Не могу никак настроиться на секс

ГлавнаяСоветы психологовНе могу никак настроиться на секс

Вопрос психологам

Спрашивает: Марина, 36 лет

Категория вопроса: Секс

01.11.2019

Супруг старается сделать мне приятно. Получается у него очень редко и вина не в нем , а во мне. Не могу никак настроиться на секс, не врзбуждаюсь, думаю о всяких проблемах. Думаю о том, как я выгляжу, есть пара волосков которые я удаляю с груди - они мне ещё больше дискомфорта приносят.
Также сексом не могу заниматься если не проэпилировна. Если есть волосы в интимном месте - чувствую себя неуверенно, не могу кончить.
Как понять себя ? Как быть ?
ТОП лучших советов психологов
Все советы психологов (всего 400625 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 5 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Не могу никак настроиться на секс

Марина, здравствуйте. Важно самой для себя, найти в сексе пользу, сосредоточится на процессе и от этого получать удовольствие, а не "думать настроюсь или нет". Успехов Вам!!!

Эффективное личное и семейной консультирование, терапия по Skype

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Марина, добрый день. 

Вы описали достаточно печальную проблему, которая не может решиться одним коротким советом и которая никогда не бывает единственной. Как правило, неспособность расслабиться и получить удовольствие в сексуальной жизни женщины, это следствие иных психологических сложностей которые происходят в ее жизни. 

Внешне возможно вам даже кажется что все хорошо, но это не совсем так и требует исследования и понимания.

Женская сексуальность значительно отличается от мужской и имеет свои закономерности. Она очень сильно связана с:

- особенностями воспитания и усвоенными еще в детстве убеждениями женщины о себе,

- воспоминаниями о первом сексуальном опыте и той оценки, которую могли дать окружающие или она сама этому событию,

- ее отношением к своему телу и представлениями каким оно должно быть, 

- отношениями в паре, чувством безопасности и доверия партнеру,

- системой убеждений женщины помогающей или мешающей ей в принципе получать удовольствие от своего тела, включая даже вкусы и ароматы,

- тому, насколько партнер знает вас и ваши особенности и конечно умеет вести себя с их учетом.

- и еще многое другое...

Так называемый "Цикл сексуального контакта" начинается задолго до непосредственно близости с партнером и каждый из его этапов важен для того, чтобы получить или не получить удовольствие и разрядку в виде оргазма. Даже особенности ваших фантазий о близости играют большое значение. Удовольствие от секса возможно в том случае, если ничто не мешает нарастанию сексуального возбуждения, а это могут быть такие особенности, с которыми мужчина не знаком или не придает им значения, так как его сексуальность имеет другие закономерности.  

Давайте, к примеру попробуем поискать в вашем коротком письме цитаты, которые говорят об этих сложностях:

-  "вина не в нем , а во мне" - Склонность обвинять себя безусловно может говорить о том что либо ваш партнер активно демонстрирует свое недовольство, либо вы привычно обвиняете себя и этим создаете жесткого внутреннего критика, мешающего вам не только в сексе. 

- "не возбуждаюсь, думаю о всяких проблемах" - если в вашей жизни и в самом деле много нерешенных проблем, то вся эмоциональная энергия направлена на поиск решения, а не на получение удовольствия. Если какие-то из этих проблем вызывают в вас страх, стыд или гнев, то не удивительно что нет возбуждения - страх это желание убежать, а не расслабляться, стыд - это желание закрыться и спрятаться, а гнев - желание оттолкнуть, а не сблизиться. Все проблемы нам конечно не решить в жизни, но понимание своих чувств и эмоций поможет справляться с ними и позволит расслабляться.

- "Думаю о том, как я выгляжу... чувствую себя неуверенно" - чрезмерно придирчивое отношение к своей внешности бывает связано с несколькими разными затруднениями. Одни из них идут из детства, другие связаны с актуальными событиями жизни. Игнорировать их не стоит, а лучше все это обсудить с психологом и найти оптимальные способы, так как все это влияет не только на возможность получать оргазм, но и на другие сферы вашей жизни. 

Помните, что все это не мелочи, а очень важные вещи, с которыми вы сама в одиночку справиться не сможете, а самые тупые советы, который можно дать человеку испытывающему сложные чувства - прервать это чувство.

- боящемуся бесполезно говорить "не бойся!"

- гневающемуся никак не запретить гнев

- стыдящемуся невозможно отменить стыд

- винящему себя смешно приказывать "прекрати это". 

Каждое чувство имеет свои основания, а запрет или игнорирование их приводят в последствии к большим проблемам, в том числе и в сексуальной жизни. 

Что делать?

Если готовы, обращайтесь на консультацию в Скайп. Возможно за несколько сеансов мы сумеем вместе найти решение ряда ваших проблем, а если сочтете нужным, то курс разговорной терапии вам позволит значительно улучшить качество жизни. 

Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с близкими. 

О том что важно для эффективности Скайп консультаций можете прочесть на моем сайте по ссылке http://psycholog-birykova.ru/formy-raboty#onlain

Ваш Психолог, Гештальт терапевт. Консультации в Петербурге и Skype

Психолог Москва Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: 9620     Проводит тренингов: 1     Публикаций: 8

Марина

чувствую себя неуверенно

Марина, навскидку сразу же приходит мысль - "интересно, похоже что у этой девушки есть определённые проблемы с самооценкой?" 

Возможно - она просто заниженная. Возможно - вас выдрессировали "перфекционистом". Но - при любом раскладе - в первую очередь вам нужно поработать в рамках "лечения разговором" принятие самой себя.

Постарайтесь найти такую возможность!

Берегите себя, ведь вы - самое дорогое что у вас есть!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Марина

Как понять себя ?

Скорее " принять".

Принимайте себя любой и не забывайте, что красота бывает очень разной. Вспомните о некоторых африканских племенах, где женщины выбивают себе зубы или наносят на тело шрамы, чтобы быть красивыми. Европейцу это кажется странным и уродливым, а на черном континенте это верх совершенства. Так что то, что одному кажется отвратительным, для другого будет выглядеть идеально. Красота – это понятие не абсолютное, многоликое и многогранное. Ну а если эти убеждения не действуют, тогда – вперед за красотой! Тренажерный зал, косметический салон, магазин одежды – все что угодно!

Как полюбить себя любой?  – убедиться в своей уникальности, неповторимости, красоте внутренней и внешней.

Помочь, принять, понять и полюбить себя могут простые вещи, которые сегодня доступны каждому:

Фотоаппарат. Делайте побольше снимков. Не нравиться результат? Тогда покажите фотографии большому количеству людей (например, можно выложить в социальной сети). Сразу сработает пункт второй: то, что кажется некрасивым одному, для другого будет выглядеть просто совершенно. А если есть сильные сомнения по поводу фотогеничности, то сделайте портфолио у хорошего фотографа. Профессионал сумеет подчеркнуть все самое лучшее и развеять сомнения

Зеркало. Смотреть на свое отражение можно и нужно часто и, обязательно, с любовью. Ведь только в зеркале можно увидеть самого дорого, близкого и родного человека – себя!

Дневник. Записывая все свои победы и поражения, удачи и сомнения, мысли и переживания в обычную тетрадь, можно проанализировать и обдумать их, увидеть совершенно в другом свете. Если перечитать отдельные фрагменты через некоторое время, это поможет получить ответы на разные вопросы, в том числе понять себя, свое поведение и эмоции в конкретной ситуации.

Все еще остается вопрос «кто я?», то вот ответ: умница, красавица, замечательный человек и интересная личность!

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Психолог Москва Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: 2870     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 10

В этой ситуации важно понимать эмоциональные переживания обусловлены Вашим собственным беспокойством, или кто-то из партнеров высказывал неудовлетворенность Вашим внешним видом. Вопрос с эпиляцией технически решается очень легко, а прочие переживания могут быть скомпенсированы темнотой. Если и в этом случае Вас будут беспокоить страхи, обращайтесь. 

Ирина психоаналитик, консультации в Москве и удаленно (вайбер, вотсап)

Советы по категориям

Также пользователи спрашивают

Не могу никак настроиться на секс (5 ответов)

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!