит и вообще не идет. Старые или полуразбитые чашки и порванные занавески.

Ваш дом - это то место, в котором вам должно быть хорошо и комфортно.
Каждая вещь, на которую падает глаз - должна наполнять радостью. Поэтому не жалеем ничего давно ненужного. И помните про закон физики: где-то убыло, а где-то прибыло. Так что если избавиться от старого, у вас появится место и возможности для нового!

Просыпаясь, говорите самой себе самые приятные слова, которые вы знаете, балуйте ими себя.

Поблагодарите мир и ваше окружение за все, что у вас есть.

Все просто. Измените свое отношение к себе и своему окружению - и мрачные мраки исчезнут. А на их месте засияют новые, яркие, светящиеся!

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа

Здравствуйте Елизавета! Вам просто нужна помощь психолога, в поликлинике такие специалисты оказывают помощь бесплатно. Вы сможете разобраться в своей ситуации и устроиться на работу. Дальше, желательно, работать над собой в форме терапии, глубоко менять свои установки, которые и привели вас к данному положению.