Не умею строить отношения

Ирина, очевидно, у вас в детстве были проблемные отношения с отцом, либо его не было совсем. Перестаньте убеждать себя в том, что вы глупы. А отношения с мужчинами не сможете наладить, пока не пройдете качественную психотерапию.

Сиговцева Инга Владимировна, психолог Великий Новгород

Ирина, здравствуйте!

Приятно, что у вас есть искреннее желание не терпеть сложности, напряженные отношения, а разобраться в том, что вас беспокоит. Похоже, что глубоко внутри вы переживаете себя "плохой", а снаружи очень стараетесь казаться "хорошей" для себя и других. Вероятно, поэтому вам приходиться выбирать не тех мужчин, на которых откликаеться сердце, к которым тянетесь душой, рядом с которым волнуетесь, включаетесь телесно. А с которыми можно в очередной раз оправдать свою самооценку, которая вас саму наверняка замаяла. А если встречаете тех, кто искренне нравится, то вместо тех отношений, которые вам нужны, начинаете что-либо оправдывать, спешить, делать не то, что важно.  

Если бесконечно оценивать себя и партнера, то становиться невозможна близость, близкие отношения. Поскольку близость предполагает, не оценку, а отношение, присутствие рядом в своем многообразии "хороших" и "плохих" качеств, способность принимать себя и партнера таким, каков он есть, без изматывающего желания моментально себя, или его переделать. Часто мы не получаем такого опыта в семье. Это не беда, ведь это навык и опыт, который возможно взращивать в себе, благодаря продолжительной психотерапии. Когда психолог не оценивает вас, а присутствует рядом, помогая вам знакомиться с собой с разных сторон, переживать, а не оценивать свой опыт отношений. 

Своим клиентам я часто говорю, что гештальт - это терапия отношениями. В таком взаимодействии можно начать чувствовать себя собой, без бесконечных попыток поместить себя на высокий трон, или загнать под плинтус!

Вахрамеев Владимир Евгеньевич, практикующий психолог (г. Пермь)

Ирина, здравствуйте.

Категория: лучше-хуже  - это сравнительная категория.

Сравнивать лучше себя настоящую с собой прошлую и только для вынесения опыта. Что получалось, что не получалось.

Еще в детстве мама говорила мальчику: посмотри, как девочка аккуратная, опрятная, никуда не бегает, а ты? Что делает мама? Понижает самооценку мальчика, говорит бессознательному сына: девочка лучше.

Важно помнить, что каждый человек - индивидуальность. Есть параметры: хочу общаться потому что и не хочу, потому что. Никто же насильно не заставляет!

Если идет внутренне сравнение, обратитесь к себе: что во мне есть такого, что хочет поддержки, поддержите саму себя, похвалите, скажите, какая я молодей, что помогла самой себе.

Постарайтесь хвалить себя, говорите самой себе молодец за каждое маленькое достижение. Это будет первым шагом к себе.

Я консультирую в Перми и по скайпу.

С уважением, 

Заварухина Екатерина Владимировна, психолог Пермь