Как самостоятельно научиться бороться со страхом?

Здравствуйте,Светлана.Важно понимать,что страхи только у Вас в голове.А в реальности у Вас много вариантов,как Вам жить дальше в любви и благодарности к Вам мужчины.Но,чувствуя себя слабой и беззащитной,Вы будете бояться любого слова бывшего мужа,бояться предательства или несуществующих других угроз.Важно работать с мыслями в Вашей голове.Говорить странным и беспочвенным мыслям СТОП! и переводить мысли на хорошие и позитивные.А их у Вас много.Вы должны стать хозяйкой своих мыслей и наводить чистоту и порядок в мыслях так,как Вы наводите порядок в доме.Вы хозяйка мыслей,а не мысли управляют своей хозяйкой.Второй момент-важно научиться жить Здесь и Сейчас.Ведь,в данную минуту Вам ничего не угрожает.Но,в эту минуту у Вас отсутствует радость,а есть только страхи.Значит,Ваши мысли не в настоящем,а в Ваших фантазиях,типа,...а вдруг что-то произойдет...Важно оставаться в настоящем.Можно проживать настоящее в страхе,а можно в радости.Но,Вы выбираете в страхе.Эта проблема находится в Вашей голове.Важно менять мышление и верить в свои силы,присутствовать в реальности АКТИВНО.Начните делать такие упражнения над собой,и у Вас начнет получаться.Замечено,что подобные угрозы мужа часто являются признаком его слабости,и на самом деле являются способом Вас запугать.Исполнять же угрозу он не будет.Становитесь решительной и делайте всегда то,чего хотите Вы.Это и есть Ваше активное присутствие,право на которое у Вас есть всегда.Важно начать этим правом пользоваться.

Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград