Страх, беспокойство, паника

Милана, здравствуйте.

Вы, к сожалению, не конкретизируете, о чем ваш страх, ваша тревога. 

Наши реакции на какие-то ситуации всегда зависят от того, какие мысли в данный момент проносятся в нашей голове, о чем мы думаете. Эти мысли обычно очень быстротечны и мимолетны, не всегда их удаётся сразу отследить, но они есть всегда - так работает наша психика. И часто, если наши реакции дисфункциональные (сильные страх и тревога в вашем случае), то эти мысли иррациональны, т.е. не соответствуют действительности, реальности. И наша задача выявить их, понять, почему они возникли, что их подкрепляет, поучиться мыслить иначе - более адаптивно, реалистично. Сменятся мысли, восприятие - сменятся и поведенческие и эмоциональные реакции, снизятся страх, тревога, по другому откликнется тело. Мысли эти ваши, вы их хозяйка, а значит вы в силах их контролировать и ими управлять.

Если захотите проработать вашу проблему в подобном ключе - пожалуйста обращайтесь, работаю онлайн.

Берегите себя и желаю вам удачи.

Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ

Здравствуйте Милана! Похоже на перенапряжение... точнее можно разобраться на очной сессии. Трясучка нападает когда 

Тремор может быть физиологическим (неопасным) и патологическим (симптомом болезни).

Физиологический возникает по ряду причин:

• Переохлаждение. Рефлекторная дрожь помогает организму согреться.
• Сильные эмоции. Волнение, страх, стресс буквально заставляют «дрожать поджилки». Так проявляется излишнее возбуждение нервной системы, особенно у девочек и женщин.
• Физическое перенапряжение. После интенсивных тренировок, напряженной работы могут дрожать не только руки, но и ноги.
• Чувство голода. Резкое падение сахара в крови вызывает сильный тремор, вплоть до потери сознания.
• Незрелость нервной системы. Такая дрожь может возникать у младенцев как реакция на любой дискомфорт, эмоциональное потрясение.
• Гормональные сбои. Тремор может возникнуть у подростка или молодого человека без видимых причин.
• Прием медикаментов. Некоторые антидепрессанты, антигистаминные, адрено- и симпатомиметики, противосудорожные и другие препараты вызывают тремор как побочный эффект.

посмотрите, может быть сами узнаете причину. 

Проработать свои страхи можно, но не самой, а в сопровождении профессионала. Чтобы изменить ситуацию, необходимо, не игнорировать свое чувство страха, а встретится с ним. Он возникает тогда, когда мы не хотим на что-то смотреть и указывает, - на что я должна обратить свое внимание, чтобы жизнь стала лучше! Есть специальные методики, где идет работа с чувством  страха, так как, природное чувство страха – нам просто необходимо, которое на инстинктивном уровне нас защищает и предупреждает об опасности!

За чувством страха, – есть незавершенные ситуации и отношения, где страх – выступает стражем, а за ним много других подавленных чувств, которые спонтанно появляются, но не реализовываются, и таким образом, накапливаясь в организме – не имеют возможности выйти наружу, освободиться и т.о. - изменить Ваше восприятие на себя и окружающий Вас мир!

После детального разбора ситуации и проработки, ваша жизнь приобретет совершенно новый взгляд и отношение, благодаря чему – появятся новые чувства, комфортное состояние и доверие, как к себе, так и к своему окружению, где вместо обещаний и разочарований, Вы станете получать то, в чем нуждаетесь, испытывая истинное удовольствие!!!

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа

Милана, здравствуйте.

Сделайте в ближайшее время анализ ТТГ щитовидной, и как прочитаете мой ответ - зайдите на мой сайт

постарайтесь разобраться с питанием, есть ли набор аминокислот у Вас, которые очень влияют на работу печени и та на щитовидную, также - чем выводите токсины из организма, по нтрициологии есть вариант бесплатного консультирования

начните в Ютуб моем делать антистрессовые методики. 

Хорошо бы на пару консультаций попасть к специалисту. Необходимо понять - какой стресс остался в теле и даже элементарно - что было с известной болезнью у Вас. 

Дрожь в руках не должна быть, истощение нервной системы и организма, причины нужно уточнить.

Попрошу мне написать ответ, что с анализами. И любой вопрос, который возникнет.

С уважением, Наташа Пашкевич (Веревка).

Психолог, кпн, доцент. Наташа Пашкевич (Веревка).
Очно и онлайн.