Неосознанность происходящего

Здравствуйте, я пришла за помощью. У меня были панические атаки на протяжении пол года. После этого я от них вылечилась, но выяснилось во время лечения, что у меня невроз. А самая главная проблема сейчас то, что я не осознаю что происходит на протяжении пару месяцев. Я та чувствую, что что-то не так, что я вообще должна быть по другому, эта неосознанность просто забирает у меня все. Начинает гореть поясница, дыхание меняется, сердце чаще бьется с пониманием того, что я не осознаю свою реальность. Я могу раз утром проснуться и вообще никаких признаков неосознанности, я тогда счастлива,

тогда никаких болячек нет и никаких признаков что мне плохо. со временем это состояние возвращается, эмоции какие то не свои, я не знаю что делать и как с этим бороться.