Прислушайтесь к советам профессионалов!
Задайте вопрос психологу!
БЕСПЛАТНО
НЕТ СПАСИБО

Как справиться с тревогой?

ГлавнаяСоветы психологовКак справиться с тревогой?
Задать вопрос психологу

Вопрос психологам

Спрашивает: Валентина, 56 лет

Категория вопроса: Страхи и фобии

20.01.2021

У меня невроз, часто бывает тревога, повышается давление , потливость, шум в ушах, есть ли какие то приемы, которые помогут контролировать состояние

Как справиться с тревогой и с низкой самооценкой? (1 ответ)

ТОП лучших советов психологов
Все советы психологов (всего 417466 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как справиться с тревогой?

В момент появления тревоги попробуйте его остановить на некоторое время, НО! не с борьбой и с сопротивлением, а с диалогом: "стоп не торопись, почему я должна заболеть?" и отложите  на некоторое время.

Тем временем следите за самой фобией как она будет вести себя, постарайтесь немного изучить ее. Потом оставьте без внимания. Это будет попыткой освободиться от интенсивного нападка фобии. Да это стоит рассматривать как нападок, а тревогу - успокоение обсессивного состояния. Поэтому я предлагаю вам попытаться начать частичную замену не того, что давит на вас в качестве страха, испуга и побуждения, а начать частичную замену ответного действия, т.е тревоги. Например: просто встряхните руки, или посмотрите на себя в зеркало.

Можно заняться йогой и медитациями.

Но! Рекомендую вам обратиться за помощью к специалисту, т.к. самостоятельное лечение/отсутствие может нанести вам глубокую душевную травму.

Как справится с тревогой и ипохондрией? (6 ответов)

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Психолог Краснодар Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 1101     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 109

Здравствуйте.

Тут:

Валентина

есть ли какие то приемы, которые помогут контролировать состояние

Для таких запросов как ваш, я специально написал две эти статьи:

Избавление от тревоги

Освобождение от тревоги.

Рекомендую взять хотя бы одну консультацию у психолога, с целью диагностировать ваше психологическое состояние. Любая работа со страхами эффективнее в связке с специалистом. 

Берегите себя! 

Обращайтесь...

Как справиться с тревогой, что делать? (5 ответов)

Эксперт по зависимости/созависимости
Сопровождение к результатам

Психолог Челябинск Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: 1062     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 51

                                          Уважаемая Валентина!

Ваша тревожность, скорее всего, связана с тем, что Вы ушли на пенсию, почувствовали себя ненужной, невостребованной, остро почувствовали, что молодость души не соответствует паспортным данным, испугались, что всё хорошее позади, а впереди старость.

На самом деле, после 55 лет жизнь только начинается, только надо адаптироваться к новым условиям, найти в это возрасте все плюсы и возможности! Вам надо сосредоточиться на планах о том, как последующие десятилетия Вашей жизни прожить плодотворно, активно и с удовольствием.

Если Вы не соберетесь идти к психологу, то Вам для начала можно пойти на курсы по компьютерной грамотности, чтобы выйти в виртуальный мир и начать поиски интересных тем для развития, общения со всем миром, а также заняться тем, что Вы всегда откладывали на завтра за неимением времени.

Что Вам мешает заняться, наконец, поисками радости? Ведь это может заставить Вас забыть о возрасте, тревогах, болезнях. Не получается? Тогда Вы сможете решить Ваши проблемы с психологом.

Всего доброго Вам!

Как справиться с тревогой? (3 ответа)

Римма Дюсметова - экспресс-психотерапевт(Евросертификат), г.Челябинск

Советы по категориям

Также пользователи спрашивают

Как справиться с тревогой? (3 ответа)