Мне все наскучило

Андрей, здравствуйте.

Давайте попробуем поговорить (консультации по Skype) ? 

Первая консультация, бесплатно.

Сорочинский Роман. Психолог Консультирование-терапия в Хабаровске

Андрей, 

наша психика не терпит пустоты.

Как говорится «свято место пусто не бывает», поэтому то, что человек подразумевает под пустотой, на самом деле таковым не является. Нередко там оказывается тщательно замаскированные негативные эмоции, дискомфорт и боль.

Поэтому заполнить позитивом такую «пустоту» не получится. Сначала нужно разобрать завалы негатива и навести порядок внутри. Именно этим и начинает заниматься  терапевт – «создавать вакуум», который психика сразу же найдет, чем заполнить.

Однако процесс заполнения нельзя оставлять на самотек. Для этого необходимо предварительно четко прописать, прорисовать желаемое состояние.  Процесс восстановления после потерь представляет собой скорее возвращение позитивных состояний и ресурсов, чем создание новых «с нуля».

Попробуйте каждое утро представлять ваше желаемое состояние, попробуйте "войти" в него

Изменяйте привычный образ жизни : начните делать то, чего раньше не делали

Чаще ходите гулять

Можете сменить гардероб.

Все это внешние, помогающие аттрибуты.

Вторым этапом может понадобиться консультация специалиста, чтобы минимизировать, тревожащие вас моменты.

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Андрей

И я уже не понимаю что делать и как с этим бороться, но бороться нужно, иначе могу потерять себя

Андрей, чем больше вы будете "бороться с самим собой" - тем больше  будете самого себя выматывать. Ведь в "борьбе с собой" - невзможно победить  в принципе по определению, можно лишь растратить силы.

Вы столкнулись с определёнными жизненными кризисами, и у вас нет по какой-то причине "психологически их переработать". Тут даже не важно что это за кризис -кризис ли среднего возраста, или экзистенциальный кризис связанный с утратой отца... или что-то ещё. Может быть - сочетание нескольких факторов.

В любом случае вам нужна помощь чтобы разобратся в себе, начать всё раскладывать по полочкам. Речь идёт о работе в формате "лечения разговором". Иначе - самокопание превращается в самозакапывание, а в состоянии отчаяния легко наломать дров и серьёзно подпортить жизнь самому себе и тем кто вам на самом деле дорог. 

Если хотите - можете обратиться ко мне, я могу вам помочь. Звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.

Берегите себя и свои нервы!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Стресс! Все, что вы описали, перемены настроения, потеря самоидентификации, меняется восприятие реальности и людей вокруг-посттравматическое стрессовое расстройство. Подобные симптомы описывают люди после войны или сильного горя. Разбились надежды, сильное потрясение. Это стресс.
    Предположу, что смерть отца сильно отразилась на подсознании. Вы что то с ним не договорили, не простили, не закрыли...смерть не дала вам возможность с отцом примириться и принять его, а как Суть свою мужскую и самого себя. Надо бы проработать. Методики есть! Пишите, звоните, помогу.