Начинать надо с любви к себе - не только за достижения, а безусловно.Это для начала. Когда вы любите себя и разрешаете себе быть не совершенным - вы разрешаете и другому человеку быть самим собой.Это второй шаг...

Это значит, что когда-то человек желал что-то сделать, но потерпел неудачу. И так могло повторяться ни единожды. В тот момент он почувствовал себя беспомощным - и это ощущение зафиксировалось в психике...

Абстрактное мышление считается мышления высшего порядка, чем запоминании и использование информации. Его потеря проявляется в буквальном восприятии вещей, неспособности читать между строк, понимать иронию или шутку...

Зашоренные мысли, застрявшие эмоции в теле, событии из прошлого и настоящего, любая действительность, которая касается нас, всегда под нашем контролем. Вам просто нужно подобрать к себе ключи...

Поверить в себя – это прежде всего научиться опираться на себя. Что значит – опора на себя? Проще это будет объяснить, описав человека, который может это делать...

Человек изначально рождается без привычки винить себя. В процессе взросления он перенимает способность к самокритике от окружающих. И очень часто бывает, что постепенно чужие обвиняющие голоса становятся его собственным...

Личные границы - это некий свод индивидуальных правил: вот так со мной можно обращаться, а вот так - нельзя.

И.Бродский писал: «Чем безнадежнее, тем как-то проще. Уже не ждешь…». Такие установки можно отнести к глубинными убеждениям – это аксиомы, на которых строится вся картина мира человека...

Почти всех нас в характере наблюдается нарциссическая динамика, просто она не всегда доминирует. И это не значит, что вы абьюзер или не можете налюбоваться собой...

Тень – это та часть нашего внутреннего «Я», которая нами не осознается. Людям страшно туда заглядывать, не каждый готов столкнуться со своими неприглядными сторонами личности. Но, тем не менее, там скрыто многое...

Пример решения относительно типовой, чисто психической проблемы. Когда происходящее в психике начинает оказывать пагубное воздействие на наше текущее состояние и нашу жизнь в целом...

обесценивание может приносить и пользу. Порой необходимо обесценивать даже очень значимые события. Также очень многим людям стоило бы обесценить хотя бы часть своих проблем...

Вы собираетесь замуж и вдруг задумываетесь: а может, это желание моей мамы? Ведь я так молода ине готова к ответственности. Возникает ощущение, что если это желание - мамы, то оно обязательно опасное и вредное...

Сценарий в трансактном анализе - это план жизни, которому человек следует, хотя и не осознает его. Ребенка не заставляют выбирать тот или иной сценарий, это невозможно. На него лишь влияют. А решение он принимает сам...

Когда человеку говорят, что он получает от своей проблемы вторичные выгоды, ему это сложно понять. Рассмотрим истории 3 типичных персонажей - специально возьмем ситуации, в которых решение принять непросто...