Себя менять сложно. Даже решиться на перемены бывает нелегко. Но вот вы уже хотите похудеть, вот уже встали на этот путь. С чего же начать, как не потерпеть неудачу с самых первых шагов?..

Иногда каждый из нас оказывается в ситуации, когда поддержка близких нам необходима. А они почему-то считают своим «долгом», наоборот, сбить нас с намеченного пути. Особенно хорошо это видно, если мы пытаемся заняться собой и своим весом...

Сбросить пару-тройку килограммов, да и даже десяток, достаточно легко. Для этих целей разработано великое множество диет, лекарственных препаратов, фитнес-программ, липосакция... А вот основная проблема на пути к стройности - это срывы!

Развитие человечества прошло в социуме. Всегда существовали малые группы, в которых проще выживать. Мы всегда были друг для друга опорой, учились распознавать разные сигналы от сородичей: речь, мимику, эмоции. Именно жизнь в группах дала нам шанс выжить как вид...

Люди, которые хоть раз сталкивались с понятием диеты, обязательно слышали о калорийности рациона. И то, что отпугивает многих желающих заняться нормализацией своего питания- это необходимость подсчета калорий...

Наверное, со времён развала Советского Союза с каждым годом мы всё чаще можем наблюдать, насколько сильно у некоторых проявляется нелюбовь к собственному телу. Увлечения диетами и разнообразными фитнес-программами возникают не на пустом месте...

С учетом извечного дискомфорта некоторых девушек перед словосочетанием «снять толстый свитер» и явить миру полную фигуру, поневоле думаешь, что коллективное бессознательное обладательниц пышных форм договорилось с «небесной канцелярией» о переносе жарких дней до лучших для их фигур времен...

Вы только что приступили к новой программе по похудению и боитесь, что не добьётесь результата? А может, вы уже попробовали многое, но ничего не получилось, и вы ищете объяснений? Или вы решили, что вам никогда не похудеть?..

Ведущие борьбу с лишним весом знают, что к похудению ведут два основных фактора: сбалансированное питание и физические нагрузки. Однако, даже достигая с неимоверными усилиями долгожданного результата, удержать себя в желаемой форме не получается - эффект задерживается не надолго...

Все знают, что похудение зависит от количества и качества пищи и физических нагрузок. И причем здесь психолог? Он не диетолог и не тренер… Так в чем же заключается психологическая помощь при похудении? Какие методики используют психологи для борьбы с лишним весом?..

За последние 10 лет в Интернете появилось множество самой разной чепухи о ЗОЖ и похудении. Без научных знаний, без понимания биологии и химии люди пишут советы, и к ним прислушивается большое количество людей...

Самая популярная стратегия диеты — временно голодать без физкультуры. Во время голодовки вес теряется за счёт жидкости и мышечной массы. При отказе от диеты — вес набирается снова, но уже не мышцами и водой, а жиром...

А вы никогда не задумывались над тем, как со временем меняется отношение человека к определенным вещам? Возьмем, к примеру, самую актуальную для современных женщин проблему – лишний вес...

Вспоминается реклама, где девушка рассматривает свое отражение в зеркале и с удовольствием в голосе говорит: «Как я люблю эти стройные ноги, тонкую талию, изящные руки и плечи…», - тут появляются нотки ненависти, - «и как я ненавижу ЖИР, который все это скрывает!»...

Наверное, все сталкивались хоть раз в жизни с тем, что пообещали что-то себе - а потом не выполнили. Это вызывает стресс, мы расстраиваемся, иногда даже перестаём верить в себя. Особенно остро этот вопрос встаёт у тех, кто решил «заняться собой» и хочет похудеть...