Главная цель этой техники — почувствовать, что есть хоть что-то, доступное лично вам. То, чем вы способны управлять самостоятельно. Это снизит уровень тревоги и поможет увидеть перспективы и возможности...

Каждый человек примерно до 4 лет принимает жизненно важное решение о том, какой будет его жизнь в дальнейшем. Это решение называется сценарным. На его формирование влияют родительские запреты...

Проблема начинается с того, что мысль о каком-nо действии вызывает негативные эмоции. Логично, что мы будем откладывать это действие на потом. Но при этом мы не получаем связанную с действием ценность...

Вопреки расхожему мнению о её пользе, самокритика снижает веру в себя и мотивацию что-либо делать. Вредит она потому, что риписывает негативные качества на основании какого-то неудачно выполненного дела...

Человек с размытыми границами испытывает дискомфорт сам, а также доставляет проблемы своему окружению. Чтобы другие люди соблюдали наши границы, важно не только требовать от них, но и не нарушать их самим...

Чтобы держать контакт с реальностью,необходимо знать о защитных механизмах и иметь навыки саморефлексии. В таком случае психзащиты не нанесут вреда человеку и окружающим...

IQ говорит об эрудиции об умении планировать об обучаемости, о восприятии, о понимании - но не об уме. Можно быть эрудированным, но не умным...

В статье список того, что взрослый дееспособный человек не обязан делать без желания. Если вы делаете это из чувства страха или долга, то пора задуматься о личных границах...

Эта психологическая защита считается примитивной. Но, как и все психологические защиты, позволяет психике защититься от излишнего стресса и иногда может быть даже полезной...

Сублимация как психологическая защита позволяет легально, приемлемо в глазах общества выражать свои импульсы, желания, внутренние конфликты...

Потеря мотивации не происходит на ровном месте.Этому всегда предшествуют какие-то события в жизни человека. Самые непростые истории потери мотивации случаются с теми, кто достигает профессиональных успехов...

Секрет необъяснимой тяги некоторых людей к страданиям прост: эволюция развивала человеческий мозг так, чтобы человек умел выживать. Для этого надо было концентрироваться именно на проблемах и опасностях...

Знакомое многим чувство, когда мы откладываем выполнение важных дел на потом. В этой статье мы рассмотрим некоторые эффективные стратегии, которые помогут преодолеть прокрастинацию и взять ход дел в свои руки...

Мы решили спросить, что делают сами психологи, когда нелегкая пора случается и у них. Как они выстаивают в трудных жизненных ситуациях? Используют ли вы средства из собственного рабочего чемоданчика?..

Любая проблема служит какой-то цели - например, защишает нас от повторения родительской истории или от одиночества. И наше подсознание решает, что задачи проблемы важнее сознательных задач человека...