Как научиться не обращать внимание на здоровье?

ГлавнаяСоветы психологовКак научиться не обращать внимание на здоровье?

Вопрос психологам

Спрашивает: Рита, 31 год

Категория вопроса: Страхи и фобии

13.08.2020

Здравствуйте! Я очень сильно заостряю внимание на своём здоровье! Если что то заболело, значит это что то серьёзное и мне кажется что я умираю.... Не могу радоваться жизни, не люблю свой внешний вид.... Панические атаки начинаются на этом фоне.... Как что, сразу бегу в больницу.... Как научиться не обращать внимания и радоваться жизни? Спасибо....

Как научится не обращать внимание? (1 ответ)

ТОП лучших советов психологов
Все советы психологов (всего 407712 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как научиться не обращать внимание на здоровье?

Психолог Хабаровск Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 355     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 0

Здравствуйте , Маргарита.

Вопрос Ваших переживаний, находиться в области пси.терапии/консультирования, нежели письменного совета.

Если найдёти силы и желания, то приглашаю Вас, на консультации (по Skype). Первая консультация, бесплатно.

Как не обращать внимание на зависть на работе? (2 ответа)

Сорочинский Роман. Психолог Консультирование-терапия в Хабаровске

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

В вашем письме три вопроса

1. Внутренняя тревога- из за которой вы закцикливаетесь на болезнях

2. Нет радости жизни

3. Нелюбовь к себе

С первыми двумя пп, стоит работать на консультации, можно по скайпу, т. В детальном диалоге понять причины тревожности.

Начните первично действовать самостоятельно

Постоянно работать над своими мыслями. Медитация – первый шаг на пути к гармоничным мыслям и искоренению негативных эмоций. Регулярные занятия медитацией приводят размышления в порядок, повышают настроение, развивают способность трезво и непредвзято смотреть на окружающий мир и на себя.

Эмоциональный вакуум поможет заполнить поход в кино, театр, прогулка с друзьями, посещение нового места или забота о слабых (сиротах, пожилых людях, брошенных домашних животных);

Завести дневник. Записывая все свои страхи и переживания в отдельную тетрадь и анализируя их в дальнейшем, можно обнаружить причины стресса, чтобы найти пути решения.

В стрессовых ситуациях постараться расслабиться с помощью приятных занятий: танцев, плавания, езды на велосипеде, йоги.

Прислушиваться к себе и своим желаниям. Важно поломать стереотип о том, что беспрекословное согласие на любую просьбу окружающих в ущерб собственному благополучию, поднимает вас в их глазах. Скорее наоборот. А вот вежливый отказ от предложения или просьбы, идущей вразрез с вашими желаниями, покажет силу вашего характера и вызовет уважение.

Обращайтесь, буду рада вам помочь

Как не обращать внимание на клевету и не тратить свои нервы? (2 ответа)

Психолог Апатиты Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 400     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 0

Здравствуйте, Рита!

Это называется ипохондрией и, судя по вашему состоянию, сами вы из круга не выберетесь. А что делать? Рецепт известный: сначала понять, когда сие началось, потом проанализировать явление, наметить возможный выход из ситуации и реализовывать позитивный сценарий, а затем наслаждаться жизнью. К сожалению, письменно действительно здесь мало что можно расписать и выдать готовый рецепт, который поможет.

Как не обращать внимание на сплетни и не ревновать? (1 ответ)

Психолог Волгоград Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 19590     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 6

Здравствуйте,Рита.Важно научиться отрицать мелкую симптоматику и отличать ее от серьезных симптомов,связанны с повышением температуры и реальных недомоганиях.Но,если человек находится в невротическом состоянии(состоянии тревоги),то симптомы для него не различимы.Поэтому,важнее,чем частое посещение врача,является работа с блокировкой своей тревожности.Ее корни,обычно глубоки и тянутся с раннего детства.Убрав тревожность,Вы почувствуете себя и сильной,и позитивной и оптимистичной.Вы очень поможете своему иммунитету,и все сомнения переложите на него.А он будет сам ликвидировать мелкие очаги недомоганий.При наличии здоровья всегда имеет место крепкий иммунитет.В состоянии тревоги человек не верит в иммунитет,а верит во врачей.Поэтому,теряет время зря,на суету и сомнения.Поработайте со своей тревогой с психологом или(если глубже и дольше),то,например,с психоаналитиком.Это потребует некоторого времени,но больше,чем несколько встреч по вопросам психического здоровья.Обращайтесь,если не сможете овладеть своим спокойствием самостоятельно.

Как не обращать внимание на критику? (6 ответов)

Советы по категориям

Также пользователи спрашивают

Как научиться не обращать внимание на здоровье? (4 ответа)

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!