Наверное, со времён развала Советского Союза с каждым годом мы всё чаще можем наблюдать, насколько сильно у некоторых проявляется нелюбовь к собственному телу. Увлечения диетами и разнообразными фитнес-программами возникают не на пустом месте...

С учетом извечного дискомфорта некоторых девушек перед словосочетанием «снять толстый свитер» и явить миру полную фигуру, поневоле думаешь, что коллективное бессознательное обладательниц пышных форм договорилось с «небесной канцелярией» о переносе жарких дней до лучших для их фигур времен...

Вы только что приступили к новой программе по похудению и боитесь, что не добьётесь результата? А может, вы уже попробовали многое, но ничего не получилось, и вы ищете объяснений? Или вы решили, что вам никогда не похудеть?..

Ведущие борьбу с лишним весом знают, что к похудению ведут два основных фактора: сбалансированное питание и физические нагрузки. Однако, даже достигая с неимоверными усилиями долгожданного результата, удержать себя в желаемой форме не получается - эффект задерживается не надолго...

Все знают, что похудение зависит от количества и качества пищи и физических нагрузок. И причем здесь психолог? Он не диетолог и не тренер… Так в чем же заключается психологическая помощь при похудении? Какие методики используют психологи для борьбы с лишним весом?..

За последние 10 лет в Интернете появилось множество самой разной чепухи о ЗОЖ и похудении. Без научных знаний, без понимания биологии и химии люди пишут советы, и к ним прислушивается большое количество людей...

Самая популярная стратегия диеты — временно голодать без физкультуры. Во время голодовки вес теряется за счёт жидкости и мышечной массы. При отказе от диеты — вес набирается снова, но уже не мышцами и водой, а жиром...

А вы никогда не задумывались над тем, как со временем меняется отношение человека к определенным вещам? Возьмем, к примеру, самую актуальную для современных женщин проблему – лишний вес...

Вспоминается реклама, где девушка рассматривает свое отражение в зеркале и с удовольствием в голосе говорит: «Как я люблю эти стройные ноги, тонкую талию, изящные руки и плечи…», - тут появляются нотки ненависти, - «и как я ненавижу ЖИР, который все это скрывает!»...

Наверное, все сталкивались хоть раз в жизни с тем, что пообещали что-то себе - а потом не выполнили. Это вызывает стресс, мы расстраиваемся, иногда даже перестаём верить в себя. Особенно остро этот вопрос встаёт у тех, кто решил «заняться собой» и хочет похудеть...

В одной из статей мы с вами рассмотрели способы борьбы с физиологическим голодом. Они отлично помогают, но было бы неправильно не рассмотреть также некоторые психологические моменты, с которыми человек сталкивается на пути похудения...

Каждый, кто встал на путь похудения, хотя бы раз сталкивался с тем, что суточная норма калорий подходит к концу, а покушать всё равно очень хочется. И как бы мы ни пытались в этот момент убедить себя в том, что голода нет — он всё равно есть, и сильный...

Мы все стремимся к изменениям. И так уж случилось: начинаем мы часто с понедельника, со следующего месяца, с Нового года... Я собрала для вас идеи, которые помогут вам снизить вес, а также улучшат ваше здоровье...

В работе с людьми с лишним весом я часто слышу о том, что на пути к их мечте о стройности возникает очень много проблем. Я собрала Топ-5 проблем и хотела бы предложить решения этих проблем...

Чтобы качественно и контролируемо худеть, нужно понимать, сколько мы потребляем калорий, а сколько - тратим. Однако теория интуитивного питания или ИП говорит нам о том, что считать ничего не нужно, а нужно прислушиваться к себе при выборе продуктов и их количества..