Как перестать винить себя за всё?

ГлавнаяСоветы психологовКак перестать винить себя за всё?

Вопрос психологам

Спрашивает: Арманжан

Категория вопроса: Страхи и фобии

24.01.2018

Мне 23 года.
Я у меня есть ряд вопросов, которые возникают в моей голове вот уже 4-5 лет.
Без ответа на них мне сложно будет продвинуться дальше, последние 6-7 лет в моей жизни застой.
Как перестать винить себя за всё, за неудачи?
Я каждый день на себя обрушиваю шквал критики, просто ненавижу себя.
Особенно виню себя за то, что в 23 года я безработный и живу за счет родителей.
Я раньше работал, но не долго, часто увольнялся из за того, что работа которою я делал мне казалось бессмысленным.
В прошлом году прошел курсы, переобучился на другую специальность. Осталось пару шагов, что бы устроится на работу.
Но что-то сдерживает меня. Какой-то страх, боязнь своего несовершенства, низкая самооценка, боязнь облажаться.
Боюсь не справиться с работой. Причины для этого есть это моя вредная привычка из за которого я иногда туплю.
Я пытаюсь избавиться от этой привычки около 6-7 лет, результаты не очень.
Эта привычка проявляется во время стрессов, нервозных состояний. Но причина не в нём. Я думаю это следствие моего поведения и мышления.
Как перестать воображать что обо мне думают другие?
Очень часто в голову приходят мысли, что думают обо мне люди. Очень часто.
Постоянно замечаю у себя такие мысли. Я убеждаю себя что это просто мое воображение, ни кто обо мне ничего не думает, всем все равно.
Я думаю это следствие плохой социализации и вредной привычки, из за которой мне хочется изолироваться.
Как перестать обижаться на людей?
Я обидчивый. Я могу легко обидеться даже на простые шутки про меня, на сарказм, тяжело переношу критику.
Если мое эго было сильно задето, то всё я держу обиду и перестаю общаться с этим человеком.
Я раньше не был таким.
Как научиться принимать, приятию?
Мне кажется что это самая главная проблема. Я упертый и часто живу в иллюзиях, забываю что есть такая возможность - принимать вещи.
Как научиться принимать противоположные мнения?
Закипаю когда вижу что у кого то есть другое мнение по важным мне вопросам.
Дело в моем отношении?
Как держать самооценку на адекватном уровне? Не завышенным и не пониженным?
Опыт? Если в чем то у меня нет опыта, нормально что у меня низкая самооценка?
А если у меня всегда низкая самооценка? а иногда завышенная
Какие ценности должны быть у людей вообще и еще что бы мозг не закипал от экзистенциальных вопросов
Я всегда хотел признания, может потому что я считаю себя не достаточно хорошим?
Хотел учиться за рубежом, работать там, достичь чего то большого, просто ради признания и славы.
Даже если бы у меня это получилось, вряд ли я бы был удовлетворен результатом.
Какие ценности мне нужно преследовать в своей работе? Должна ли работа приносить удовлетворение?
Я переобучился на программиста, потому что этим я хотел заниматься в детстве, тогда мне эта вся IT движуха нравилась.
Сейчас же мне тяжело посадить себя за компьютер и начать писать код
Ради чего мне работать программистом?
Как перестать быть гордым?
Я интроверт и мне тяжело первым начинать общение, знакомство. Потому что я гордый?
Как перестать считать себя отсталым?
Я вырос домашним, тусовки, бухло и т.д. всё это прошло мимо меня и иногда мне кажется что я отставший от сверстников.
И часто мне кажется что я отставший в развитии.
Но ведь дело в моем отношении к себе? Физический как бы все в норме.
Как адекватно воспринимать критику своей личности?
Собственно я могу обидеться когда меня критикуют или говорят что то прямо и честно.
Я сам бестактный, я думаю что говорю честно и перехожу границы, могу обидеть собеседника
Я и раньше пытался ответить на эти вопросы, пытался изменить себя, но через некоторое время я возвращался ко своему старому поведению и мышлению.
Я просто хочу работать и жить, без страхов, боязней, фобии, вредных привычек, уверенно и осознанно.
Получилось сумбурно, писать и говорить это не мое.
ТОП лучших советов психологов
Все советы психологов (всего 400492 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как перестать винить себя за всё?

Психолог Нур-Султан Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: 5528     Проводит тренингов: 2     Публикаций: 235

Арманжан, здравствуйте!

Заметно, что Вы длительное время пребываете в своем деструктивном анализе. 

Позади годы учебы, некоторый опыт работы.

Но потерялись цели, а вместе с этим появилось много свободного времени.

Замкнувшись дома, Вы не найдете ни одного ответа на свои вопросы. Нужна практика, новый опыт общения, новые знания.

Не ищите "идеальную" работу. Начните с чего-то малого. Поставьте цель: своим трудом создать себе условия для самостоятельной жизни.

Сделав этот шаг, обращайтесь к психологу лично за консультацией. Только в формате очной работы с Вами можно разобрать все Ваши вопросы.

Всего Вам доброго!

С уважением,

Снегирева Инна Владимировна, психолог Астана

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Психолог Алматы Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: 4470     Проводит тренингов: 2     Публикаций: 3

Здравствуйте, Арманжан! Из всего написанного, похоже ваша проблема в том, что у вас сложности в отношениях с другими людьми, ваша низкая самооценка, неуверенность в себе, эмоциональная неустойчивость, страх стыда. Это мое субъективное мнение, вы имеете право согласиться или нет. Возьмите себе право своего мнения, и примите то, что каждый человек со своим внутренним миром, и имеет право на свои чувства, на свой взгляд на жизнь. И не всегда, когда вам кажется, что кто-то о вас думает плохо, это факт. Человек не может читать мысли другого, если только не экстрасенс.  Чтобы убедиться в своей правоте, нужно хотя бы спросить другого, для подтверждения своих подозрений. Разрешите себе быть несовершенным, что-то не знать, человек только на практике может чему-то научиться, и ваши страхи не справиться с новой специальностью- это ваш перфекционизм. Судя по вашему письму, в вас большой потенциал, только ваши страхи не дают возможность раскрытся  ему. Доверяйте себе. Всего вам доброго, удачи!

Хабдуллина Сандугаш Жумагазиновна, психолог в Алматы

Советы по категориям

Также пользователи спрашивают

Как перестать винить себя за всё? (2 ответа)

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!