Мудрая природа преподнесла нам такой бесценный дар, как внутренний мир человека. Она предоставила человеку возможность создать свой внутренний мир именно таким, каким он пожелает!..

Мы теряем большое количество времени, потому что не можем управлять своим вниманием. У современного человека очень много отвлекающих факторов и задач, которые отнимают внимание: многократная проверка электронной почты, социальные сети, WhatsАpp, обращения других людей...

Знакомо ли вам ощущение, как будто проживаете две параллельные жизни? Чувство долга, ответственность, боязнь не оправдать ожидания окружающих, обязательства перед родителями, детьми, мужем, начальником… заставляют вас подстраиваться, идти на компромиссы. И вы идёте на поводу у жизни...

Одной из самых актуальных тем для современного человека была, есть и будет личная продуктивность. Многие ежедневно испытывают это на себе: на наше время претендует гораздо больше дел, чем мы можем выполнить физически, кто-то постоянно хочет захватить наше внимание своими вопросами...

Знакомо ли вам чувство, когда всё вокруг раздражает? Семья, друзья, коллеги, наглые продавцы в магазине, тупые водители на дорогах, даже мерзкая погода и шумящие по ночам соседи - весь мир как будто ополчился против вас...

Вы когда-нибудь задумывались: почему говорят, что «Утро вечера мудренее»? Обычно эту поговорку используют, когда у человека появляется какая-нибудь задача, которую он не знает, как решить - из-за чего она превращается в проблему, заставляя переживать и нервничать...

Наверное, нет ни одного человека в мире, которому бы понятие стресс было не знакомо. 70 процент заболеваний и более 1 миллиона смертей в год по статистике связано со стресогенными факторами...

С детства мы воспринимает себя через отклики о нас мамы и папы, бабушек и дедушек, воспитателей, учителей, соседей... И вместо того, чтобы научить в детстве ребёнка справляться со сложностями - нас воспитывают критикой и подрывают нашу самооценку на корню...

Любить себя в нашем обществе довольно долго было как-то не принято. Более того - неприлично. Мы привыкли жить ради детей, ради мужа, родителей, семьи, страны…

Когда человек волнуется, его дыхание становится поверхностным, что затрудняет поступление кислорода в кровеносную систему. Организм реагирует на это, как на кислородное голодание, и в мозг идет сигнал опасности, который усугубляет состояние невроза...

Когда мы думаем о том, что окружающие люди проявляют к нам повышенное внимание, что прохожие рассматривают нас на улице, что посторонние могут оценивать нас - нам становится трудно спокойно выйти на улицу, ездить в общественном транспорте...

Все мы можем легко отличить грустного и чем-то опечаленного человека от веселого и радостного. Эти умения зашиты, как сейчас принято говорить, в наши биологические программы. Даже двухмесячный ребенок уже может отличить сердитое лицо от улыбающегося...

В структуре Внутреннего ребенка скрыто несколько частей. Юнг говорил о Божественном ребенке и Раненном ребенке. Мэрилин Мюррей говорит о таких частях, как Изначальный ребенок, Плачущий ребенок, Контролирующий ребенок, Разгневанный бунтующий ребенок, Упрямый эгоистичный ребенок...

Хотим быть любимыми и отталкиваем от себя людей – не парадокс ли? Мы соглашаемся с утверждениями «Надо уважать себя», «Другие люди не будут ценить тебя, если ты сам себя не ценишь», но этого «взрослого» понимания недостаточно, если «детская» часть личности убеждена в обратном...

Как ни странно, «быть собой» - это очень динамичное явление. Это про движение, про изменения, про то, как жить, не предавая себя, но и не за счет других...