Стремление к достижениям и высоким целям – достаточно хорошее желание человека. Потребность выполнять все качественно обеспечивает возможность личностного роста, определяет нашу добросовестность.
Но некоторые люди настолько сильно концентрируются на высоких стандартах, что у них возникает сильный страх совершить ошибку.
Ошибки они воспринимают не как часть жизни, дающий опыт, а как досадную и неприятную ситуацию.
Частые мысли людей, для которых ошибки – это повод для чрезмерной концентрации на них и бесконечной самокритики:
«Я не хочу быть посредственностью».
«Если я совершу ошибку, то для меня это большая неудача».
«Я хочу быть лучшим, и чтобы все это признавали».
«Если я совершу ошибку, то другие люди перестанут меня ценить».
«Даже сделав все качественно, я сомневаюсь, что сделал все правильно».
«Я часто перепроверяю свою работу, потому что она должна быть сделана идеально».
Перфекционизм – это ожидания, интерпретации событий, оценки себя и других. Ожидания часто связаны с нереалистично высокими стандартами, проявляются стремления к невозможным целям. Перфекционист часто определяет себя в терминах достижений и продуктивности.
Очень высокие стандарты даже в повседневных делах, чрезмерная концентрация на ошибках, сомнения в правильности выполнения дел, стремление к самоорганизации.
Человек постоянно думает о том, чтобы другие люди его хорошо оценивали, не критиковали. В этом случае общественное одобрение является важным критерием достижений и успеха.
Человек в этом случае очень критичен к окружающим, которые должны следовать его правилам. Нетерпимость к ошибкам других часто вызывает разочарование и гнев.
Перфекционисты часто ощущают, что не могут управлять жизнью, поскольку достичь идеальный результат бывает невозможно.
У перфекционистов проявляется низкая способность к получению удовольствия от жизни. Стремление к максимальному результату стимулирует постоянную сосредоточенность на процессе достижения цели. Достигнув результата, человек не ощущает счастья, а стремится к достижению следующих целей.
Перфекционисты постоянно перепроверяют качество сделанной работы. Завышенные
ожидания и требования по отношению к себе порождают высокую тревогу – «ошибка означает провал», «если что-то не получилось – значит я неудачник», «я всегда должен быть в форме».
Перфекционисты часто стараются отложить выполнение дел, поскольку все нужно сделать очень качественно. Частые мысли: «смогу ли я это сделать идеально», «достаточно ли я готов к выполнению деятельности».
Перфекционисты воспринимают ошибку как что-то ужасное и катастрофическое.
Перфекционисты всегда недостаточно уверены в себе, и этому способствует постоянное сравнение себя с другими.
Стремление быть идеальным и желание постоянно избегать ошибок вызывают неприятные навязчивые мысли и отсутствие спокойствия.
Перфекционизм – это своего рода позиция превосходства, он провоцирует ставить высокие цели или обесценивает сделанное, заставляет ощущать вину, безнадежность, неуверенность.
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
