Есть мысли, которые возникают настолько быстро, что мы не успеваем их заметить. Мы видим чужой взгляд, слышим резкий ответ, сталкиваемся с холодностью или равнодушием, и внутри мгновенно появляется вывод: «Это из-за меня». Кажется, что человек нас не уважает, отвергает или намеренно причиняет боль.

Мы все хотим жить легче. Хотим меньше тревожиться, меньше срываться на близких, меньше залипать в телефоне, когда нужно решать проблемы. И я часто слышу в кабинете одни и те же вопросы. Почему я снова наступаю на одни и те же грабли?

Часто бывает такая ситуация, например, в детском возрасте, мальчик Максим играет в песочнице и вдруг взял и забрал игрушку у мальчика Вити. И мама Вити подходит к маме Максима и говорит: "Ну что за дела? Пусть он игрушку отдаст".

Вы часто думаете о том, что в вашем окружении нет достойных мужчин? А если есть, то все женаты? Представьте себе многоэтажное здание. Сейчас вы как бы на одном этаже этого здания, а подходящие мужчины - на другом. И никто из вас, ни они, ни вы, не знаете, где лестница или лифт..

Как в вашей жизни нарушаются границы и кем? Почему вы позволяете нарушать свои границы? Откуда это взялось? Код вашей судьбы был заложен в детстве.

Итак, инфогура сидит и с умным видом учит вас отношениям. Видите ли, но нельзя научить отношениям, потому что все люди разные, у всех разное воспитание и разные ценности.

Многие привыкли думать, что время - это просто река. Она течет сама по себе, унося обиды и печали. Мне кажется, это опасное заблуждение. Как психоаналитик я вижу, что время не стирает травму механически. Оно помещает ее в особую капсулу внутри нашей психики.

Патологическое потребительство - это не слабость характера и не распущенность, а устойчивая поведенческая аддикция, при которой поход в магазин или зависание на маркетплейсе превращается в главный инструмент саморегуляции: успокоения, поднятия настроения, бегства от тревоги или скуки.

Многие популярные практики на повышение самооценки и «накачку любовью» не работают, потому что они построены на энтузиазме: «Повернись к миру! Иди к людям! Ты свернешь горы!».

В психоаналитическом подходе выделяют три типа структуры личности. Перечислим их по порядку формирования, от более раннего к более позднему (т.е. возрастной период, когда произошло травмирующее событие.

Ранее я предложила ведение дневника по работе с триггерными состояниями, который был создан как практический инструмент для тех, кто сталкивается с интенсивными, травматическими, часто автоматическими реакциями на стресс. В этой и последующих статьях я хочу предложить пояснения к этому дневнику.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) часто романтизируют в поп-культуре, превращая его в милую страсть к порядку или привычку трижды проверять замок. Однако те, кто сталкивается с расстройством на самом деле, знают: ОКР - это не про чистоту и порядок.

Если вы эмоционально застряли в отношениях с человеком, который причиняет вам боль, или раз за разом попадаете в одинаковые истории с разными людьми — значит, вы видите не их. Вы видите «мираж».

Одна из самых разрушительных идей современности - убеждение, что психологически здоровый человек должен быть «правильным». Спокойным. Уверенным. Собранным. Всегда мотивированным. Осознанным. Умеющим контролировать эмоции, быстро принимать решения и не сомневаться в себе.

Ты смотришь в сторис: у всех пляжи, закаты, вечеринки. А у тебя работа, ребёнок, быт, и единственное желание — просто лечь лицом в подушку. И тут же включается внутренний голос: «Ты что, зря прожигаешь лето? Вон у Маши уже третья страна, а ты?»