Охватывает чувство страха и тревоги в разных ситуациях

ГлавнаяСоветы психологовОхватывает чувство страха и тревоги в разных ситуациях

Вопрос психологам

Спрашивает: Инга, 23 года

Категория вопроса: Страхи и фобии

01.12.2019

Здравствуйте! Мне 23 года, я не замужем. Учусь в университете.
Меня очень беспокоит чувство тревоги в моем теле. Эти тревоги появляются на фоне эмоциональных переживаний и визуально это видно. Объясню подробнее с чем я это связываю:
Так сложилось, что за свои 23 года я ни разу не имела отношений с представителями противоположного пола. На этом фоне развилась куча комплексов и неуверенность в себе. Мне кажется, что моё тело зажато и не поддаётся никакой любви( Я устроилась на работу, где начальником является молодой мужчина. При разговоре с ним или каком-то взаимодействии, мои руки начинает дрожать, я смущаюсь, краснею и чувствую себя неловко. Естественно он это замечает, а от этого я чувствую себя ещё хуже.
В то же время, родители давят, что надо выходить замуж. На этом фоне пришлось знакомиться с кем-то. Познакомилась с парнем. На первой встрече у меня очень жутко тряслись руки и был внутренний мандраж...
Помимо этого, возникает та же ситуация с тремором рук и ощущением страха, при выступлении перед большой аудиторией, ответах преподавателю на учёбе, похода к врачу (очень сильно напрягаюсь когда прикасаются к моему телу) . Особенно если перед этим тянется большое ожидание, то чувство тревоги нарастает сильнее.
Прошу помочь мне как справиться с подобными приступами страха, снять зажатость со своего тела. Может быть существуют какие либо методики как стать более расслабленнее и не пугаться общества?!

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Охватывает чувство страха и тревоги в разных ситуациях

Психолог Санкт-Петербург Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 3229     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 0

Инга

возникает та же ситуация с тремором рук и ощущением страха, при выступлении перед большой аудиторией, ответах преподавателю на учёбе, похода к врачу (очень сильно напрягаюсь когда прикасаются к моему телу)

Проработать свои страхи можно, но не самой, а в сопровождении профессионала. Чтобы изменить ситуацию, необходимо, не игнорировать свое чувство страха, а встретится с ним. Он возникает тогда, когда мы не хотим на что-то смотреть и указывает, - на что я должна обратить свое внимание, чтобы жизнь стала лучше! 

Есть специальные методики, где идет работа с чувством  страха, так как, природное чувство страха – нам просто необходимо, которое на инстинктивном уровне нас защищает и предупреждает об опасности!

За чувством страха, – есть незавершенные ситуации и отношения (скорее вас били и унижали, что вызывает у вас страх контакта), где страх – выступает стражем, а за ним много других подавленных чувств, которые спонтанно появляются, но не реализовываются, и таким образом, накапливаясь в организме – не имеют возможности выйти наружу, освободиться и т.о. - изменить Ваше восприятие на себя и окружающий Вас мир!

После детального разбора ситуации и проработки, ваша жизнь приобретет совершенно новый взгляд и отношение, благодаря чему – появятся новые чувства, комфортное состояние и доверие, как к себе, так и к своему окружению, где вместо обещаний и разочарований, Вы станете получать то, в чем нуждаетесь, испытывая истинное удовольствие!!!

Самостоятельно вы можете вылепить свой страх из пластилина. Посмотрите со стороны на него- не нравится- трансформируйте в позитивный образ, добавляя цвета и изменяя форму.

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Психолог Волгоград Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 19000     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 6

Здравствуйте,Инга.В норме,не пугаться общества должны были научить родители.Тем,что бы в своем раннем детстве Вы не боялись и не пугались родителей.То есть,они должны были дать Вам детскую свободу действий и эмоций.При этом,важно было Вас одобрять,хвалить,восхищаться и поддерживать,давая заботу и любовь.Но,видимо,нареканий в плохости было так много,что Вы получили чувство неполноценности,вместо чувства уникальности,женственности и цельности.Отсюда и взрослые комплексы,когда к Вам проявляют внимание.Выход-реставрировать и восстановить свою ценность.Принять себя славной,классной,драгоценной,любимой и обожаемой собою,во всех жизненных ситуациях.Это не просто,так как,привычки двух десятков лет живучи и ядовиты.Работайте с литературой по самооценке,посещайте тренинги и консультации психологов.Если своими силами уверенность в себе вернуть не сможете,обращайтесь на личную терапию.Это длительно,но в разы быстрее самостоятельной и менее надежной работы.Обращайтесь,я так же смогу помочь в вопросах самооценки.

Советы по категориям

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!